mala

redukcja zależy od diety, czyli musisz być na ujemnym bilansie, a dla ochrony mięśni potrzebujesz treningu siłowego, może to być trening wyglądający jak ułożony na budowanie siły czyli mała ilość powtórzeń, aczkolwiek musisz liczyć się z tym że walczyć będziesz o utrzymanie siły, a nie budować ją, ale na okres redukcji możesz włączyć trening [...]

„ Ok dzięki.A jeśli chodzi o brzuch mógłbyś coś doradzić ? Kiedyś dużo ćwiczyłem 6aw itp. Więc przydałoby się coś na poziomie„ Daruj sobie A6W .Mięśnie brzucha są partią mięśniową taką jak każda inna, a każda partia mięśniowa rozwija się podczas wypoczynku - tak działają mięśnie. Dlaczego więc nie trenujemy bicepsów czy nóg codziennie? Mięśnie [...]

MALA POPRAWKA 6:00 b>225>kcal900 t>90>810kcal w>322.5>1290kcal PLATKI OWSIANE 80G JAJA CALE 250 G RODZYNKI 40G MLEKO 1.5% 250G 7:00 TRENING 9:00 RYZ 100G CYCEK 150G 12:00 RYZ 100G CYCEK 150G OGORKI 200G OLIWA Z OLIWEK 20G 15:00 MAKARON BEZ JAJECZNY 50G TWAROG POL TLUSTY 50G 18:00 MINTAJ 200G OGORKI 200G POMIDOR [...]

Moze wrzucic do tego nitro2 ene. mala puszke ? Albo cos innego ? Czy nie kombinowac i zostawic jak jest ?

też jestem za iałkiem lub małą ilością ww po treningu oczywiście mowa tu o treningu siłowym. Glikogen odbuduje się w ciągu dnia przez spozywanie posiłków bogatych w ww złożone

bierz tak jak napisalem, dorian ma bardzo mala dawke kreatyny(dokladnie kre-alkalyn), dextroza ZBEDNA.

[...] z tego typu wynalazkami, zwlaszcza w kapsach jest taki, ze raz dziala raz nie%) juz minimum 3 razy trafilem na spalacze, ktore w pdobnych warunkach, brane na czczo czasem nie wykazywaly dzialania, a czasem klepaly zbyt mocno%) jedna w wersji w proszku tego typu problem bedzie dotyczyl zapewne calej puszki, wiec mala loteria komu sie co trafi

nacinajcie ampy chciazby nozem ! jedna mala ryska zalatwi sprawe - sprobuj

[...] chyba dozamkniecia. Nie wiem jak to możliwe że zTwoje zapotrzebownie wynosi 3kkcal , jak dla mnie ok. 2200 . Ale rob jak chcesz nauczysz się na wlasnych bledach. Ja z tak mala nadwyzka przytylem już 2kg w tym miesiacu. ,to za dozo choc zalnia niby nie widze.Kazdy reaguje inaczej , ale 1000kcal nadwyzki. Wydaje mi sie lekka przeginka. Na twoim [...]

hmm nie wiem czy to aktualne ale: Punisher Gym ul. Mała 6 Mińsk Mazowiecki tel.:692 674 740

Możesz brać do posiłków 30g, ja teraz tak robie, trochę z innych powodów ale nie ważne, jest dobry dla Ciebie bo ma dużą zawartość węglowodanów i małą białka a białko przyśpiesza metabolizm a co najważniejsze jest to tani Gainer i idealny dla hardhainerowców ale oczywiście możesz między posiłkami, jak będziesz go pił 1,5-2h po posiłku to nie martw [...]

zdecydowanie redukcja. masz małą mase mięśniową, dużo tkanki tłuszczowej, wiec tez niską wrazliwosc insulinową. robienie masy w tym stanie to kolejne kilogramy.....zbędnego tłuszczu.

Trochę mało informacji, żeby coś doradzić. Brak energii może mieć mnóstwo przyczyn. Robiłeś w ostatnim czasie badania? Ospałość i zmęczenie może być np. skutkiem niedoboru żelaza, witaminy d czy problemów z tarczycą. Druga kwestia - trenujesz coś? Jeśli tak, to może przemęczenie? Za duża intensywność i/lub objętość treningów. A może ciężka lub [...]

Tak jak Wimter wcześniej wapomnial, może rozregulowany rytm dobowy, moze zbyt mała ilość snu, chociaż moze nie tyle samego snu co odpowiedniej długości snu glebokiego bo możemy spać i 9h i być nadal przemęczeni. Generalnie mamy troche mało informacji ale przyjazalbyn się temu co zostało napisane wcześniej no i zwróciłbym uwagę na sen.

inna nazwa to norweska. stosuje się ją przez dwa tygonie. ma bardzo małą liczbę kalorii ( np. śniadanie : kawa+ kostka cukru+kromka chleba; lunch : pomidor + jajko + szpinak, kolacja: befsztyk + sałataz olejem). Spożywane produkty przez dwa tygodnie są podobne do powyższych czyli o dużej zawartości żelaza.Ma na celu regulację metabolizmu w [...]

nic ciekawego a cena pewnie nie mała?

jabolcokk dzieki bardzo :) to mam mala lekturke do czytania

moze byc mała siostra ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

porcja bcaa to w przelcizeniu 1g/10kg masy ciala.. wiec 5 kapsow to bardzo mala dawka .. no chyba ,ze maja jakas super pojemnosc ale o ile dobrze pamietam to nie WPC j/w

50 jesli wejdzie to wezme tylko sek w tym, ze kiedys przymiezalem NIKE rozm xl i za mala byla.... wiec nie wiem jak to sie ma do tego:) jakbys mial czas to zmierz centymetrem ile ma szerokosci w klatce i rekawki