pierwszy

ja na podciąganie mam osobne treningi, ale gdybym cisnął na jednym, to jako pierwszy MC, potem podciąganie

gobi ja generalnie pierwszy raz w życiu widzę, że mam jakieś mięśnie na brzuchu, spoko

ja jak się pojawiłem na siłowi pierwszy raz to miałem nawet nie 60 kg :D

[...] organizmem. Na masie jadłem od 4 do 6 tysięcy kalorii dziennie wyliczyłem na kalkulatorze żeby podtrzymać wagę mam jeść 4.1 tyś kalorii, tak więc uciąłem do 3.3 3.5 i w pierwszy tydzień zamiast stracić ze 1-3 kg wraz z wodą to przytyłem 0.5kg później obciąłem jeden posiłek i wychodzi od 2.5 do 2.8 tyś kalorii to obecnie zeszło ze 110 do [...]

Kureski ale od 5 marca do teraz ani razu nie zjadłem nic słodkiego,napojów gazowanych same zdrowe jedzenie. Przez pierwszy tydzień na 3-3, 3.5 nie pamiętam już przytyłem 0.5kg a później obciąłem jeden posiłek wyszło około 2,5 do 2.8 tyś kalorii i w środę waga wykazała 107.5 ze 110. No niby racja że kalkulatory nie do końca działają ale to dlaczego [...]

Ja jutro idę pierwszy raz na polski od 13 lutego :)) Na jedną lekcję, w czwartek mam dwie ale nie idę znowu %-)

ja najlepszy trening w życiu zrobiłem na c+ba z al i kofie z 4+ :-D pierwszy raz w życiu wyrwałem 90kg na wiośle :-P

Ja pierwszy raz robiłem przysiady bez suwnicy, to w ostatniej serii przesadziłem z ciężarem, zrobiłem 4 powtórzenia na kąt maksymalnie 90°, piąte chciałem zejść niżej, zszedłem poniżej kąta prostego i już wiedziałem, że nie wstanę. Wydusiłem tylko z siebie "nie wstanę!" do mojego brata, który nie usłyszał tego, bo miał słuchawki, więc już [...]

Też źle zacząłem mój pierwszy kontakt. Był Prop i Wino w tabsach. Też myślałem że koks czyni cuda i będę się czuł nieśmiertelny. Nie bez powodu ludzie odradzają Ci dwa środki na pierwszy ogień a zwłaszcza orale. Nie wiesz czy meta jest delikatna , jeszcze jej nie czułeś. Złapiesz pierwsze side'y , dupę będzie urywać po propie , orale Cię lekko [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:ogórek ,cebula,kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,wit B1x1,folic 1x1,żelazo 2x1 ,Wit C 2x1 TRENING wczoraj: Dzień 3: Klatka + triceps 1. [...]

wyc. zaa karku juz ładnie;-) ja kvrwa tydzień temu przy wyciaganiu sztangi własnie przy tym wycisku zawdziałem o stojak i mi cos yebło;/ ale jakos nie bolało dziś się odezwało znowu, na początku treningu i nie jest za ciekawie, pierwszy raz tak bardziej mnie coś boli w barku czemu niby zaczałeś chvjowo? przecież forma dużo na plus.

pierwszy raz tu jestem bo zapomnialem ze masz nowy };-)

sorry, że walne taki pierwszy wpis, ale ostatnie foto jak z gay party %-) btw, śledze jakiś czas %-)

kurde na pierwszy rzut oka myslałem że się z takim ciezarem podciagałeś 12x58 / 15x51 dopiero potem zauważyłem, że to na wyciągu było;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-20 13:39:53

[...] mi jakoś przybliżyć o co chodzi? 10, 6, 8x30 / 10, 6, 6x30 / 10, 6, 7x30 10, 9, 7x31 / 10, 6, 6x31 / 10, 6, 5x31 10, 7, 7x33 / 10, 6, 6x33 / 10, 6, 6x33 domyślam się że pierwszy rząd to jedna superseria składająca się z 3 ćwiczeń. ale co to jest to np 10,6,8 x 30? mój tęgi umyhsł niestety nie może tego rozkminić :D a drugie pytanie to czy 3 [...]

Ja w sumie pierwszy raz robiłem, z hantlami też nigdy nie próbowałem. Nie no, bądźmy realistami %-) Jak siąde 205 z dobrą głębokością to już będzie szau %-)

Łokvrwa! Pierwszy raz od niepamiętnych czasów zjdłem posiłek i czuję się naprawdę tak najedzony, że już nic bym nie wepchnął %-) Ugotowałem niby niecałą szklankę kaszy pęczak (160g), i tak se myślę że co to jest taka szklaneczka %-) A po ugotowaniu cały gar tego wyszedł }:-( Do tego 300g pulpecików z rybki, 2 ogóry i zapchany totalnie %-) Ale siła [...]

bo jak maja mniej w udzie niz ja w bicepsie to sie dziwią gdzie można jeansy dostać;) pierwszy lepszy przykład Big Star. ja tylko tam kupuje. znizke mam wiec mi sie oplaca;)

spoko białko jak na pierwszy raz ;) tylko zawsze takie pytania typu białko na pierwszy cykl wywołuja u mnie uśmiech na twarzy;) pozdro;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-25 19:09:33

[...] i chcę sprawdzić jak zadziała. Teraz leci tak, że do jednej strzykawy pakuję tak około 0,7 ml Deki (200mg/1ml), 0,7 ml Bolda (200mg/1ml), 1,1 ml (250mg/1ml) Cypka. Mój pierwszy cykl na Dece i Boldzie to przez pierwszy dzień dawałem strzał z takiej mieszanki e7d. Teraz zarzucę e5d i sprawdzę jak zadziała. Jak nie będzie progresu to zarzucę [...]