200

[...] są wyniki: CLASS 52 kg 1. 51.60 FEDOSIENKO Sergey RUS 230.0 240.0 250.0 155.0 165.0 210.0 230.0 240.0 655.0 647.99 2. 51.60 WSZOLA Dariusz POL 200.0 210.0 130.0 140.0 180.0 190.0 195.0 545.0 539.17 3. 51.90 CONSTANTINE Patrick GBR 170.0 180.0 95.0 100.0 200.0 215.0 225.0 505.0 496.57 CLASS 56 kg [...]

[...] 792.5 531.29 7. 81.90 LINDHOLM Marcel FIN 295.0 302.5 307.5 170.0 170.0 175.0 290.0 300.0 300.0 767.5 516.45 8. 82.40 SINGH Jaswinder GBR 275.0 285.0 290.0 190.0 197.5 200.0 275.0 285.0 285.0 767.5 514.53 9. 82.10 GROSSBECK Gerhard AUT 280.0 290.0 190.0 200.0 205.0 260.0 270.0 750.0 503.93 10. 81.80 NIKOLOV Alexander BUL 280.0 290.0 [...]

[...] poprawie ale jak mówie musze wiedziec wiecej I posiłek Chleb żytni razowy wytrawny 50 3; 1; 23; 114 Płatki kukurydziane 50 3; 1; 39; 182 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 7; 1; 10; 78 Ser, Gouda tłusty 50 13; 10; 0; 144 daj płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa,ew.owoc ŁĄCZNIE 350 27; 14; 72; 517 II posiłek Ryż biały 50 3; 0; 38; 172 Kalafior [...]

[...] prul do zalamania. Wiec go nie wkrecajcie. A o sile mowie w sensie nerwowym, ten przyrost ze 110-130 a;bo nawet 60-130 mozna sobie zrobic na wymuszonych... Moze byc nawet 60-200. mniejsza o to czy z koxem czy nie. OK. TO CO ROBI ROZNICE TO ZE PRZY MASIE JAKA ROZWINIESZ TE 200 KG MOGLBYS WYCISNAC TE 250 CZY 300 BEZ WYMUSZONYCH. TO JEST TA [...]

[...] głównie będzie się opierał na gimanstyce. Oby tylko warunki i możliwości za granicą sprzyjały :) Dieta: 100g makaronu + 50 g białka + 30 g siemia + 30 orzechów włoskich+ 200 ml kefiru + pomarańcza 100 g ryżu + 100 g kurczaka + 7 ml oliwy + pomidor 100 g ryżu + 100 g kurczak + 7 ml oliwy + pomidor 100 g ryżu + 100 g kurczaka + ogórek ( przed [...]

[...] czym to jest spowodowane ,ten wilczy apetyt może chodzi o poziom cukru? Po venomie nie mam żadnych side'ów...wiele opinji jest na ten temat jest napisanych na wyrost.Brałem 200/400;200/500 i 200/600. Venom zawiera sibutraminę i to ona ogranicza apetyt.jest to środek stosowany w leczeniu. Pozdro PS poszukaj innych specyfików z sibutraminą ...ale [...]

[...] Dieta: Post od godzony 23 dnia poprzedniego do 17:00 dnia dzisiejszego. 1)białko 30 g TRENING 2)100 g ryżu brązowego(tylko taki był) 180 g udka z kurczaka bez skóry 3)200 g biodrówki 50 g skrzydełka(1 skrzydełko tyle licze:P) 20 g oliwy warzywa 4)5 jaj 40 g słonecznika warzywa 5)200 g twarogu 20 g oliwy warzywa Suma kcal: 2330 B 2,2 T [...]

Ja bym Ci proponowal 100,200,300,300,300,200,100 ale lifter pewnie Ci zaproponuje 200,300,300,300,300,300,300.200. Sam wybierz ktory Ci bardziej odpowiada. Efekty: jakies 2-3 kilo czystego miesnia. Mozesz brac sylimarol albo inne tego typu specyfiki ale Ci ten cykl raczej nie powinien wyrzadzic krzywdy (chociaz strzezonego Pan Bog strzeze...). [...]

I ŚNIADANIE 5:45 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Mass XXL 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g chleba żytniego pełnoziarnistego 2 kapsułki omega 3 Białko: 52,65 Tłuszcze: 23,66 Węglowodany: 110,25 Kcal 857,8 /OD CHLEBA LEPSZE PLATKI OWSIANE I DAJ JESZCZE NP. RODZYNKI II ŚNIADANIE 9:45 150 g chleba żytniego pełnoziarnistego 150 g twarogu chudego 40 ml [...]

Jesli chcesz zrobić jeden za***isty cykl w życiu (chociaż wiem ze na tym sie nie skaczy) to proponuje: deka 100-200-200-300-400-400-400-300-200-200 susta 5 strzałów co tydzień jeden zaczynając od 5 tygodnia do tego kup sobie odrazu 20 tabsów clomidu ze 40 tamoxifenu no i oczywiście jeśli chcesz żeby kuzka buła żywa to kup tez Proviron Po ty cyklu [...]

