pierwszy

Zdecydowałem - biorę Dyma Burn sorry za spam, mogę się wtrącić? zapomniałem zapytać wcześniej jak to dawkować w dni treningowe siłowe i aerobowe?To będzie mój pierwszy spalacz.I czy można w jednej porcji ze stack'iem kreatynowym? z góry dziękuję za odpowiedzi!

Zajedziesz się na takim planie. Za mały staż, za duża objętość. Weź coś z art. Pierwszy rok Treningów.

(-) jak dla mnie słabe zestawienie, juz lepiej wejść na pierwszy lepszy sklep kulturystyczny w necie, mało produktów, najlepszych witamin na rynku wogóle nie widze(NOW /poza special two/ czy choćby Beyond Basics o ile sie nie myle też nie ma tutaj), przy niektórych produktach brak opsiu, brzydko mówiąc ctrl+c , ctrl+v i zdjęcia ;/ (+) pare [...]

Niby tak, ale nagrody mają być to Baca wyedytuje pierwszy mój post w temacie i doda info o nagrodach

[...] Do dalszej dyskusji zapraszam do naszego SPAMU http://www.sfd.pl/W_SPAMIE_Activlabu_nie_ma_ju%C5%BC_temat%C3%B3w_tabu-t672893-s6699.html#eot Musimy dokładnie przeliczyć ankiety i zobaczyć, czy każdy napisał w takim formacie o jaki prosiłem. A widzę, już na pierwszy rzut, że trafiają się ankiety źle wypełnione... Wszystko w swoim czasie!

OOOOOOOOO JA !!! Pierwszy raz coś wygrałem, bardzo się ciesze. Dzięki wielkie!

(51 dzień ) Siemka , dzisiaj waga 84,1 kg (+0,7kg) Off od siłowego . A teraz robię posiłki na cały dzień :D Pierwszy posiłek b:35 w:0 t:50 6 jajek całych 20g orzechów + 10ml oleju lnianego + warzywa Drugi posiłek b:35 w:80 t:15 175g piersi z kurczaka + 100g ryżu + 30g orzechów albo masła orzechowego + warzywa Trzeci posiłek b:35 w:80 t:15 175g [...]

Siemka juz dawno mnie tu nie było ponieważ miałem przerwę od treningu bo przeprowadziłem się do bloków ale już podstawowy sprzęt jest kupiony i dzisiaj pierwszy trening został zrobiony . Przez dwa miesiące bez siłowni i spadki są widoczne . Na takim sprzęcie narazie będę ćwiczył /SFD/2021/11/27/3e985a9564594da4aa7e718620252eea.jpg

dzieki reege dostales rykoszetem w okular moj pierwszy sog w fitnes jak milo Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Spokojnie możesz wziąć jakieś podstawowe fbw z tematów podwieszonych "Pierwszy rok treningów" będzie zdecydowanie lepszy

Trenujesz 1,5 roku a machasz ciężarami jak byś sztangi dotykał pierwszy raz ? jaki progres przez ten czas , z czego zaczynałeś ? To co podajesz to nie jest plan dla ciebie , nie ta objętość treningowa . bo nie ten poziom wytrenowania . "Przysiady robiłem ostatnio na 48 kg-po 20 powtórzeń. Chcę trochę wyrzeźbić nóżki " kompletna bzdura .

"świnka" Fajna gra pierwszy raz slysze.

[...] i przed trenem,po trenie mozesz ich dac wiecej. Musisz miec energie na palenie fatu. Przed snem tez trzeba bialko dac bo sie zjesz sam w nocy. o 22 masz ostani posilek a pierwszy jesz o 9:30,to troche czasu jest no nie ? 11h 10 minut !! Przesun ten posilek na 23,na 5 minut przed snem jak bedzie trzeba i zainwestuj w porzadny posilek [...]

[...] a po trzecie wrzuc te swoje posiłki tu do kalkulatora bedzie łatwiej ocenić http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie .... posiłki okolotreningowe musza byc ubogie w tłuszcze wiec na pierwszy rzut oka musisz z nich wyrzucic oliwe z oliwek Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-29 17:45:57

[...] Tomaszem Narkunem, a legendą sportów walki nad Wisłą, Mamedem Khalidovem. W drugim najważniejszym pojedynku mistrz kategorii lekkiej, Mateusz Gamrot będzie miał okazję jako pierwszy w historii KSW sięgnąć po drugi tytuł, ponieważ zmierzy się z Kleberem Koike Erbstem o tytuł dywizji piórkowej. W jednej z głównych walk wieczoru Salahdine Parnasse [...]

Uzupełniam wymiary wg dzisiejszego mierzenia: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: - 40.5cm -klatka: 107cm -udo: 64cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 DNT / 230 DT -tłuszcz: 50 DT / 135 DNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL [...]

[...] taką budowe ramion że mam je płaskie ale za to grube Foty tego nie oddaja. Mam filmik gdzie widać ładnie wszystko ale moge zgrywać z telefonu tylko zdjęcia Mam dopiero 16 lat zdążę się wyrobić. Na wakacje pójdzie dopiero pierwszy raz kreatyna Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-05-23 21:06:01 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-05-23 21:06:55

pierwszy raz wstawiam, więc jak jest cos źle to pisać , taką moja łapka . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a723d5d7c3a4c389cff351c1cd37020.jpg

jestem tu pierwszy raz, jak wrzucić zdjęcie ? 0,o

Ja robię wszystko wagowo np. Teraz- mam 7 posiłków weglowodanowych na dzień pierwszy płatki owsianych 180g wagi wlasnej platków suchych i 20g miodu. 5 następnych posiłków to przeważnie ryż brązowy każdy z tych pięciu posiłków to jakieś 550g wagi ryżu ugotowanego(to jakies 125g weglowodanow)Ostatni posiłek przed spaniem to 120g wagi suchej kaszy [...]