[...] - max 3,0) -Reszta kcal niech pochodzi z tłuszczu. Tutaj posłużę się przykładem w tygodniu 0 : HC = 300g ww LC= 150g ww CMP-10% [ale równie dobrze może być HC 300g ww LC 200g ww, czy 100g czy też HC 400g LC 200g czy 150g czy 100g. Od razu odpowiem na pytanie: TAK – musisz znać swoje zapotrzebowanie, swoje CPM. CPM liczymy ze wzorów: [...]
[...] miesniowych ma wplyw: w porownaniu do na okresu kiedy sie nie cwiczy i kiedy sie nie je! -insulina ~+50% -cwiczenia ~+100% -aminokwasy ~+150% -aminokwasy po cwiczeniach >+200% -aminokwasy + węglowodany po cwiczeniach ~+400% ************************************** NEAA a synteza białka : Effects of flooding amino acids on incorporation of [...]
[...] before the United Nations Commission on Narcotic Drugs' annual meeting in 1999. It is the opinion of the authors that ephedrine will no longer be an OTC compound by the year 2000. Through a review of contemporary literature we elected to ascertain if a suitable replacement for ephedrine or ECA could be found. In evaluating the data, we elected to [...]
[...] needs may enhance muscle development. Despite these observations increased protein intake may not improve athletic performance because many athletes routinely consume 150 to 200% of sedentary protein requirements. Assuming total energy intake is sufficient to cover the high expenditures caused by daily training, a diet containing 12 to 15% of its [...]
[...] ( a takim właśnie roztworem jest serwatka) rozpoczęto wielokierunkowe przetwarzanie serwatki. (Technologię procesu powstawania odzywek białkowych opisałem w nr KIF z 2004r w artykule pod tytułem "Jak powstają odżywki wysokobiałkowe". Powszechnie do tego celu stosuje się procesy membranowe takie jak: odwróconą osmozę, mikrofiltrację i [...]
[...] -zwyrodnien kręgosłupa -chorob nerek -miażdżycy -kamicy żółciowa -większe tendencje do nowotworów ...i innych Otyłe osoby w latach 90 XX wieku w USA stanowiły ~8%,UK ~6% W 2000roku odpowienio 12% (+50%) i 8% (+33%) W 2010roku 20% (+150% od roku 1990) i 17% (+200%)! Wyniki sa przerażające. Jasnym jest że nie ma tylko jednego powodu tej epidemii. [...]
[...] początkowo przyjmować 1/2 lub 1/3 dawki, aby nie powodować niepotrzebnego nadmiernego pobudzenia. Skład ECA. Idealna dawka zawiera 20 mg efedryny (lub wyciąg z Ma Huang), 200 mg kofeiny (wyciąg z Guarany, kawa) i aspirynę (synefrynę, salicynę). Najlepiej, jeżeli są to ekstrakty ziołowe. Działają one dłużej i są łagodniejsze dla organizmu niż [...]
[...] gorzkawy, lekko metaliczny smak i są mdłe". Na domiar złego także żywność określana mianem ekologicznej często bywa fałszowana podobnymi metodami. Podczas przeprowadzonej w 2004 roku w 211 placówkach handlujących ekologiczną żywnością kontroli Inspekcji Handlowej wykryto wiele uchybień. 56 proc. wędlin zawierało niedozwolone konserwanty. Badania [...]
[...] meritum to po prostu bromokryptyna musi być 1,25mg rano i tyleż samo wieczorem - czyli 2,5 mg dziennie do zwalczania prolaktyny. Dla innych dobrze natomiast robi vitamina B6 200-400mg dziennie. Problem #4 Metanabol i inne orale. Tutaj do Was meciarze i inni anapolonowce, he he Wiem, że wiele z Was chciałoby dodać do pierwszego cyklu. Ale z [...]
[...] nam na szybkiej odbudowie zużytego glikogenu, a więc po treningu. Pamiętajmy też, że w ciągu 5 godz. po zakończeniu ćwiczeń powinniśmy dostarczyć do organizmu przynajmniej 200 g węglowodanów. Metanabol podobnie jak inne środki anaboliczne ma za zadanie poprawić bilans azotowy i zwiększyć przyswajanie białka w mięśniach, a więc w okresie jego [...]
[...] Siedmiokrotny Mr. Ołympia nawet pozwolił sobie na żart z wydatków Gray'a Davisa. obecnego gubernatora Kalifornii i człowieka, z którym zmierzyłby się w wyborach w 2002r. Gdy zapytano go o przyszłość, 52-letni gwiazdor przyznał: "Jestem teraz niesamowicie niecierpliwy." Blisko końca trwającej niemal godzinę pogawędki starszy syn [...]
[...] whereas a voluntary response to muscle stretch would be too late. Reactive ability enhances the force you can generate in the first .10 seconds of movement by anywhere from 200-700%! With each stride and foot contact of a sprint the same thing happens as your achilles tendon stretches and recoils back like a spring or rubber band. The stretching [...]
[...] stosowany być może również przez osoby wykazujące nadwrażliwość na działanie kofeiny i innych stymulantów, czy też ćwiczących w późnych godzinach wieczornych Trec Caffeine 200plus - Caffeine 200 PLUS zawiera ultra-czystą kofeinę bezwodną i wzmacniającą jej działanie naryngeninę.Preparat niezwykle szybko pobudza organizm do wzmożonej aktywności [...]
[...] mijały, a diety zaczęły skutkować. NNKT okazały się cudowne. Gdyby tak czyjaś prababcia nagle ożyła i znalazła się w naszym świecie, doznałaby szoku widząc w markecie 200 gatunków tłuszczu i ani jednego z tych, które dawniej używała. Przecież biedaczka nie poznałaby nawet masła, bo dzisiaj aż do 70 proc. jego gatunków dodaje się olejów [...]
[...] jej charakterystyczny zapach i smak. Warto się do niej przekonać, gdyż jest jednym ze zdrowszych owoców. Obfituje w antyutleniacz: witaminę C /w 100 g owocu jest jej około 200 mg/. W dodatku bardzo trwałą, nawet podgrzewanie niszczy ją w niewielkim stopniu. Dlatego również przetwory owocowe są pełnowartościowe. Czarna porzeczka pomaga w [...]
Wstępne nominacje: European Masters Powerlifting Championships Wed 05 Jul to Sun 09 Jul 2006, Prostejov CZE WOMEN M40 Entry List cat name born team squat bench dead total 44kg Wed 05 Jul 2006 FRIEDRICH Marion (GER1965F1) 1965 GER 125.0 85.0 117.5 327.5 56kg Wed 05 Jul 2006 SZYMKOWIAK Maria (POL1961F1) 1961 POL 160.0 87.5 162.5 400.0 [...]
[...] występowali w innych zawodach. UWAGA: W zawodach mogą startować osoby w wieku od 16 lat(decyduje rocznik). Wprzypadku tegorocznych „Debiutów” będą to osoby urodzone w roku 2001 lub później. UWAGA: W zawodach nie mogą brać udziału osoby, które kiedykolwiek startowały w dowolnej dyscyplinie PZKFITS (kulturystyka, kulturystyka klasyczna, fitness, [...]
Białko - dzienne zapotrzebowanie.