[...] i aktywnosc fizyczna. Wczoraj zjechalam do domu pozniej niz sie spodziewalam,bo az po 22. Nie zdazylam na boks (pierwszy raz od bardzo dawna) ale za to musialam wladowac 200 kg zaprawy do samochodu i potem ja wyladowac wiec traktuje to jako trening xD Wczoraj jadlam makaron razowy (ok 200 gram) z ziemnniaczkiem i pesto bazyliowym w prazonym [...]

[...] jem jak jestem głodna i będąc w ciągłym ruchu bazuje na posiłkach b-t ,węglowodany celuje raczej w godzinach wieczornych .Na posiłkach tłuszczowych czuje ,że energia jest +200% i jem mniej , moja tkanka mięśniowa jest na dobrym poziomie i tłuszcz nie ma jak się odłożyć.. Teraz są czasy takiego przesycenia i jedzenie jest pełno uzalezniajacych [...]

[...] jem jak jestem głodna i będąc w ciągłym ruchu bazuje na posiłkach b-t ,węglowodany celuje raczej w godzinach wieczornych .Na posiłkach tłuszczowych czuje ,że energia jest +200% i jem mniej , moja tkanka mięśniowa jest na dobrym poziomie i tłuszcz nie ma jak się odłożyć.. Teraz są czasy takiego przesycenia i jedzenie jest pełno uzalezniajacych [...]

ale wydaje mi się ze z tym prolongatum to przegięcie wolałbym tak nandrolone 100 200 200 300 300 200 200 100 co 7 dni prolonga 0 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 co 7 dni zastrzyk w połowie tygodnia dekowego czyli np. deca poniedzialek, prolon sroda

[...] 5-500mg sody plyn - na 3000mg kreatyny przypada 50-1000mg sody miekkie kapsulki - na 100mg kreatyny przypada 5-1000mg sody wiec proporcje kreatyna:soda rozkladaja sie od 200:1 do 1:10 wedlug patentu nr 6,399,661 - nie sadze jednak by ktos chcial przekraczac 1:1. jednym słowem zwykla kreatyna + zobojetniacz wg mnie nie moze tam byc zadnych [...]

Jako że wczoraj zacząłem IF to wrzucam zaległą rozpiskę. 21.07.2014 Dieta: Pierś z kurczaka 570 g Makaron durum rurki 100 g Ryż biały 250 g Sos meksykański 200 g Twaróg chudy 250 g Masło orzechowe (domowej roboty) 40 g Wiórki kokosowe 30 g Banan 200 g 2811 kcal 228 g B 348 g W 55 g T Trening: Plecy + biceps Martwy ciąg 80 kg x 10 90 [...]

[...] 95 kg x 8 x 8 100 kg x 5 x 4 x 3 x 3 Wypychanie na suwnicy T1: 150 kg x 10 160 kg x 8 170 kg x 6 x 6 T2: 160 kg x 10 170 kg x 8 180 kg x 6 x 6 T3: 180 kg x 10 190 kg x 8 200 kg x 6 x 6 Fronty T1: 55 kg x 8 60 kg 8 x 8 T2: 60 kg x 8 x 8 x 8 T3: 65 kg x 8 x 8 x 8 Wyprosty nóg na maszynie T1: 60 kg x 8 x 8 x 8 + 40 kg max + 30 kg max T2: 60 kg [...]

[...] x 8 x 8 x 8 x 8 Rano basen 45 min Dieta 1. 3 jajka, parówka z szynki, 5 g oleju kokosowego, pomidor 426 kcal/ 28 B/ 6 WW/ 33 T 2. 30 g WPC 116 kcal/ 23 B/ 2 WW/ 1 T 3. 200 g piersi z kurczaka, 80 g makaronu pełnoziarnistego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 30 g keczupu, 120 g banana 711 kcal/ 62 B/ 85 WW/ 11 T [...]

1.02 Trening Dół ciała - czworogłowy + łydki Przysiady 90 kg x 8 x 8 95 kg x 6 x 6 100 kg x 4 x 4 Wypychanie na suwnicy 190 kg x 10 200 kg x 8 210 kg x 6 x 6 Fronty 70 kg x 8 x 7 x 7 Wyprosty nóg na maszynie 60 kg x 8 x 8 x 8 + 40 kg max + 30 kg max Łydki smith 8 serii Dieta Post 16 h 1. 300 g piersi z kurczaka, 80 g makaronu [...]

5.03 Trening DNT Dieta Post 16 h 1. 250 g piersi z kurczaka, 200 g przecieru pomidorowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 30 g orzechów włoskich 590 kcal/ 66 B/ 21 WW/ 27 T 2. 250 g piersi z kurczaka, 200 g przecieru pomidorowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 30 g orzechów włoskich 590 kcal/ 66 B/ 21 WW/ 27 T 3. 90 g chleba lnianego, [...]