mala

jeśli chcesz robić dane ćwiczenie,nie masz dodatkowego obciążenia, a wykonywana ilość powtórzeń jest zbyt mała by ćwiczenie było dla Ciebie efektywne, no to pozostaje tylko zwiększenie ilości powtórzeń i zmniejszanie czasu przerw między seriami.

Ogolnie jak planujesz tak krotki cyklon, to mozna ladowac krotkie estry. Szybciej sie wkreca i szybciej bedziesz czerpal korzysci ze suplementacji. Ja bym orale zostawil typowo juz na czesc budowania sily jak celem jest wlasnie dobry progres silowy. Wystartowal na testo+npp jak dobrze wspominasz takie kombo, w trakcie odpalil trena ACE, a na cykl [...]

[...] widocznie sam fat sie wylewal ze mnie, nabralem sylwetki ksztaltniejszej i spadki wagi od razu jak ta lala. Odpusc hantelki i brzuszki ... Silka, ew mozesz w domu sobie zafudnowac jakas mala, trzeba pare zlotych wylozyc (no chyba ze masz zlomiarzy np ktorzy by Ci zrobili obciazenie to wtedy juz lux i poldarmo), ale na dluzsza mete sie oplaca.

mała ilość, a liczenie kazdego grama warzywa to juz paranoja, poza tym warzywami idzie sie szybko zapchac, wiec mega duzo tego nie zjesz

Mysle ze jest to marketingowo produkt dobry, gdyz do slabo badz w ogole nieodczuwalnego HMB dodaje sie kratyne, ktora maskuje mizerie tego pierwszego i sprawia ze produkt jest odczuwalny. Jako ze w nazwie produktu wystepuje wlasnie HMB, to pozniej userzy kojarzą ten trzyliterowy skrot wlasnie z dzialajacym suplementem, nie zastanawiajac sie nad [...]

Zakwasy nie wyznaczaja czy trening byl dobry czy zly. Jest to poprostu wylanie sie kwasu mlekowego w miesniach, bodajze przez za mala ilosc tlenu w miesniach podczas cwiczen (o ile dobrze sobie przypominam z lekcji biologi ) PS: Jak sie myle to prosze kogos z odpowiednia wiedza o zbesztanie mnie edit: Dlaczego miesnie takie jak biceps, [...]

elo wg mnie wszystko w porzadku. serie na progres. dobra dieta i powinno isc gladko. zmienil bym tylko jedno. w dzien kiedy masz plecy i bica-> bic pozniej. bo jak zmeczysz najpierw to moze byc przy martwym klopot. taka moja mala sugestia. pozdro!!

chyba jednak jest: Lece na enanie od 4 msc mała dawka 250mg e5d Araaaas Ty zawsze musisz%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-01 16:24:25

Przez to pisanie w wordzie całkowicie przestałem się przejmować ortografią niestety na sfd nie ma słownika ktory by mi to sprawdził a kopiować też mi się nie chce. Rozleniwiłem się Ostatnio na eurosporcie oglądnąłem sobie zawody w kick i thaiboksie. Nie wiem, może ostatnio jestem troche zbyt krytyczny ale to co tak pokazywali też nie wywarło na [...]

oczywiście, i nigdy w praktyce codzienne treningi brzucha bez obciążenia nie dadzą efektów. I wszystko co jest bliskoznaczne z tym co napisałem. PS: efekt oczywiście dadzą, każdy trening jakiś efekt da, ale napewno nie współmierny do włożonego wysiłku, no ale tak to jest, jedni wolą ściąć drzewo małą piłką a inni piłą mechaniczną. Zmieniony przez [...]

jak widac zupy nie tylko roznica sie smakiem ale i skladem tak wiec rosol najwieksza ilosc bialka i wegli, za to mala ilosc tluszczu, pomidorowa tutaj raczej zbilansowana zupka, serowa, najmniej bialka, ale najwiecej tluszczu, malo wegli czekam, majac nadzieje ze cena nie odstraszy

widac ze wszystko dobrze sobie zaplanowales , podejzewam,ze diete tez dosc dobra trzymałes jezli tak do tego pochodisz , jedna moja mala skrona rada powinnes po cykly dozucic takze troche clomidu i wtedy naprawde by było na 6 , a tak to jest w mojej ocenie na 5+

spice jest modem na całym forum jak kazdy z moderatorów i ma prawo kasować tematy równierz tutaj. Tak jak juz napisał spice była mała narada co z wami zrobić i zapadły pewne ustalenia i to co robi spice robi z poparciem innych moderatorów niekoniecznie z tych działów. Więc widzisz niuniu już nie możesz za każdym razem gadać że ktoś jest stronniczy [...]

rzezba raczej odpada, waga mala jak na wzrost lepiej bedzie jak bedziesz trzymal dobra diete i nabierzesz ladnej masy miesniowej.

zacznę ćwiczyć na rzeźbę ja rzezbe odradzam, waga mala nie wiem czy cos z ciebie zostanie, lepiej nabrac masy dobrej jakosci, i bedzie to dobrze wygladalo.

chyba najwyzszy. z grubsza to trening na mase to 3 ciwczenia na mala partie i 4 cwiczen na duza po 6-10 powtorzen. rob po 3-4 serie. kazda partia raz w tygodniu

dobra wstalem ide pobiegac , tylko bardzo lightowo bo mnie troche gardlo boli , jeszcze niec nie jadlem , wypije przd bieganiam mala kawke aha pytanie co jesc po takim bieganiu - po jakim czasie sniadanie ?

Masa i rzeźba zasadniczo się wykluczają, ponadto dlaczego chcesz ćwiczyć tylko te 2 miesiące, nie wiem czy jest sens brać się za trening na tak małą ilość czasu. Nie rozumiem twojego toku rozumowania jakim cudem będąc cięższy, będziesz szybciej pływał? O co chodzi z tą kurzą klatką,co powiedział lekarz?

[...] - 20:00 Na ogol nie lubie tunczyka, ale moge go zjesc pod postacia takiej salatki: Tuńczyk 130g Jajko 60g Oliwa z oliwek 24g Musztarda 12g Głowka sałaty ogórecznik mala cebula pietruszka biedrzeniec Chleb razowy 64g b: 32g, t: 31g, ww: 32g - 534 kcal Przed snem 22:00 - 23:00 Twarog 180g Oliwa z oliwek 5g b: 21g , t: 12g ,ww: 4g - [...]

Najprawdopodbniej lece następny tydzień już na MT:P . Tylko najgorsze jest to ,że od tygodnia bola mnie plecy (nigdy nie bolały nagle w tam tym tygodniu zaczeły ...) . Ogólnie jak rękawice do MMA uwierają (gdy dłoń ściskamy ) na palcach to są za małe czy raczej może się to rozciągnąć ?Rękawice tapouta [...]