colin200 najprawdopodobniej będę przyjmował 500-1000 ui e4d , czekam za informacja od dr scallegro ponieważ 500ui ed nie klepało mnie tzn jajka coś nie chciały współpracować ale jak dałem 800-1000ui już było dobrze ale to była sytuacja po syntetyku ponad 12 mcy wiec jaja spały może teraz wystarczy dawka 300-500ui e4d [...]
[...] ale dbając o siebie i myśląc , mam kilku chłopaków co im pomagam powiem tak dawki pow 350-500mg e7d nic nie dają może jak któs jest pro ale tak jak dla nas nawet 200 mg testosteronu jest ok to tez zalez kto jak szybko metabolizuje czytaj shbg ja np 100mg test zjadam w 2-3 dni bo shbg u mnie naturalnie jest 8-10 .
[...] do chociaż 100g, kosztem węglowodanów. 7. Sam bilans kcal może być. Przy otyłości często(by nie powiedzieć zazwyczaj) duży deficyt jest lepszą opcją, niż czajenie się po krzakach i cięcie 200-300kcal. Oczywiście jak potrafisz do tego umiejętnie podejść i ja rotować kaloriami w czasie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-07-23 23:03:18
[...] nie uwzgledniaj w bilansie (poza straczkowymi i ziemniakami). warzywa i tłuszcze dajesz wszedzie poza okołotreningowymi edit: nie musisz zjadac pol kilo warzyw w jednym posilku. dodaj np. troche ogórka, pare różyczek brokuła, kalafiora, pomidora, sałaty, etc... wystarczy 150-200 g na raz Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-03 10:09:24
[...] jak należy;-) gorzej z WL i przysiadem Odnośnie wskazówek : Saida, Marta dziękuję za podpowiedzi ,wezmę to pod uwagę i wdrożę w działania:-) Czyli: Nogi, martwy + plecy, CF 200/60/130 Klata, ręce 180/60/130 dnt 150,160/60/130 Czuję,że woda zaczyna się zbierać i to porządnie,bo w spodnie ledwo wchodzę, tak więc pomiary myślę,że za ok tydz będą [...]
[...] opinie powyżej to prawdopodobnie rezultat narastającej tolerancji na kofeinę. Trzeba mieć na uwadze że to jednak używka a nie typowy suplement diety Okazjonalne przyjęcie 200 mg daje rewelacyjne efekty, natomiast lepiej nie stosować regularnie dużych dawek, zwłaszcza jak ktoś zamierza budować masę mięśniową. U osób zażywających regularnie duże [...]
[...] pobudzily konkretnie. Potem dopisze jak dziala pojedynczy kaps no i po paru porcjach wyprobowania ocenie dzialanie. up. wczoraj 2 tabsy ok 19 wzieta, do 2 problemy z usnieciem, takze napewno dziala. w te zamulajace dni warto naprawde. ogolnie przymierzam sie tylko do brania 1 tabs - 200 mg Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-11-09 19:14:34
[...] ciągle jem a chudnę (moim sekretem jest forum sfd ) Powiem mamie,że eksperci stwierdzili,że metabolizm w tym wieku jest zbyt wolny i nie poradzi sobie ze spaleniem tkanki tłuszczowej bez porządnego ruchu. Może na jakieś lekkie aeroby z kasety też się da namówić. To jak? Obcinamy 200 kcal czy spróbować od 0? Rozumiem,że składniki w diecie są ok?
[...] lewotyroksyny przez wątrobę.(czyli np. Letrox który biorę). Z moich badań wynika bowiem, że im wyższe miałem próby wątrobowe, tym wyżej szło TSH. Ostatnio przy ALAT powyżej 200 miałem TSH 4.3. Dziś gdy ALAT mam ponad 40 to TSH spadło do 3.4 (cały czas ta sama dawka Letroxu). To tak na przyszłość gdyby ktoś się zastanawiał, czy można brać sterydy [...]
