200

[...] kg 60 minut trampoliny http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Be Fit protein - Debutir - HMB Hitec – 3 g - Thermo Fusion – 4 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. JAJECZNICA 3 jajka + 1 białko + 40 g chudej szynki+ bułki http://www.iv.pl/images/75211980832773413896.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Micellar Casein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 3 białka+ 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 [...]

[...] 100 m https://www.youtube.com/watch?v=dUZ6bsvvo1Q 60 minut trampoliny 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 30 g skrobi + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego http://www.iv.pl/images/41338634928083567970.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg SOBOTA 1. SERNIK 15 g żelatyny + 100 g owoców + 200 g twarogu + 20 g Whey C-6 + 50 g masła orzechowego+ łyżka kakao http://www.iv.pl/images/37296968499255067560.jpg 2. UDKA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 150 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + 50 g kiełbasy 5. RYŻ Z OWOCAMI 150 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po treningu : 80 Creasteronu + 80 g Płatków + sernik [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wowoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/80850438971812573515.jpg Po treningu : 80 [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 40 g Whey C-6 +20 g orzechów laskowych+ łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. KANAPKI 4 kromki + 100 g łososia wędzonego + 150 g serka wiejskiego http://www.iv.pl/images/18149141597952175047.jpg Po treningu : 80 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wowoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po treningu : 80 Creasteronu + 120-150 g płatków [...]

[...] http://www.iv.pl/images/23592523821262312799.jpg 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/98740881122452664953.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g owoców + 20 g Hi Anabol protein+ 100 g serka wiejskiego http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 20 g Hi Anabol protein - Enzymy trawienne - Vitamin [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jajek + warzywa 2-4. GULASZ 200 g łopatki + 10 g smalcu http://www.iv.pl/images/50337380762787358686.jpg 5. NALEŚNIKI 100 g mąki + 100 g twarogu + jajko + 20 g Hi Anabol proten i trochę dżemu [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu Po treningu : 80 Creasteronu + naleśniki [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit protein + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 100 g ryżu 5. MCI http://www.iv.pl/images/21426911498570427946.jpg Po treningu : 80 g Creasteron + płatki [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit protein + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 100 g ryżu 5. KANAPKI 3 kromki chleba + łosoś wędzony + serek wiejski http://www.iv.pl/images/34804861545388888332.jpg Po treningu : 80 g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. JAJKA 4 kromki chleba + 50 ml majonezu + 4 jajka Po treningu : 100 g kaszy mannej + 40 g Whey C-6 + 40 g dżemu [...]

[...] Mobility http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJKA 4 jajka + 2 kromki chleba http://www.iv.pl/images/11590553042843506869.jpg 2-4. GULASZ 200 g piesi + 100 g ryżu i 10 ml oleju kokosowego http://www.iv.pl/images/06185838743998719351.jpg 5. WĄTRÓBKA Z ZIEMNIAKAMI http://www.iv.pl/images/11209534409271005549.jpg [...]

[...] 3 x 8 6. TRX rollout 3 x 10 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit protein + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 50 g ryżu 5. JAJECZNICA 4 jajka + 3 kromki chleba http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Enzymy trawienne - [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 5 ml oleju rzepakowego 5. JAJECZNICA 5 jajek + 5 wafli ryżowych http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Enzymy [...]

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 4 jajka + 10 g smalcu https://iv.pl/images/29272095425057703922.jpg 2-4. GULASZ Z WARZYWAMI 200 g łopatki + 2 wafle ryżowe https://iv.pl/images/15708077573288809122.jpg 5. OMLET 4 jajka +75 g ryżu + 200 g marchewki+ 20 g Whey C-6 + owoce [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/49687904139184504716.jpg 5. BUŁKI 100 g łososia + 150 g serka + bułki [...]