mala

no właśnie wiem, że wychodzi za mała ilość kcal łącznie to i procentowo brakuje, tylko dlaczego? co źle obliczyłem? proszę o pomoc

Całkiem ok, choć masa mała patrząc na wzrost

w dni treningowe 5 g rano, 10g po treningu i 5g na noc ewentualnie mała dawka przed treningiem w dni beztreningowe 5g rano i wieczorem artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

chantelki, mala sztanga i drazek tez beda ;) laweczka tez. Dzieki za te linki. Jesli chodzi o diete to w moim przypadku nie bardzo bo mama gotuje pyszne obiadki a napewno specjalnie dla mnie nie bedzie gotowac a ja sam nie mam tyle czasu zeby jeszcze sobie diete robic :/ Chcialbym zaczac po jakims miechu brac gainera czy cos w tym stylu co wy na [...]

I praktycznie go olewać (mała liczba serii) bo jest on jedną z najmniejszych partii mięśniowych, a i tak dostaje przy treningu pleców ;-]

Fajnie jakbyście dali pomysł na jakieś posiłki bogate w te węgle (czyste) z małą ilością tłuszczy. Ja wiem ,że tutaj diety nikt nie układa ,ale proszę kogoś bardziej doświadczonego o pomoc.

zmieniaj ale koneicznie podbij kalorycznośc bo jest za mała

no to mała podpowiedź --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

wnioskuje ze Twoja sycznosc ze sportami walki jest mała. Kup sobie te wczesniejsze albo te http://www.allegro.pl/item124165980_rekawice_treningowe_na_worek_mma_skora_naturalna.html tylko jak cos to zamow rozmiar dziecicecy albo dla kobiet bo mam je i jakos ***ane wielkie są

Witam!Temat fajny,sam chciałem coś takiego założyć.. Do Hauteclair-jak byś miał czas i ochotę to był bym wdzięczny jak byś coś napisał o pracy w konwojach..Z góry dzięki! Ja też zastanawiam się nad pracy w tym zawodzie,ale zamiast studium 2 letniego wybiorę raczej 3miesięczny kurs po którym praktycznie jest to samo a wychodzi dużo taniej i [...]

Miętki, linka już zapisałe , kolejny KASZTANEK No i moja mała rada, - tribulusa to sie bierze po cyklu by odblokować jąderka, ale w tym wieku koksy!!!! Zamiast tribulusa (co odblokowuje jadra) weź cos na to żeby Ci mózg odblokowało. A jak kreatyna z gainerem na Ciebie nie działa to poczytaj jak to się bierze, a co do działania supli tuż po cyklu [...]

tak, tylko ze ta diagnoza moze jest zla? fakt, ze mam zniesienie lordozy szyjenej. zdjecie z przed 2 lat pokazuje ze jest juz za mala, na aktualnym zdjeciu widac juz prawie calkowite wyprostowanie ale boli mnie tylko lewa strona od wysokosci barku pod lopatke. miesnie miedzy lopatka a kregoslupem sa twarde. znam ludzi, ktorzy sa pokrziwieni i [...]

To chyba jest twoje pierwsze HST. Osobiście polecałbym standoardwy rozkład serii 1-2-3. Spotykałem sie z opiniami ze to za mało, zbyt mała objętość, jednak jak na pierwszy kontakt z HSt to dobre wyjście. Pózniej bedziesz miał porównanie i możliwośc dokładania serii.

Pewno że pomaga ciężarowców szkoli się od ok 14 roku życia, na początku niekiedy uczy się prawidłowej techniki na.......kiju od szczotki dopiero potem przychodzi mała sztanga i duża - olimpijska dopiero potem ciężary wyciskanie na ławce na pewno Ci nic nie poprzestawia wyciskanie na stojąco - to co innego, możesz wykonywać ale nie na dużych [...]

Jedną z głównych przyczyn mniejszej aktywności tabletek, naszym zdaniem, jest fakt, że większość kulturystów nie stosuje wystarczających dawek Winstrolu w tabletkach. Porównując fakt, że Winstrol Depot stosowany jest w dawce 50 mg dziennie lub co 2 dni do ilości tabletek przyjmowanych przez wielu kulturystów nasza teza wydaje się potwierdzać. Aby [...]

no tak ale o jakiś ćwiczeniach mówicie? Jazda rowerem, bieganie, pompki, brzuszki dadzą coś? Bo do siłowni dostępu nie mam, mała miejscowość i nie mam dostępu do takich rzeczy.

Wagę masz bardzo małą do wzrostu,ale ćwiczyć możesz pod okiem jakiegoś specjalisty. Ew na własną rękę w domu trening domatora. Zmieniony przez - Nitro0140 w dniu 2009-02-06 21:56:20

witam zalozyles juz tyle postow ze mała bania, proponuje poczytac i dac nam spokoj

[...] cwiczenie jako podstawowe na te partie- jako dodatkowe/uzupelniajace juz tak. a ciezar jest duzy - bo tutaj podnoszą go na bloczku jak juz wspomnialem miesnie najszersze ( z mala pomoca innych), a wioslujac - włączaja sie inne kluczowe silowo partie-uzywamy wiekszego ciezaru- a sam ruch ramion jest taki sam (nieco krotszy nawet) jak przy [...]

j/w im mniej kasy tym prostsze sprzety kupuj, bo za mala kase skomplikowane "atlasy" to glownie badziew