mala

Dział Trenining z mała ilościa sprzetu.

na brzuch nie narzekam w miare wyrzezbiony bardzo mala ilosc tkanki tluszczowej raczej czysty miesien to bcaa brac tylko w dni treningowe ? w nietreningowe odpuscic ?

Dlaczego dostarczałeś organizmowi tak małą ilość kalorii ? Fast Foodów to każdy powinien sobie odmawiać nie tylko Ty, bo to shit. To zależy od Twojego zapotrzebowania, ale zdecydowanie to nie jest 1200 kcal, chcesz się zagłodzić ? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-01 17:57:35

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Enervural: nie zrozumiałeś wypowiedzi, musisz znaleźć sobie trenera, który Ciebie indywidualnualnie poprowadzi za kasę . Tutaj się doradza a nie wszystko rozpisuje od początku do końca. Na sfd jest kilku trenerów z wiedzą/doświadczeniem, poczytaj sobie opinie i się odezwij do jednego. Aktualnie twoja wiedza jest za mała na saa. Pozdrawiam i [...]

być może to coś pomoże przyczytaj uważne i wyciagnij wnioski urozmaić jadłospis "Zaparcia stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości wielu ludzi, zwłaszcza starszych. Na kłopoty związane z opróżnianiem jelita grubego cierpi 50% kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków jest to skutek niewłaściwego postępowania zdrowotnego, niewłaściwego [...]

Ja teraz mam wątpliwości co do mojej płodności bo wszystko na to wskazuje że jest coś nie tak, a dlatego, że wysoka prolaktyna + niskie estro to właśnie główne objawy niepłodności dodatkowo niskie estro = mała ruchliwość pleminków. W poniedziałek pójdę do rodzinnego zobaczymy co mi powie. Na tym forum ktoś miał podobny problem i dostał Bromergon [...]

W pierwszym przypadku za mała waga, niech zacznie coś jeść, a nie o suplach myśli, w drugim za krótki staż... P.S. Kredka jest pisana celowo, poprzeglądaj forum...

Małą poprawka - 170cm

...strasznie "skaczesz"- zastanawiałeś się nad białkiem tudzież zdecydowałeś kupić gainera z dość małą jego ilością... ogólnie nie rezygnuj z tego co daje ci przyrosty na cyklu/dieta/, dobrą sprawą byłoby dodanie zma- np. po cyklu jeśli teraz jeszcze go nie łykasz, gainer oczywiście swoją drogą i jeśli tego właśnie potrzebujesz w [...]

po co ci przy takiej masie oma? wez lepiej pomysl nad czym co ci da mala mase np. prop moze wino

@bartek81 źle napisałam, przepraszam mój błąd. Bardziej chodziło mi o to gdzie właśnie chociaż będą jakieś kobiety, żebym nie była po prostu sama z facetami na sali haha. Jak trenowałam niektóre sproty i byłam tylko z płcią przeciwną to byłam lekko mówiąc wyłączona z treningu. A jak była chociaż mała grupka dziewczyn to już było normalnie. Nie [...]

za mała ilość kcal wcześniej spożywanych i nieodpowiedio dopasowana dieta

dokładnie a co do stack'a to weź Storm'a. np. mono Kaizena+mała pucha Storm'a. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-23 19:58:48

Przestudiuj wklejony link i zobaczysz ze mimo pierwszej euforii jednak ciezko jest budowac mase,zbilansowana jest lepszym pomyslem Przetestowałem rok temu (mase i redu ) da się budować mięsa idzie to wolniej ale sie da ,nie mam zamiaru się kłócić wszysko jest wyjasnione w ksiazkach,kiedy dac 150 g ww kiedy 5 g fatu na / kg itp żywienie optymalne a [...]

Dawać zdjęcia się wstydzę więc wrzucam ankietę :-P co do efektu chudosci to nie jest mój cel po prostu chce schować trochę tłuszczu redukcja Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 48 Wzrost : 155 Obwód klatki : 67 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 67 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu [...]

ja na tłuszczowej robie tak: po treningu - aminki, po 15min od aminek wale MRP Dorian Yates z wodą i olejem MCT (ok.400kcal) a po 30min od doriana jem obiad (pierś + mała ilość ryżu ok.20-30g + oliwa z oliwek) apetyt jest na maxa! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-07-28 00:06:04

Tak jak napisane wyżej, hiperlordoza woła o pomstę do nieba na tych zdjęciach, ale ja bym też wskoczył na jakąś mała obcinkę, żeby dalej masować ze spokojną głową.

Maiki Nie licz na to za bardzo Takich jak Ty, którzy też liczą na małą konkurencje na pewno bedzie więcej i może sie okazać, że w tym roku w tej samej grupie zamiast 2 może być 12

Wprowadzanie do obrotu takich cudeniek z gerą, jochimbiną itp, wiąże się z małą odpowiedzialnością karną. Również nikt specjalnie tego nie ściga. Dlatego pełno takich ofert. Karane jest wprowadzenie tego do obrotu, a nie posiadanie więc ty jako klient możesz spać spokojnie. Natomiast jak pisze Flex takie produkty są często podrabiane i nie wiadomo [...]