ja tez usuwala swojego pieprzyka z szyi. mam mala blizne, ale to normalbe po takim zabiegu. a jesli pozostaja wam na ciele blizny to moze macie do tego taka sklonnosc. mam znajomych, ktorzy maja cialo podatne na blizny, nie jest to zbytnio mile bo jesli maja jakas mala ranke, to juz po niej niestety zostaje blizna. najlepiej zwrocic sie do [...]
mała czy nie mała ta twa siłownia ale jest super i na dodatek w pokoju Ja mam 2 hantle i to ma siłownia i sobie jakoś musze radziś pompki na krzesłach itp .... jak bym miał to co ty to chyba bym skakał z radosci dlamnie super tylko pomażyć i pozazdrościć może się kiedyś dorobie
[...] posilek i zaraz migdalki. normalnie te orzechy to mnie teraz jakos psychicznie ratuja ze az sie posilku doczekac nie moge - bo jakos traktuje te orzechy jako przekaske (oczywiscie odliczam ile ma byc) i to taka mala przyjemnosc ale jutro musze sobie walnac kieliszek oliwy bo odkad mozemy orzechy to oliwe odstawilam a ma byc urozmaicenie
Cześć, Ostatnio coś mnie tak zmusza do napisania czegoś o wodzie która kupujemy i pijemy na co dzień, na treningu.... Wodę należy pić i to z 4-5 litrów dziennie, zależy od ilości wysiłku pory roku, temperatury itp. Często na treningu widzę jak ktoś pije tanią wodę, a taka woda na pewno nie nadaję się na porę około treningową, ponieważ tak w [...]
1 Dzień wycieczki Cześć, Jako, że moja dziewczyna i ja mieliśmy urlop w tym samym czasie to wybraliśmy się na mała parodniową wycieczkę po Polsce i znajomych. w 1 dzień odwiedziliśmy PARK DINOZAURÓW w Nowinkach Wielkich. W trasę zabrałem z sobą masę odżywek, a dużym ułatwieniem było dla mnie zabranie kilku pudełek na kapsułki tzw. PILLBOX. w [...]
ja mam jakis stary młynek ale mieli ładnie po całej paczce mielenia sie grzeje wiec wiecej ni paczke na raz nie miele, a sniadanka git sa, szybko i pożywnie jabi mam pytanko czy 4kaps cargonecika poczuje czy raczej za mała dawka?? SAW przy 5g działa na mnie (próbke sobie testowałem 2 razy).
S są tylko damskie, najmniejszy rozmiar z męskich to M. I trzeba patrzeć, co krój to inna rozmiarówka bo np. T-BACK ta full co na Fibo była to rozmiar M i na mnie teraz jest w sam raz. a M z tego co zdjęcia pokazałem byłaby już za mała. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-07 01:18:34
20.12.15 Niedziela Off Dzisiaj dzień kiepski, wracałem do żywych, odpoczynek cały dzień. Wczoraj po pracy z kumplami nie planowo wpadło trochę % i zjadłem max małą paczkę laysów na przegrychę, dziś za to cierpiałem trochę i w misce tłuszczy musiałem z kiełbasy nabić bo nie wyjąłem z zamrażarki wczoraj szynki z wieprza i pupa blada dzisiaj. [...]
09.02.16 Wtorek DNT Interwały Trening 25minut: 5minut trucht , 20 serii : 30/30 sprint/trucht Zgodnie z założeniem zaczynam ucinać interwały 5min każdego tygodnia, aby organizm powoli się przestawiał. Dziś od bodajże 10tygodni jem węgle w DNT, na początek ustaliłem granice 100g, ponieważ chcę robić rotację między DT/DNT 100g różnicy i co za tym [...]
Zarówno wiatrak, jak i turek są 2 serie po 5 rep. na koniec treningu. Też myślałem o tym, by rozpocząć trening od turka, bo na koniec jest ciężko, nawet z małą kulą. Trza przemyśleć :-)
W zeszły piątek skończyłem 12 tydzień (choć w liczeniu chyba się gdzieś policzyłem) treningów wg programu 5x5 Mike Mahlera, a raczej własnej interpretacji tego planu. Wrażenia mam w większości pozytywne. Przede wszystkim, jak na moje standardy, program bardzo urozmaicony. Jeśli dodać do tego dni różności, to w ogóle hulaj dusza piekła nie ma. A [...]
Trening o niskiej intensywności. Dużo rozciągania, świec, stania na rękach. Pompki w staniu na rękach. Z piłką lekarską nie było problemu, by dosięgnąć głową. Z taką małą płaską piłką lekarską też dawałem radę. Ale do materaca trochę brakuje. Stanie na rękach oczywiście w podporze o ścianę. Próbowałem też utrzymać się bez podpierania. Potrzeba mi [...]
Tydzień 6: Poniedziałek - rozgrzewka - TGU KB28, KB32, KB42 - przysiady 5x5 52,5kg - MP 2KB32 1,2,3,4,5 + 1,2,3,4 + 1,2,3,4(lewa 3). Qrrrr, zj**alem ostatnie powtórzenie lewą ręką w MP. Wszystko przez to, że już zamykali i się nie mogłem skoncentrować... ach, jakby to było mieć swoją małą salę, zestaw kettli, stojaki, sztanga, trochę [...]
Nieraz czyżbyś szykował się do TT? :-) TT stracił dla mnie na... magii? elitarności? Bardziej myślę o nim, jako spełnienie obietnicy danej sobie, niż faktycznej chęci znalezienia się w tym gronie. Różne wyciskanie - to znaczy co było grane? Na drążkach, czy kulami?? Pytasz o program, a nie masz czasem poniższej publikacji: [...]
Nieraz czyżbyś szykował się do TT? :-) TT stracił dla mnie na... magii? elitarności? Bardziej myślę o nim, jako spełnienie obietnicy danej sobie, niż faktycznej chęci znalezienia się w tym gronie. ..... Dzisiejsze FPP Weighted Pull ups (16kg) 3,2,1,1,2 Mała łamigłówka: jak powinna wyglądać rozpiska FPP startując od 3,2,1,1,1 a kończąc na [...]
Poniedziałek Rano FPP Weighted pull ups (20): 4,3,2,2,2 Wieczór Soju and Tuba MP KB40 3x2 TGU KB40, KB44, KB48 1Hand Swing: KB44 x10 KB40 2x10 KB36 2x15 KB32 x15 Udałem Greka i jakby nigdy nic przystąpiłem do kontynuacji planu. :-D No może nie jak gdyby nigdy nic, bo miałem plan awaryjny. :-D Na szczęście nie był potrzebny. Pressy weszły, poza [...]
27/01/2018 W tym tygodniu z uwagi na chorobę syna udało mi się dotrzeć na siłownię tylko 2 razy (wtorek, sobota), bo przez te wysokie gorączki i męczący kaszel mieliśmy z mężem ciężkie nocki z wstawaniem żeby podać syrop czy ogólnym czuwaniem nad temperaturą, stąd woleliśmy posiedzieć popołudniami w domciu... W końcu pojawiło się światełko w [...]
Moja mini-siłka; nowe foty str.4
