200

a np jak bym bral samego tescia 200mg e4d przez dajmy 8/9 tygodni to samym clomidem moge sie odblokowac czy koniecznie hcg uzyc? Acha i co lepiej 200 e4d czy 300 ?

[...] sensu. Nie rozumiem też idei jedzenia 7 razy dziennie, dla mnie to rozkład paraliżujący aktywność życiową - non stop jestem głodna i non stop jem. Poza tym posiłki po 100-200 kcal wcale nie są pomocne w redukcji, a wprost przeciwnie. Zjedz normalne 4 sensowne posiłki, z produktów o dużej gęstości odżywczej. 1900 kcal to jedzą starsze panie, [...]

Dzięki za porady. Bardzo ciekawy artykuł. W takim razie od ilu kcal zacząć? 3000? Wydaje się być bardzo dużo jak na redukcję. Ile spożywać ww? 200 g? Jest limit ww prostych spożywanych po treningu?

Zacznij od 2500, po prostu zacznij i obserwuj organizm. Dokładanie 1000 kcal na raz nie jest dobrym pomysłem, ww, dałabym ze 200. Nie wiem jak rozumieć "limit ww prostych " po treningu - chcesz zjeść słoik miodu? za dużo ;-)

[...] zwiększyć podaż węglowodanów? "raz wieprzowina, drugiego dnia kurczak, kolejnego inne mięsa czy ryba." O to chodzi, że każdego dnia jem wieprzowinę i kurczaka. Mogę jeść po 200 gram? Trochę dużo tego mięsa. Ryba i wołowina trochę rzadziej ;) "Po tych pytaniach, to wydaje mi się, ze Ty się nadal boisz jedzenia" Nie boję się jedzenia. Po prostu [...]

[...] mleko, gdy pije je w czystej postaci to od razu je zwracam. Marku, czy to co napisales powyzej oznacza, ze nie powinnismy pic odzywek typu gainer/bulk z mlekiem? Czy tez te 200/300ml dziennie nie szkodzi. Bo niektore odzywki z woda smakuja wrecz okropnie, z mlekiem jakos ujdzie. W ogole ostatnio strasznie sie zniechecilem do gainerow. Jak [...]

[...] jest już ugruntowana. Skoro jest Pan już przy głosie z przyjemnością zapaznam się z poglądami odnośnie białych serów (również wiem, że zaleca Pan dziennie nie więcej niż 200 gr średniotłustego). No i o co chodzi z tymi białkami prawoskrętnymi w jogurtach (naturalnych też)? Dodam od siebie, że nie mam praktycznie żadnych problemów z tolerancją [...]

ta i bialko na kazeinie miraceralnej, hydrolizacje i izolacie w cenie 200 zl za 4,5kg

[...] zawartosc składników niż Bodymax , jest 4x tańszy lecz nie zawiera żeńszenia , który w preparacie witaminowo-mineralnym jak sama nazwa wskazuje jest zbędny. Żelaza ma 200% dziennego zapotrzebowania 32mg. Czyli wychodzi tyle samo co w 2 tabl bodymaxa , ktore podobno jak napisał Michał należy brać przez tydzień (ładować).......co oczywiście [...]

Duovit - 40szt. - 8,10zł Skład: Każda czerwona tabletka zawiera: wit. A 5000 j.m., wit. D3 200 j.m., wit. C 60 mg, nikotynamid 13 mg, wit. E 10 mg, pantotenian wapnia 5 mg, wit. B6 2 mg, wit. B2 1,2 mg, wit. B1 1 mg, kwas foliowy 0,4, wit. B12 3 µg. Każda niebieska tabletka zawiera: magnez 20 mg, wapń 15 mg, fosfor 12 mg, żelazo 10 mg, cynk 3 [...]

[...] ryz basmati 100 gr + wołowina/ pierś ok. 150 gr + warzywa V. ryz brązowego 50gr + schab z piers lub piers + warzywa VI . ser 150 gr + 2 jaja lub 4 jaja lub makrela ok. 200 gr lub łosoś ok. 150 gr+ oliwa 10 gr + warzywa codziennie dochodzi ok. 600 gr warzyw głównie brokuł, pomidor +ogórek , piers zmieniam na schab, 2 x tydzien wołowina , [...]

[...] + jaja + warzywa III . ryz parabolic 80 + 2 wafle ryżowe + schab + pierś trening izolat + owoc/glukoza ok 100 gr IV. ryz basmati 100 gr + wołowina/ pierś ok. 150 gr + warzywa V. ryz brązowego 50gr + schab z piers lub piers + jaja + warzywa VI . ser 150 gr + 2 jaja lub 4 jaja lub makrela ok. 200 gr lub łosoś ok. 150 gr+ oliwa 10 gr + warzywa

Oczekujesz pomocy to ułóż nową dietę, wzrost, waga i wysiłek mówią mi że zapotrzebowanie bedzie w granicach 2800-3000 kcal wiec przelicz to porządnie i zacznij od zera, ewentualnie -200 na początek. Wrzuć nową rozpiskę to ludzie ocenią i serio pomyśl najpierw nad redukcją ilości posiłków...

[...] czytałem i słuchałem ludzi(tych mądrych nie osiedlowych "karków") idą aktualnie 4000kcal nie wliczając w to warzyw które do każdego posiłku są dodawane, Białka jest 200-230, tłuszczy ok 150 a ww 450 +/-, wnioskuję że łodzianin czytając temat wywnioskował że skoro napisał tylko ile białka i że białko w prochu które dodaje do normalnego [...]

Dokładnie. Spróbuj machnąć te 200 z za***istą techniką - nie wytrzymasz.

Ty no nie gadaj te 9,5/h to wcale nie jest zły zarobek. Ja pracuje jako pomocnik na budowie za 7zł/h i mam zapier.dol konkret i min. w miesiącu 200 godzin robie. Więc nawet za te 7,5zł/h to nie jest jeszcze tak najgorzej(aczkolwiek rewelki też nie ma), a zważywszy chociażby na to że na ochronie lżejsza praca aniżeli w branży budowlanej no nie [...]

[...] łyżki oliwy 2-3 szklanki letniej wody. Zazwyczaj 3 wchodzą Przyprawy - zawsze czarnuszka u mnie. Całość mieszam. 3-4 łyżki ciasta odkładam na nowy zakwas. Ten zakwas idzie do słoika z przykrywką i lodówki do następnego czasu. Wyrobione ciasto wkładam do foremki i do piekarnika wyłączonego 10h. Potem pieczenie 200 stopni góra dół na godzinę

[...] na noc ( dawkowanie producenta) rano człowiek czuje sie jak pijany, nie idzie sie obudzić , problemy z prowadzeniem samochodu, chamuje apetyt działa podobnie do amfetaminy dla cpunów w sam raz napewno nie dla człwieka który dba o to co je bo po tym to nic nie bedzie jadł napewno.Cena ponad 200 zł za co za ????? Ogólna ocena do bani totalnie

[...] gram białka dziennie (240 gram nie jest jakąś tragiczną wartością, gorzej jak już ktoś zakłada np. 2,5 grama to wychodzi mu 300 gram białka) 2. Beztłuszczowej masy ciała - tu np. * 2 --> zaledwie 156 gram ? (zakładając 2,5 grama --> 195 gram białka) 3. Opcja 3 - wypośrodkować i dać np. 200 gram ? Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-25 09:53:34

200