uda

Jednak Mario nie zaliczyli,ale te 26-powt. jest ok.Zajmuje tym wynikiem 2-miejsce.Prowadzi James Houseofman z wynikiem 27-powt. Mariusz do 5-miejsca brakuje Ci 1-powt.:) Jutro idę na salę, może uda mi się poprawić wynik.

[...] na drążku ale też nie z maksymalną ilością tylko swobodnie z wyczuciem aby nie przeholować. Przewidziałem jeszcze dwa warianty i tak gdy po powyższej progresji na wyciągu uda nam się tylko jeden raz podciągnąć na drążku można wtedy zastosować metodę samego opuszczania się i w następnym tygodniu spróbować dwa razy. I drugi wariant dla tych [...]

no to masz racje akurat tutaj ,ale ok ,nie bedziem tu spamowac a tak przy okazji -ile masz rekord na poreczach bez obc??? Pamietam ,ze cos ponad 30p ,ale dokladnie nie chce dojsc do Twojego wyniku ,oczywiscie jak sie uda

[...] :-):-) Mariusz-Ja teraz pracuję nad wytrzymałością i taka próba 50/100 nie koliduje z moimi priorytetami.Powinienem więc coś wrzucić do końca lutego.Teraz walczę z W-6 Workout,ale nie jest łatwo.Z pomocą nóg i ciała,to bym zrobił,ale chcę siłowo na prościutkich nogach :) Jak mi się nie uda w najbliższym tygodniu,to najwyżej pokaże Wam moje W-5.

[...] 3x w tygodniu i tak sobie myślę czy nie spróbować do każdego treningu wrzucić pnd piramidką(bez obciążenia),wyszło to by co drugi dzień tzn. poniedziałek,środa piątek sam jeszcze nie wiem czy spodoba mi się to i czy wytrwam co o tym myślicie? - nie o tym czy mi się uda ale o samym pomyśle? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-07 16:55:25

Mariusz-fajna ta lista.Każdy film na specjalne życzenie :) Nie musisz tego 50 pnd kręcić specjalnie dla mnie :) Jak tyle uda się wypracować,to pochwalisz się wszystkim,bo będzie czym :)

Mariusz-fajna ta lista.Każdy film na specjalne życzenie :) Nie musisz tego 50 pnd kręcić specjalnie dla mnie :) Jak tyle uda się wypracować,to pochwalisz się wszystkim,bo będzie czym :) Tylko Łukasz wiesz że to będą techniczne, no tak jak żeśmy rozmawiali.

[...] wiem...}:-( Panteon-trochę dużo tych pytań :) Moim zdaniem takie plany ze sztywno narzuconymi powtórzeniam które są jeszcze powt.maksymalnymi-są do dupy.Rzadko kiedy uda się go tak idealnie wykonać jak jest w rozpisce. Co do Twojego treningu na drążku,to poczytaj nasz wątek.Tu jest sporo informacji i porad :) Ważna jest też kwestia [...]

[...] Zostawiasz czas... ale jak wygląda progresja?? Zrobiłem przykładowo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 w 10 min. Jak powinien wyglądać kolejny trening? Jak wyżej napisałem w tedy czas 10min jest Twoim wzorcowym na kolejne treningi i starasz się w nim zrobić np: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 i 1 lub tyle ile się uda. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-17 15:38:40

Jutro po treningu też spróbuję pnd max technicznie.Tak patrzyłem na moją biblioteczkę z filmami i wiecie że w zeszłym roku kręciłem swój pierwszy film z muscle ups już 12 marca i aż wątpię czy w tym roku uda się tak wcześnie?

Ja na razie nie spróbuję bo od jutra mam popołudniówki a z rana nie trenuję ale może Łukasz w tym czasie spróbujesz czy to co myślisz cyt."Myślę że te 32-33,to może zrobię" Ci się uda?

Ja na razie nie spróbuję bo od jutra mam popołudniówki a z rana nie trenuję ale może Łukasz w tym czasie spróbujesz czy to co myślisz cyt."Myślę że te 32-33,to może zrobię" Ci się uda? Ja Ci daje 28-29 max. (bo z moich obliczeń tak wychodzi he,he)

No dobra Marek miałem dzisiaj mieć przerwe, ale idę na drążek nakręcić 38x, trochę się zciemnia, ale moze się uda. Albo nie, nakręcę do równego rachunku 40x. za jakiś czas wrzucę filmik.

[...] i w jakiej formie? Jakie będzie to podciąganie,ale już się chyba raczej pogodziłem z tym technicznym :) Ja szans na podium nie mam,ale jadę po swoją oficjalną życiówkę/jak na razie nędzne 27-powt./ Stawiam sobie za cel zrobić 35-powt.-jak się uda,to będę zadowolony.Dlatego teraz nie będę wrzucał swoich prób,bo zobaczycie filmik z zawodów :)

[...] pamiętam ile muscli robiłem w jednym ciągu bez odpoczynku, wiem na co mnie stać. Jak wcześniej napisałem, że zrobię 27 muscli up to zrobiłem. Dlatego jak mówię że zrobię 16 muscli up w minutę też nie ściemniam, no ale niestety tak jak mówiłem po Pabianicach, a jak mi się nie uda to dopiero się ugryzę w język, ale naprawdę szczerze wątpie :)

[...] na pewno będzie chciał rywalizować w zawodach Maswrestlingu, bo przecież tytuł pierwszego Mistrza Polski w tej dyscyplinie zobowiązuje. Mam nadzieję, ze jeżeli Robertowi nie uda się wystartować na najbliższych zawodach w Maswrestlingu 5.05.2012 w Pabianicach, to zobaczymy go na pomoście podczas II Otwartych Mistrzostwach Polski w Maswrestlingu w [...]

Mariusz-ja akceptuję ten regulamin.Najfajniejszy ten ostatni punkt :) Jak mi się nie uda 2-min.,to co ? Będzie kara? :-?

no te progowe 2 minuty to jest nieciekawie, ale może mi się uda w jakiejś próbie, może ten próg Marusza zmniejszmy do 1 minuty i 30 sekund ? Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-05 19:48:24

Marek, jestem pełen uznania dla CIebie jest to wynik dla mnie nieosiągalny w tym momencie, ale ostro ćwicze zwis i może się uda przebić. Leciutka dla mnie ta 50 kg, nie czułem, że się z obciążeniem podciągam, jutro będę pobijał swój rekord. http://www.youtube.com/watch?v=NxP7VVUiPS8 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-10 23:29:19

Marek, jestem pełen uznania dla CIebie jest to wynik dla mnie nieosiągalny w tym momencie, ale ostro ćwicze zwis i może się uda przebić. Leciutka dla mnie ta 50 kg, nie czułem, że się z obciążeniem podciągam, jutro będę pobijał swój rekord. http://www.youtube.com/watch?v=NxP7VVUiPS8 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-10 23:29:19 Mateusz - [...]