mala

mala pucha sebek ma 450g

co to za roznica? napisalem ze mam mala i duza puche a wy tu przezywacie hehe nie liczylem tylko tak na oko z pamieci walnalem ile maja razem :)

Niestety w Polsce statystycznie rzecz biorąc ponad 80% żeby stać się popularny ( co nie powinno być Twoim celem ) tylko inspirowanie ludzi i pomaganie innym (większość tego nie docenia w naszym kraju) żeby wybić się ponad przeciętną normę trzeba robić coś niemerytorycznego i głupiego zazwyczaj, nade wszystko robiąc coś w dobrym kierunku, [...]

niech zachowa proporcje tluszczy nasycone-jednonienasycone-wielonienasycone 1:1:1 lub z mala przewaga dla jednonienasyconych oraz proporcje o3 : o6 max 1:4 i bedzie dobrze

W próbach nad VLCARB jakie są teraz prowadzone badane osoby jedzą naprawdę sporo nasyconych kwasów tłuszczowych: tłustą śmietanę, sery podpuszczkowe, słoninę, bekon i inne tłuste mięsa. Nie ma żadnych restrykcji na nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol, mimo to profil lipidowy poprawia się, jeśli tylko węglowodany są naprawdę nisko, a cała dieta [...]

Nie trzeba odstepow ale juz ci mowilem ze nie polecam gainera. Musisz miec przedewszystkim diete i wtedy uzupelniasz liku bialkiem dodajac po posilku ktore mialo mala zawartosc bialak. Gainera zastapisz 100g ryzu i ryba,bialym serem. Dokup sobie jeszcze witaminki i bedzie good.

jak chcesz idealnie odmierzać to kup wagę bo innego sposobu nie ma a płaska łyżeczka od herbaty(ta mała) to mniej więcej 5g

czyli przy treningu na mase brzuch proponujesz robic: a) 3 razy w tygodniu - mała intensywnosc b) 1 raz w tygodniu i "konkretnie" c) inna opcja?:) i skad sie to wzielo? jakas teoria...? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

masz przeciez inne zrodla bialka - nie musisz jesc ciagle tego samego ja swojego czasu tez tak mialem, na dwa lub trzy tygodnie odpusc sobie jajka, zrob mala przerwe lub jedz je w innej postaci (jajecznica, omlet, jaja na miekko). Alternatywa jaj moze byc np. tunczyk/kefir/jogurt naturalny/ryba

[...] zwiekszania ilosci wlokien miesnia; masa slozy do zwiekszania objetosci(nie ilosci)wlokien miesnia; wiec wnioski chyba juz mozecie sami se wyciagnac. poza tym taka mala rada na przyszlosc do autorow kolejnych takich pomyslow,ze split to wspolczesne robienie masy-ludie poczytajcie najpierw potem takie bzdury gadajcie... ps. split [...]

dokup małą a dawkowanie masz na puszce wielkiej filozofi nie ma

a czy po 5 tyg na superce (npp) po 100mg/week zaopseruje sie ochlapnietego wacka czy jest to za mala dawka zeby zablokowala uklad?

a i przepraszam ze sie tak glupio dopytuje :) ale naprawde w tym temacie moja wiedza jest dosyc mala ;) i kazda wskazowka sie przyda :)

jezeli chcesz zabierac ze soba jedzenie w rozne miejsca poza domem dobrze jest zainwestowac w kilka malych pojemnikow na jedzenie (sa w realu po 2 zl ;) ) ja mam dzisiaj twarozek chudy 350g, chlebek razowy, szklanke ryzu z porem i tunczykiem ,5xkiwi , a do tego mala porcje gajnera Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-01-13 10:14:51

mam małą podpowiedź - sznur zrób sobie sam tak jak ja to zrobiłem. cienka linka, przyciąć, poskładać, zawiązać końce, do teko karabinek czy jak to się nazywa i voila :)

młody jesteś pewien na pierwszej z drucikiem są wszystki duże literki a na tej bez tylko pierwsza duża reszta mała. woda faktycznie mętna. może wziąsc z ip wino jak myślisz.

teratogennosc nie jest potwierdZona naukowo bardziej mi chodziło o dostep mix nie podleje bo przeciez cwiczysz aerobowo poza tym zbyt mała dawka a poza tym szybciej go poczujesz ale jak nie masz dostepu to moe byc cypio lub inny długi estr jakbys wypełnił ankiete to by wiecej było wiadomo jak to poerwszy cykl na tesciu moze byc tos takiego 1-7tyg [...]

Odnośnie kwasu mlekowego, warto wspomnieć, że nie jest od do końca taki zły i w pewnych okolicznościach może być przydatny i zamieniać się w energię: "Okazało sie ze mleczany opuszczaja komorki miesniowe, przedostaja się do krwi i z krwią przechodza do innych organow lacznie z watroba gdzie jest "spalone" z tlenem aby odbudowac [...]

ja bym robil mase bo rzezbic to tam nie ma za bardzo czego, no chyba ze chcesz miec narazie na wakacje jakis zarys kaloryfera to mozesz zrobic jakas mala redukcje

Musisz sam na sobie sprawdzac jak ci pasuje.Ja osobiście preferuję mniejsza stala nadwyżkę codziennie niż większą w dt a mała w dnt. Bilans tygodniowy liczę