mala

Jem je ale rzadko. Tak czy inaczej nawet gbymy jadł je co dzień i tak jest to za mala dawka witamin dla sportowca i 4-5 treningów tygodniowo. Tak więc mimo to chce uzupełniać niedobory NIE BRAKI witamin. Zależy mi przede wszystkim na witaminach na stawy i kości wspomagacze itd... Dlatego pytam jeszcze raz przyjmując że jem warzywa owoce ale nie [...]

Tylko nie pomyl białka serwatkowego no Trec Whey Protein z...serwatką. Taka mała uwaga

Ehh koles koles Zawsze jak czytam jakis post to dajesz takie odpowiedzi ze hej :D Nie zeby to byla krytyka Mozesz przynajmniej dac "mała" wskazówke gdzie szukac dokladniej? Ktory temat :p

Forum jest po to żeby Ci ktoś doradził a nie wszystko zrobił za Ciebie, jeśli ktoś ułoży Ci trening to nie będzie dużego sensu bo nic Cię to nie nauczy, a jeśli sam się za to zabierzesz to przynajmniej czegoś się nauczysz. Jeśli masz za małą wiedzę to poczytaj: [...]

Chyba nie czytasz moich postów ze zrozumieniem.. Napisałem, że z kondycją i szybkością u mnie dobrze (uprawiam wiele sportów), a trenera w moim mieście nie ma, bo to mała mieścinka, a do dużego miasta trochę mam. A co do pytania "sylwetka czy być jak fajterzy" to bardziej interesuje mnie sylwetka. Na "fajtera" nie startuje, ani [...]

Wiek 16 lat. staż 2 lata i byly male przerwy.. bralem juz kreatyny wglowodany itp. obecnie wrucilem bo mialem znow mala przerwe.. :/ 90 na rekord a 72 robie serje na klate i wolał bym zlapac troche masy.. biore mass xxl i teraz pytanie czy aakg i nitrobolon czy 2 puchy nitrobolon?? :]

boczna* sadze ze i tak to wszystko nie ma sensu,cwiczyć chciałbym bardzo no ale kregosłup wiec nie da rady.a jesli chodzi o przytycie to tez sie nie uda,bo walcze z tradzikiem młodziezowym i nawet mała ilość tluszczu zle na to wpływa(nie mówiac juz o kebabie itp.) wiec chyba dam sobie na spokój,czy jest jeszcze inny sposób na przytycie oprócz masy [...]

Witam Czy przy diecie niskokalorycznej, mając na celu zrzucenie zbędnych kilogramów, dodałbym na początku treningu ćwiczenia siłowe i po tych ćwiczeniach siłowych zaczął ćwiczenia cardio, bieganie.. wiadomo, cokolwiek, to czy miałoby to zły wpływ na moje mięśnie? Ze względu na małą ilość energii jaką dostarczałbym organizmowi? przy w miare [...]

1.Tak przy końcówce redukcji, mała ilość jedzenia + hormony głównie tarczycy spowalniają metabolizm = mniejsze zapotrzebowanie 2. To zależy jak wyglądała nasza redukcja i nasz cały revers, kormórki z reguły są wrażliwsze na insulinę więc łatwiej można budować mięśnie, ale dopiero po przekroczeniu bilansu 0

Tora.. a niby dlaczego to nie zmienia sie treningu co tydzień Myślałem ze trzeba zaskakiwać mięśnie i dawać im cały czas inny bodźiec do tego aby sie rozwijały. A taka mała zmiana jak skos/dół jest według mnie jak najbardziej wskazana(w zależności od rozwijania poszczególnych mięsni) I urozmaicanie treningu w dodatkowe serie czy troche inne [...]

mala korekta tam mialo byc 15-17 lat a nie 5-7 hyh glupia literowka

0,8kg to różnica tak mała, że nie jest wyznacznikiem żadnym, mogłeś wypić więcej wody, mogło więcej zostać w jelitach, spiesz się powoli ;-)

może mała licytacja??

nie starczy , dokup jeszcze małą lub mono .

no mam np na sniadanie 30 g bialka i ze 70 ww to moge kawe małą wypić

tylko jeszcze mała uwaga jesli np.masz zapotrzebowanie na 300g węgli to nie rób tak,ze w kazdym posiłku bedizesz miał mniej wiecej taką samą ilosc poszczególnym makroskładników

mozesz mala puszke cp dokupic, jak sa braki w diecie odzywke bialkowa lub nawet gainera

to co zostanie od cyklu to bedziesz mial na pozniej choc moglbys kupic duza i mala to by bylo troszke bardziej oszczednie choc ludzie narzekaja na smak malego CP

jesli by było prawdą że hmb trzeba stosowac pół roku to podobnie mozna by odnieś do bcaa- obydwa sa antykatabolikami- nie widze więc uzasadnien dla takich dziwnych opini. bcaa/hmb/glutamina cee/chelat magn/orotan /lecytyna/spalacz to wg. mnie taka podstawa już dobrej suplementacji przy tak trudnym do zdobycia celu jak mała redukcja i wzrost sily.

No w sumie taka wersja bylaby na mala ilosc obciazenia lub na sam poczatek z FBW jezeli ktos wczesniej w ogole nie trenowal (zamiast obwodowki).