200

Ale dla porządku. Ja kupiłem obecnie to: Thermal Pro REVOLUTION firmy Kilosports - śmiech na sali !!! Skład: *Ma Hauang( 20mg ephedrine)250 *Caffeina Anhydrous200 *White Willow100 *Synephrine75 *Guarana150 *Panothetic Acid25 *Zinc10 *Ginger root10 *Bioperine5 Dostępny jest jeszcze taki wynalazek : THERMAL PRO [...]

Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Sok pomidorowy 200 ml - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple wrzuc zrodlo bialka pelnowartosciowego =================================================== Posiłek 2 - 10:00 - Chleb żytni razowy 4 kwałałki 100G - Ser twarogowy chudy 50G - Oliwa z Oliwek 15G ok [...]

Po dwóch albo trzech zakupach (100-200 euro, nie pamietam dokladnie), wyslali maila o tym "kolejnym levelu". Nie mam pojęcia, czy jest to automatyczna wiadomość, nigdzie na stronie nie widziałem informacji na ten temat... W każdym razie po zalogowaniu na konto ceny się zmieniają. I tak np za cell massa zamiast 44 euro zaplacilem 30. [...]

Kolejny Posiłek będzie 100 gram Ryżu Białego + 200 Gram Twarogu Chudego

Nie dałem , rady zjeść wszystkiego. Zjadłem: 200 gram Twarogu + 50 gram Ryżu Białego

Na pewno odpadają węglowodany proste teraz. Dodałem Mięso, 200-300 gram Piersi z Kurczaka Białka Jajek no i Warzywa - Pomidor , jak Na razię. to dopiero początek, trochę Waga Mnie przeraża bo leci, mięśnie się trzymają a to najważniejsze

dodałem całe jajka 2 na śniadanie 2 posiłek 75 gram kaszy grycznaje 120 gram pomidora (tak 130) i 200 gram piersi z kuraka 3 posiłek taki sam tyle ze 100 gram kaszy grycznanej (wieczorem ładnie wszystko napisze) 4 posiłek 75 płatków owsianych + 50 gram Białka jestem padnięty na maxa, ok dalej jazda więc spadam Pozdrawiam A i rano Poszło 1 tab [...]

[...] Później 25 minut szybkiego chodu na bieżni , skos w góre na 15, prędkość 5,7-6,0 km/h Wróciłem dopiero , a i fajny posiłek potreningowy mam: 100 gram Makaronu Durum 200 gram Piersi z Kurczaka 240 gram brokułów troszkę sosu Barbecue 120 gram pomidorów. zakupiłem witamine b6 , wziąłem popołudniu 50mg vit b6 i na noc walne tez 50mg b6. , [...]

Posiłek z Węglami i Tłuszczami jadłem coś koo 21.30 - 22. o 2:30 wziąłem melatonine o 3 zjadłem 200 gram grilowanych piersi z kurczaka. Spać mi sie chce, jestem zmęczony i senny w sumie to już tak mega mega, nienaturalnie. Ciekawe czy działa, a i jeszcze jedno pić mi się chciało. Lece bo tak sennie jest na maxa

teraz wziąłem z 3,5 mg i mam ostro , tyle że zmęczony i mało węgli. Zaraz spać ide tylko tuńczyka 200 gram zjem

[...] : Płatki Owsiane, Ryż Brązowy, Makaron Durum lub Ciemny, Kasza Gryczana. Z Rana dawaj Szybkie Białko + Średnio Szybkie Wchłanialne Ja np. z Rana daje 18 Gram Hydrolizatu + 200 gram Białek z Jajka + 100 Gram Piersi z Kurczaka daje mi to że szybko i przez długi czas mam aminokwasy po posiłu. Jeśli chcesz spalić tłuszcz to nie dodawaj Kalorii [...]

fajny przepis mam hehe jako 1 posiłek będę go jadł , i 1 całe jajko wtedy w diecie jest. Wczoraj zjadłem 200 gram Tunczyka z Ananasem w końcu smakował

[...] – Kalorie 75 kcal (150ml) 182 gram jogurtu naturalnego = 6,5B/5,5T/9,5W – Kalorie 112,84 kcal (3 opak) 135 gram sosu serowego = 4B/14,7T/7,6W = Kalorie 200 kcal Białko = 297,5 Gram Tłuszcz = 40,7 Gram Węglowodany = 394,6 Gram Kalorie = 3177 kcal MOJE RADY : - Pamiętajcie aby nie wstawiać ciepłego dania do lodówki – [...]

Thx wszystkim, najlepszy sprawdzony sposób to chyba vins i prop, wchodzi dobrze i nie ma problemu. Powieci jak wiesz to po co pytasz?. No bo kolega saa nie tknie ale ph to co innego. Chyba podesle mu linka. A tak, 1-6 40mg vinka/ed 1-8 prop 500mg/tydz (200,100,200 na zmiane)?.

[...] te sprwe to moze od jutra pilabym z rana wino a do pracy rowerem co do suplementacji winem to sprawa juz postanowiona, byle tylko miec na dobre wino, dawkowanie od 100 - 200 ml dziennie (jednorazowo max 150), czestotliwosc podawania 1-2x dziennie (przed snem i moze wlasnie po cwiczeniach ale czy mozna zaraz jesc sniadanie i jak to sie ma do [...]

[...] organizmu i jak to ma się do wymogów codziennego funkcjonowania. co do suplementacji winem to sprawa juz postanowiona, byle tylko miec na dobre wino, dawkowanie od 100 - 200 ml dziennie (jednorazowo max 150), czestotliwosc podawania 1-2x dziennie (przed snem i moze wlasnie po cwiczeniach ale czy mozna zaraz jesc sniadanie i jak to sie ma do [...]

[...] na tak zbudowanym treningu prawdopodobnie trochę przeliczyłeś się jęsli chodzi o kalorie, redukując czy masując nie powinieneś odbiegać od swojego zapotrzebowania więcej niż 200 kcal. na przykładzie twoich 3 ostatnich miesięcy mozna spokojnie założyć że przybyło ci z 10 kg tłuszczu (orientacyjnie) 10 kg tłuszczu = 78300 kcal 78300kcal/90dni to [...]

przyjedz i pokaż na co cię stać!! 300-200-300 jak zrobisz to będzie dobrze , już nie wspominając o twoich 400 lub 500 w mc :P a krążyły plotki że cosżle z twoim stanem zdrowia , a tu niespodzianka :)

[...] (którzy uzyskają największą ilość pkt Wilks'a) trzy puchary. Dodatkowo ufundowane zostały zestawy odżywek, za 1 miejsce - wartości 400 zł. za 2 miejsce - wartości 300 zł. i za 3 miejsce wartości - 200 zł. Aby być sklasyfikowanym w tej klasyfikacji, zawodnik musi posiadać ważną legitymację studencką i okazać ją w trakcie odprawy przed zawodami !!!

nikt nie podaje podejść ?? to będę pierwszy: 190 -185 - 200 :) w 100 lub 110 :)