ja tam od początku wiedziałem, że nie ma szans na ustawke w Pudzian vs. Thompson tym bardziej Pudzian w Sylvia, Pudzian w Butterbean imo tak samo mimo, że różne ludzie mają zdanie na ten temat, Pudzian vs. Kawagichi na 200% nie było ustawione, ale wszystkie walki z udziałem Najmana są przynajmniej podejrzane a już na pewno walka z Koksem :-D
Dzień przed pieczeniem wieczorem do zakwasu z poprzedniego chleba dodaję (na oko) mąkę żytnią (typ 2000) i wodę. Odstawiam na noc. Rano robię to samo. W ten sposób robi się zaczyn, a zakwas "budzi" się i aktywuje po uśpieniu w lodówce. Po południu do zaczynu dodaję: mąkę, otręby żytnie, płatki owsiane, trochę soli + inne dowolne [...]
[...] http://www.sfd.pl/_Cheat_Meal_kt%C3%B3re_zwi%C4%99kszy_tw%C3%B3j_metabolizm_i_pomo%C5%BCe_spali%C4%87_tkank%C4%99_t%C5%82uszczow%C4%85-t758043.html Ja jem na codzień ok. 200 wegli. Z mięsiąc temu po weekendzie (na którym jadłam głównie chleb i ryby (i chyba nawet jakieś słodycze wpadły), czyli dużo więce węgli niż na codzień) fałdy miałam [...]
[...] tego właśnie zamierzam wykorzystać... Koniec gadania, czas na czyny ;-) BTW, odebrałam dziś wyniki badań krwi: glukoza 66 mg/dl (74-106) cholesterol całkowity 218 mg/dL (120-200) triglicerydy 52 mg/dL (35-165) HDL 133 mg/dl (35-65) LDL 75 mg/dl (50-130) Wysoki HDL to ponoć dobrze, ale czy może być aż tak wysoki i o czym może to świadczyć? [...]
[...] w sumie dobrze ze zrezygnowaliscie z white willow bark tylko czemu synefryny mniej? Seewy,poprzednio w 2 kapsach TS 1 było : citrus aurantium extract(6% synephrine)- 200 mg w tym: synefryna -12 mg teraz w THERMO SPEED EXTREME 2 kaps.jest: citrus aurantium extract(6% synephrine)- 334 mg w tym: synefryna - 20,04 mg prawie 2 razy [...]
[...] 20 mg -------------------------------------------------------------- 3/Ekstrakt guarany (22%) 182 mg w tym kofeina 40 mg 4/Caffeine anhydrous 160 mg -------------------------------------------------------------- Kofeina (razem) 200 mg 5/Tyrozyna 1000 mg 6/Piperine (95%) BIOPERINE 5 mg wyglada na to ze porcja to 2 kaps i wg mnie ma to sens
[...] w tygodniu trójbojowy i raz lub dwa razy bardizej na rzeźbę. Do tego dochodzi trochę koszykówki. Jeśli chodzi o dietę, to jem 5 - 6 posiłków. Rozkład makroskładników to: B ~ 200 g T ~ 55 g W ~ 250 g co daje ok 2300 kcal (waga 74 kg, wzrost 173 cm) główne źródła białka, to kurczak, tuńczyk, jajka i twaróg (obecnie nie stosuje odżywki bialkowej) co [...]
[...] jędrność skóry. Aha co do chleba- lepiej pełnoziarnisty niż razowy (wiele osób nie widzi różnicy, bo oba są ciemne, ale różnica jest bardzo duża ) No i ja zrezygnowałabym z 200 ml mleka na śniadanie- jestem jego przeciwniczką, i toleruje je tylko w małej ilości do zalania płatków owsianych (chociaż i tak preferuje do tego jogurt naturalny) Poza [...]
[...] na to nie wpływają. po 2: oliwa z oliwek zawiera kwasy omega 9 czego nie ma olej. po 3: chyba najwaznijesze : Ponadto w zachodzącym w wysokich temperaturach ( 200-300*C) procesie rafinacji, kolejnym etapie wielkoprzemysłowej produkcji oleju roślinnego o przedłużonej trwałości, dochodzi już do całkowitego usunięcia powodujących [...]
MagdaLenka88 DT
