200

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata. Ale od roku tak mocno intensywnie 6. DIETA: -białko: 200-300 gram/dziennie -węglowodany: 400g/d -tłuszcz: 100g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jeden wcześniejszy krótki 4 tygodniowy tylko Mietek i test ale po [...]

Powiem ktortko: ktos cie ladnie przycina na tym igf-ie, peptydy sa tanie w chvj, ale zmitologizowane w krainie omy+mety moze i ktos szukac frajera (bez obrazy) zeby sprzedac cos co kupil od chinczyka za 200 zl za 2000

deca 200 week tesc 300-400 week tydzien dluzej tescia ciagnij (enan, cypio) jak nie bedziesz dawal poznij propa i wina. a tabsy zostaw do propa. prop z winem po dece i enanie. wino ciagnij dluzej niz propa o tydzien. do takiego cuklu HCG, clomid, moze nolva jak masz obawy o estrogen. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-06 10:31:03

orzechy drogie :D 8zl 200 gram xd jest mozliwosc ze kreatyna na mnie nie dziala? nastepny cykl mam wziasc jablczan? hmmm cell pump?:D albo jescze raz sprobowac z mono ale tym razem w tabsach z tauryna. ww dziennie to 320-400 Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-09 10:53:26

[...] oraz Londynu Mistrzowie Hapkido. Jeśli ktoś z Was chcę wziąć udział w 2 dniowym seminarium proszę o kontakt [email protected] lub 0 602 221100. Koszt jeden dzień 150 zł dwa dni 200 zł. Tematem Seminarium będą pady i przewroty, podstawy dźwigni w rożnych kombinacjach, obrona przed kopnięciami obrona przed rzutami, obrona przed nożem. Dla przybliżenia [...]

[...] rekompozycję - myślę, że niezły pomysł w Twoim wypadku bo biorąc pod uwagę wzrost to rzeczywiście masz małą wagę. Co do warzyw to ja aktualnie jadam ich na poziomie 1 - 1,3 kg na dzień - można przyjąć, że średnio wychodzi po 200 g do posiłku (6 sztuk) - wiadomo nie do końca tak jest bo w jednym mniej w drugim więcej ale taka średnia wyjdzie.

[...] mniej niż na low carb. Jednak dodaje to ładowanie co 7 dni, więc w miarę często. Nie będę nikogo oszukiwał, że teraz zależy mi na dość szybkim spadku wagi, a za jakieś 4 tygodnie przejdę na dietę bardziej zbilansowaną tzn. już bliżej low carb (węgle na poziomie ok. 80-100 gram) i co 7 dni małe ładowanie (około 200 gram). Co o tym sądzicie?

Mały update jakby ktoś miał podobny problem, zdecydowałem się na kupno D3 i D3+K2 od SFD, akurat trafiłem na opakowania po 200 tabsów. Są zdecydowanie lepsze niż obecne z cenzurowanej firmy, choć nie tak idealne jak wcześniejsza wersja konkurencji (mniejsza od Rutinoscorbinu i powlekana). Tak czy siak te z SFD da się normalnie przyjmować i zostanę [...]

[...] je kupisz - na poczatek wystarcza rekawice w cenie rzedu +-120zł do tego bandaze bokserskie za 15-20 zł i ochraniacz na szczeke w granicach 15zł. Czyli zmiescisz sie nawet w 200 zł. Idz na trening i trenuj a okaze sie czy jestes dobry. Po miesiacu i tak nie bedziesz startował w zawodach wiec zamiast spekulacjami na temat zarobkow za walki [...]

jesli mówisz ze twoje zapotrzebowanie to 3400kcal to 3410 w diecie na masie bedzie zamało dodaj z 200-400 kcal wiecej niz wynosi twoje zapotrzebowanie. Watróbke radziłbym zmienić na cos innego. Tak na nogi mozesz robic mniejszym ciezarem wiecej powtórzeń.

Trochę się obawiam za dużego zalania przy tym prolo 200 mg e3d. Ale jeśli tak polecasz to pewnie tak polecę. Węgle zostaną skorygowane. W tej chwili wycinam. Czy mógłbyś mi bardziej przybliżyć odblok z hcg? Jeszcze go nie używałem. Czy 13-14 to chodzi o tygodnie? Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2012-01-10 20:16:32 Zmieniony przez - MJR128 w [...]

tylko 60kg wazysz a jesz 2600kcal, mozesz uciac spokojnie z 200-300kcal i pewnie ruszy

tylko 60kg wazysz a jesz 2600kcal, mozesz uciac spokojnie z 200-300kcal i pewnie ruszyNo własnie uciałem juz , cała redukcje czyli -7kg robiłem na deficycie 150kcal i cały czas traciłem wage równo 0,5kg tygodniowo , na ostatni miesiac ( aktualny ) obcialem jeszcze 100 kcal , ale i tak staram sie tak jesc aby miec zapas 50 -100kcal wiec w [...]

najlepiej stopniowo sobie ucinaj, w tym tygodniu np -200 i w nastepne po 100 utniesz, szczegolnie jak mowisz ze samopoczucie dobre/nie chodzisz glodny to spokojnie mozna ciac dalej

to osobiscie bym ucial bialo do okolo 150g, a powoli podbijal ilosc wegli i obserwowal co sie dzieje, zacznij od niewielkiej nadwyzki kalorycznez rzedu 200-300kcal i patrz w lustro, kontroluj pas/mase ciala, fat rowniez mozna podbic tlustymi rybkami czy orzechami by podbic nieco o3

[...] Trening areobowy 0 EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 0 TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE 0 NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności (200-400 kcal - endomorfik) 300 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1586,72 + 0 + 0 + 300 = 1886,72 Dobrze to wyszło ? Zmieniony przez - Radek2212 w dniu 2011-07-28 20:36:39

też bym był zatym!!:D Skoćzy sie Pytanie w ten sposob Siema mam 14 lat i chce 200 mety i 10 omy Albo cos w tym stylu:) Dobra Propozycja POZDRO!!

hah , 500 na 1 ręce , jak zrobisz dziennnie 200 na 1 rece to ja uszami zaklaskam poza tym pompki na 1 rece nie daja tyle co na 2 , nie angażują tylu miesni , poza tym rozwój mięśni w ten sposób jest niesymetryczne i wiecej w tym szpanu niz prawdziwego rozwoju narqua

[...] Ktoś z podobnym problemem. Brzmiało to miej więcej tak: „Czy kolejność talerzy i ich wielkość ma wpływ na nasze wyniki maksymalne?”. Najciekawsze było to, że okazało się, że czasem ma. Zgłosił się ktoś, już nie pamiętam kto i napisał, że gdy sztanga przekracza 200 kg to wygina się i rozkład obciążenia ma znaczenie. Pozdrawiam

nie opieraj się na takich kalkulatorach. Np masz jakąś tam diete, masa nie idzie, zaglądasz w wypiske a dodajmy sobie 200 kalorii trochę wegli, trochę tłuszczy i ciut białka, masa poszła o fajnie super, za x czasu znowu stanęła to znowu kombinujesz z nią