w B2 bym zrobił mała zmiane B2 nogi plecy bic MC wysoki step ze sztangielkami uginanie nóg w leżeniu wspięcia podciąganie podchwytem wiosło sztangielką uginanie z supinacją Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-07-18 16:48:21
przy tak wysokim ciśnieniu żaden psychicznie normalny lekarz nie zabroni treningów na siłowni(nie siłowych)czyli używać przy tym trzeba ciężarów które pozwalają powtórzyć się minimum 10 razy w serii. takie dostałem zalecenie od swojego kardiologa który ma bardzo ciekawe hobby(kulturystyka). dodam też,że lekarze w miasteczku w którym aktualnie [...]
no nawet na pewno,albo od teraz mała dawki rzędu 500 j.m. co 5-7 dni do końca cyklu lub większą dawkę np 2 iniekcje po 2000-2500 j.m. co 4-5 dni ok 7-8 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-06-04 17:21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiedyś miałem też abonament tam i moje trwały 1h max 1,5h dlatego ze dawał na każdą dużą partię 12 serii i na każdą małą 9 serii więc nie wiem jak trzeba było cwiczyć zeby 2,5h wychodziło .Chyba ze robiłeś przerwy 10 minutowe
Pinter spoko ja nie chce brac koxu tylko chce wiedziec co z czyl laczec z odzywek zeby dobrze na tym wyjsc odrazu powiem ze nie jestem super chudzutki wiec mam juz mala nadwage i zalany brzuch chce cos z tym zrobic dzieki odzywkom i odpowiedniemu treningowi aa no i oczywiscie dieta i pytam sie co brac zeby zbudowac czysta praktyczne bez tuszczora [...]
[...] jeden wypasiony steryd nie wezmie 120 w podrzut... A jednak bez sterydow mozna , mozna tez bez suplmenetacji , bo 20 lat temu to suplementow raczej nie bylo... zreszta wiem ze nie bral niczego. no to mam nadzieje ze foty sie podobaly. taka mala odmiana..np od aleksa (moj ulubiony post) SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.
hmmmm kanarek slepy jestes... widać ze prawy bic ma jakby "więkrze zaokrąglenie" .... a lewy tak "płasko" sie łaczy z reka.... ale... to taka mała róznica tylko... jak by nie to ze TINY napisał iz lewa łapa mniejsza,.. to dlugo bym sie tego nie mógl doszukać :P hehhe /.... nie dygaj tiny dasz rade :P PS. fajny masz grzbiet :P [...]
Czy stosunek 3:2 (duza partia:mala partia) nie jest zbyt maly? Czy 4:3 bedzie ok? Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa/Siła, pozniej Rzeźba/Siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Osprzęt - Siłownia Zmieniony przez - Opaler w [...]
Style Aikido "Aikido nie ma końca - jest po prostu początkiem i dalszym rozwojem" - O'Sensei Morihei Ueshiba Aikido nie ma podziału na odmiany. Jest ono jak tort. Możesz pociąć go w trójkąty lub kwadraty lub po prostu możesz dłubać w nim widelcem ale on zawsze będzie smakował jak tort! Aikido w oryginale rozwinięte zostało przez jednego [...]
no własnie w amatorce nie porobisz takich rzeczy jak w zawadostwie -czyt, te buraki"sedziowie" zaraz beda p******ic ze głowe spuszczaszcz i takie tam inne, ale tez da rade tylko pamietaj zeby dac rade takiemu 2m gosciowi trzeba niezwykle ogromna kondycje(mówie o ogolnej kondycji boksera podczas walki, dynamike, szybkosc i byc nie zwykle zwinnym, [...]
Wypełnij ankietę działu, wklej poglądowe zdjęcia sylwetki, dietę i trening. Jednak (poza wątpliwymi aerobami 6x w tygodniu i nieco mała ilością kcal ) można z opisu wnioskować, że efekty są jak najbardziej okej, natomiast Twoje oczekiwania są zbyt wygórowane. Od tak nie da się robić tego i tego, przynajmniej w większości wypadków, a u kobiet [...]
w obecnych czasach o dobra omke ciezko na czrnym rynku, tak samo jak o "apteczną" suste. Oczywiscie jak jest pewnosc ze org to mozna brac bo wtedy jest kosa, ale jednak sznsa mała na gut staf. Z opinii chyba najłatwiej o legit sustanon pakola.
suste mam malaya wiec raczej dobra zreszta czuje ze cos tam klepie ale wiedzisz moja wiedza na temat sterydow jest mała ale jak nie zaczne to niczego sie nie dowiem. Jestem na 18 dniu cyklu i narazie +3kg bije co 3dni napiszcie mi jeszcze co oznaczaja np e4d lub e7d
5iu to mała dawka ale wystarczająca dla mnie i już przy niej czuje :-) Przy większych 10iu zaczyna mnie podlewać, więc to jest tylko taki dodatek na początek :-)
Sugerowałbym znaczne zwiększenie liczby powtórzeń, w celu zwiększenia wytrzymałości. Zbyt mała wytrzymałość mięśnia jest winna takim drastycznym spadkom ilości powtórzeń. Oczywiście nie zwiększaj nagle, ale chociaż w ostatniej serii ładuj ile wlezie. Ja zmniejszam ciężar co jakieś10 kilo w każdej serii na bica - ale liczba powtórzeń za bardzo się [...]
"1. Fbw wariant ogólnorozwojowy- dużo ćwiczeń, mała objętość. Zapewnia ogólny rozwój siłowy, tylko dla osób o niemal zerowym stażu Siła (ogólna) 7/Masa 3 Plan Antosia (1 zestaw 3 x w tygodniu): W rampie przynajmniej 3-4 serie Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w [...]
Aikido Yoshinkan
