200

ja tutaj akurat musze intuicyjnie cwiczyc bo czasami jak jest 200 na sztandze i trzeba zrobic kilka siadow to troche trwa zanim sie czlowiek zregeneruje

[...] 30kg mięśni" nie, tyle na pewno nie wolałbym brać już odzywki białkowe niż aminokwasy,po ktorych nie ma efektów wg mnie "Zauważ - jeżli dany kulturysta spożywa 200 gramów (i więcej aminokwasów)(około 2,5-3g białka/kg) to ilość aminokwasów dostarczonych w ten sposób do organizmu przesrasta kilkakrotnie ilość aminokwasów zawartych [...]

[...] nie pisz Ties, narazie nic:) ale dużo przyjemniej, fajnie tak, jak jem tyle ile mi potrzeba, nie wiecej, nie mniej:) ps. tylko węgle staram się liczyc/kontrolować, koło 200 w dt i do 100 w dnt:) TRENING Grzbiet + bok barków MC 5x 41kg/5x 61kg/5x 81kg/3x 101kg/8x 121kg/16x 101kg/24x 81kg 5x 51kg/5x 71kg/5x 81kg/3x 111kg/8x 131kg/16x 111kg/24x [...]

Cokta, bez przesady xd możemy iść takim tokiem rozumowania, to lepsze będzie 200 %-) a idąc nim dalej, dojdziemy do tysiąca xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-22 18:06:29

[...] na pewno nie za duzo, nie wypisywalem ilosci zarcia, bo nie wazylem, ale nie byly bog wie jakie, zreszto nawet gdyby wyszlo 3g/kg to nic by sie nie stalo. Sumujac wszystkie bialko to bylo moze ledwo 200 albo te pare gram wiecej, Niestety, to nie jest jeszcze micha taka, jaka planowalem i chcialbym miec, musze kupic te bialko na uzupelnienie.

Ja podnosiłem 200 x 10 bez problemu czyli na raz powinienem jakieś 350 szarpnąć %-)

Ja podnosiłem 200 x 10 bez problemu czyli na raz powinienem jakieś 350 szarpnąć %-) No widzisz, różnica między nami jest taka że ja podniosę 100kg 30 razy bez problemu. Koniec OT

[...] Mysle, ze to w miare wiarygodne obliczenia sa, wyszlo mi 3265 kcal. Ogolnie przyjalem gorne granice i wybralem typ budowy mezo. Od tego wyniku odejme jakies 200 kcal + do tego aero/interwały. Co tydzien bede odejmowac ze 100 kcal(powiedzcie czy nie za duzo), a jak slabo bedzie isc to wiecej(a jest taka opcja, bo gorne granice [...]

[...] przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 (lub wolowina 150g - 30,1/5,3/0) oliwa z oliwek 20g - 0/20/0 9.00 - basen/hiit>>> 2. /10.30/ 4 jajka (cale) ok 200g - 25/19,2/1,2 otreby pszenne 35g - 5,6/1,5/7 ryz brazowy 50g - 3,5/1/38,4 warzywa 3. /13.30/ mintaj 200g - 33/1,2/0 oliwa z oliwek 20g - 0/20/0 warzywa (lub makrela [...]

Spokojnie - wcale nie są hardcorowe - oczywiście jak na sfd to może być hardcore - ale ja naprawdę nie widzę co jest w nich takiego potężnego. 680mg w I cyklu i około 1000mg w drugim - większość z Was robi 710mg - Deca 200 Test 300 Meta 30mg?! Dla mnie luz, a to - że II cykl to dwa w jednym to nic takiego szczególnego. Pozdrawiam! THX za support!

no w sumie nie ma co sie oszukiwac ze dwaki w stylu 200-300mg dadza cos przy 5-6 cyklonie

Tabela typera po meczach zaległych : 1. number1one 232 pkt. (3) 2. Black Pete 231 pkt. (5) 3. -kaczy- 229 pkt. (3) 4. Vieira 226 pkt. (3) 5. wikt 201 pkt. (2) 6. dort 200 pkt. (4) 7. KafarXXL 199 pkt. (3) 8. Miechu.juve 191 pkt. (3) 9. seba1307 172 pkt. (1) 10. Beev 138 pkt. (1) Grubmen 138 pkt. (1) cygan312 138 pkt. (1) 13. Ginger91 [...]

[...] stopniu podium uplasował się: -kaczy- Gościnny okazał sie prowadzący Vieira który zajął 4 miejsce Kolejne miejsca zajeli: wikt, dort i KaffarXXL, którzy przekroczyli granice 200 punktów Największa średnią uzyskał: 1. seba1307 2. number1one 3. Koniu151 Najwięcej punktów w jednej kolejce uzyskał: 1. Black Pete 2. KafarXXl *Ginger91 *Koniu151 [...]

słyszałem ze był gruby wynik:-O ponad 200!!!:-O

Ja z Kętrzyna. Na Mazurach :) No ja pojadę do kupla w piątek , to pewnie na kacu przyjdę w sobotę :) Co do moich możliwości to też nie wiem, ale jutro spróbuję :) Pewnie po 200 razy będą wyciskać :D hehe

Skoro przez ostatnie 2 tyg miałeś 2200kcal to ułóż teraz na ~2500kcal i -żeby się nie zalać- dodawaj po 100-200 na tydzień(początkowo z tłuszczów,potem zależnie od efektów)

[...] dwie. Andrzej zaczyna od walki z cieniem, słuchając uwag Colony, który ciągle pokrzykuje, by Gołota zwracał uwagę na pracę nóg i po każdym ciosie skracał dystans. Trening na 200-funtowym worku trwa prawie 30 minut, ale widać, że Andrzej - choć każdy cios z prawej ręki bije silnie - lewą, operowaną rękę, stara się oszczędzać. Seria ćwiczeń [...]

[...] się już poubiłem no prosze pomóżcie mi..... przeczytałem se artykół nortona robimy mase i jestem ektoformikiem i poczebuje z tego co tam pisze (jak dobrze wyliczyłem )200 g białka,533.3 g tłuszczy i 33,3 g węglowodanów na zapotrzebowanie dzienne...Dobrze mi to wyszło???? Prosze odpiszcie!! i pomóżcie jakoś!! aha i posiłki chciałbym miec [...]

odsprzeadam Cabaser 1 mg( 1 opakowanie-20 tab)zakupiony w tym tygodniu w Niemczech, odsprzedaje poniewaz ten lek jest pakowany i sprzedawany w dwoch opakowaniach w jednym po 20 tabletek, a mi jest potzrebne tylko 1 opakowanie cena za opakowanie to: 200 PLN kontakt : [email protected]

Lodzianin1, dzieki. Założyłem ok 200 gram białka w diecie + suplementacja leucyną po ok 0.5-1 g do posiłku aby być pewnym przekraczania progu leucynowego