200

[...] siła polskiej armii, która jest skorumpowana i słabo zarządzana. Dominuje paradygmat kolesiostwa i kultu emerytury. Awanse za nic, po to aby pensja i emerytura były wyższe itd. Skala zjawiska? Prosty banalny przykład od Korwina. Armia polska 200 tys. żołnierza, w tym 200 generałów i 30 tys. szeregowców. Armia USA 1,5 mln żołnierza i 20 generałów.

ustawiłem 200 / 200 Ale i tak zdjęcie deko za duże zeby zmieściło się całe w avatar, zawsze coś tam utnie. /SFD/2017/12/3/db8983989aa740beb228e228b02cbdeb.jpg

Ale sie wkur.... Laptop zalalem kawa, i stad te qqqq i reszta. Zrobilem tego avka 200 x 200 ale nadal mi nie wchodzi rozmiar 12,5kb to za duzo? Gensi, dzieki za pomoc zrobiles 200 x 220.

[...] 6 x 15p / 8 x 15p / 10 x 15p / 12 x 15p / 14 x 12p / 16 x 10p / 12 x 15p Dużo serii, bo wchodziło nieziemsko dobrze w plecy. http://www.youtube.com/watch?v=Q-xuBMy6Vho&feature=youtu.be 4.Szrugs 4s x 6-8p 140 / 160 / 180 / 200 x 6 Ok, 200 do powtórki. 5. Face Pull 3-5s x 12-15p 8 x 15p / 10 x 15p / 11 x 15p / 12 x 12p / 13 x 12p Bdb.

[...] Treningowy Plecy kcal 3400 Rozgrzewka High-Pull: 50 x 6 / 70 x 6 / 85 x 6 / 95 x 6 1. Martwy Ciąg 120 x 5 / 140 x 3 / 150 x 5 / 160 x 5 / 170 x 5 / 180 x 5 / 190 x 5 / 200 x 5 Nie chciało mi się dzisiaj szarpać, zmiana na Martwy ciąg. Jak widać nie poszło najgorzej, liczyłem na max 190 x 3-5p a tu o dziwo poszło 200 na 5p. [...]

16.08.15 Dzięki za gorące powitanie, to dla mnie potężna dawka motywacji na nowy tydzień :-) DIETA:3300 KCAL DZIEŃ ŚREDNICH WĘGLI 1. Białko-tłuszcz - 200 g fileta z kury - 20 g lunch protein - 15 ml oleju lnianego - 20 g masła orzechowego 2. Białko-Tłuszcz - x5 Jajek - 20 g masła orzechowego - 15 g wiórek kokosowych 3. Białko-węgle - 80 g [...]

Tyle to ja wiem. Wspinać się do 200 np w rampie 6 i potem dokładać powt w regresji to masakra.

[...] suplementy sa dla ludzi, ale teraz zamiast wiedzy jest konsumpcjonizm nastawiony na czary, ktore zleca oczywiscie w magiczny sposob z kosmosu i poprawia nam sylwetke i sile o 200%. Powracajac Darku do owego Pana naukowca : juz w latach 50-tych byly opisywane takie technikalia silowe, dietetyczne itp, wiecej napisze: oparte na matematyce :)

[...] regres na 40-tce 20 ruchów i przyciąganie rączki nachwytem docelowa na 16pow regres na 30 ruchów - przedramiona wybuchły!! BTW. kolega robił przysiady - mocny chłopak ponad 200 wstaje i mówi, że będzie robił regres - spoko, zrobił na setce i się zastanawiał czy na niej zostać, gdyż w zamierzeniach miał 20powtórzeń, doradziłem mu żeby założył [...]

panie ic pan whoy z tymi siadami, do domu te 2km~ szedlem z 30min z tym ponad 200 to troche przesadziles swoja droga hrhr Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2012-04-20 14:05:31

ja wyciskam 200 /-)_%-)

a daj spokoj 46kg, ale u arnolda na silce sa 60-tki to tam sie przejadę. Jak się uda to kolejny cel 70-tki...ale takich nie ma nigdzie, ale na to też się znajdzie jakiś patent %-) Nie bd rozpisywał bo zgapicie %-) Tyle tylko, że kreatyna balkan 200 tab Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-09 22:52:46

[...] %-) ) ,w ktorych obowiazuja takie,a nie inne limity wagowe troche bez sensu IMO,choc mozna miec inne zdanie pewnie :-) wolalbym jednak przyklad gosci,ktorzy dzwigaja po 350kg w ciagach,siadaja po 300 i wyciskaja po 200 na lawie,solidnie jedzac,a nie kanapeczki z pomidorkiem i sa drobni,tudziez malo muskularni jak te nieszczesne Chinki ;-) };-)

ja 200 wycislem a w ubraniach nie widac ze cwicze %-) wiec masz przyklad kogos malego

Zestaw I I. posiłek -150g płatków owsianych (góralskich), 20 g rodzynek, odżywka białkowa (40g) Ultimate Protein (TREC) II. posiłek -200 g wołowiny gotowanej, 150 g kaszy gryczanej, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , 100 g warzyw (surówka, świeże, gotowane) III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g makronu pełno [...]

1-liga, przykładowy skład: http://polskikosz.pl/?klub=64#sklad - 5-ciu koszykarzy powyżej 200 cm; - 9-ciu poniżej 200 cm. Mediana i średnia ważona pewno koło 198 Co byś nie mówił, że zaniżyłem nawet te średnią 2 m dla koszykarzy

[...] 15:12.28 6. Anthony Pannier (Francja) 15:16.02 7. Gergely Gyurta (Węgry) 15:19.27 8. Przemyslaw Stanczyk (Polska) 15:24.26 Finał 200 m st. dowolnym mężczyzn: 1. Paul Biedermann (Niemcy) 1min 46.06secs 2. Nikita Lobintsev (Rosja) 1:46.51 3. Sebastiaan Verschuren [...]

Wczorajsze wyniki: (basen 50m) 200 m st. dowolnym kobiet: 1. Federica Pellegrini (Włochy) 1.55,45 2. Silke Lippok (Niemcy) 1.56,98 3. Agnes Mutina (Węgry) 1.57,12 4. Camille Muffat (Francja) 1.57,58 5. Evelyn Verraszto (Węgry) 1.57,90 6. Patricia Castro Ortega (Hiszpania) [...]

I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 śniadanie ok II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa z oliwek 25 ok III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Ryż brązowy 67 zamiast oliwy inne źródło tłuszczy (nasyconych!), i nie [...]

[...] 140*5 /150*4 /125*2 160*4 /170*3 /145*1 140*6 /150*5 /145*3 160*5 /170*4 /165*2 180*4 /190*2 /185*1 -/-/155*3 -/-/175*2 -/-/195*1 spokojnie z zapasem , pomine mój rekord 200 i w przyszłym tygodniu zaatakuje 205 przy równie ładnie rozłożonej "fali" A2 uginanie podudzi na maszynie od 6`tej serii ciągów 65*10 /90*6 /80*6 75*10 /95*6 [...]