Zakwasy, a trening na mase

Witam

Po kazdym treningu klatki na drugi dzien od 5 miesiecy mam zakwasy (czy jak to tam nazywacie ), trwają okolo 2 dni, podobna sytuacja ma sie z tricepsem, i dolnym odcinkiem grzbietu, rzadziej z bicepsem i innymi partiami. NIe wiem czy trening za ostry czy nie, ale wydaje mi sie, ze nie, bo az taki padniety to po treningu nie jestem, no chyba ze po treningu nóg ktore trenuje od 2 miesiecy, nogi wowczas odmawiaja posluszenstwa a czuje je jeszcze przez przynajmniej 3,4 dni. Czy to dobry znak, czy nie bo juz rozne wersje slyszalem, chodzi mi o to czy nie hamują one przyrostów, ze wzgledu na intensywnosc, zwłaszcza ze caly czas "walcze o mase"

19SFD10 czy ty nic nie rozumiesz? jezeli widze zmiane 2cm to oznacza ze sa przyrosty wlasnie dzieki ciezszemu treningowi pojawily sie przyrosty, a z tym zakwasy i nie mowie, ze to dzieki zakwasom, nie moja wina, ze masz problemy ze zrozumieniem tekstu a to, ze nei widzisz, ze kazdy w praktycznie kazdym poscie wysiemwa twoja wiedze to tez nie moja wina idz do twarogu twoi kulturysci z zerowa wiedza malo mi imponuja wiec wiesz

apokalipsa: sorki, ale tylko to jeszcze chcialem napisac, aby mu cos uzmyslowic, wiec juz koncze i to moj ostatni post tutaj.

mamy bardzo podobny przypadek ja rownez mam na drugi dzien zakwasy klatki, rzadziej innych partii. po treningu ma biceps na drugi dzien, nie boli mnie sam miesien, ale sciegna w lokciu. odziwo od kiedy mam takie mocniejsze zakwasy to klatka zaczela lepiej rosnac, wiec jak mam na drugi dzien zakwasy to sie ciesze

memjo: Ja mam zakwasy po kazdym treningu ;) juz sie do nich przyzwyczailem i dla mnie sa one znakiem czy dobrze cwiczylem czy nie.
Bo gdybys nie czul klaty (ja normalnie czuje przez ok 2-3 dni) na 2dzien po jej zrobieniu to chyba bylo by cos nie tak podobnie innych parti ciala A nie wydaje mi sie ze mogly by one hamowac przyrosty. Pozatym zerknij w tabele okreslajace dlugosc odpoczynkow ktore znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas 

Zakwasy nie wyznaczaja czy trening byl dobry czy zly. Jest to poprostu wylanie sie kwasu mlekowego w miesniach, bodajze przez za mala ilosc tlenu w miesniach podczas cwiczen (o ile dobrze sobie przypominam z lekcji biologi )

PS: Jak sie myle to prosze kogos z odpowiednia wiedza o zbesztanie mnie

edit: Dlaczego miesnie takie jak biceps, przedramiona czy leydki trudniej zakwasic? A to dlatego ze sa bardziej wytrzymale. Pomyslcie ile w ciagu dnia razy uzywacie glupiego bicepsa chocby do podniesienia kieliszka , a ile uzywacie klaty w ciagu dnia?

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-01 12:29:28

Wyglada na to ze ten temat juz byl gdzies poruszany to powinno rozwiac watpliwosci podaje linka: https://www.sfd.pl/Zakwasy,_ból_mięśni_...-t185552.html

Pozdrawiam

Georgu Dobrze mówi. ale równierz zakwasy to oznaka Niedoboru Witamin w organiźmie i jak twierdzisz ze masz przyrosty to prawda jest taka ale równierz zakwasy to oznaka przemęczenia organizmu i złego treningu. POZDRAWIAM

sprostowanie- "i jak twierdzisz ze masz przyrosty to prawda jest taka ze ich nie masz" tak powinło brzmiec to zdanie

ja sądzę trochę inaczej. przedstawię to na przykładzie mojego trica. Otóż gdy trenuję trica raz w tygodniu zawsze po treningu mam zakwasy. Ale gdy ćwiczę triceps dwa razy w tyg zakwasów niema. Myślę że w treningu dwa razy w tyg. mięsień się przyzwyczaja do wysiłku na tyle ze niema zakwasów.

zakwasy to tez mikro urazy tkanki miesniowej powstajace podczas ciezkiego treningu (mikro naderwania kture podczas reganeraci dobudowujom sie )

19SFD10 idz stad nie mam? przybylo mi 2cm w klatce od zmiany na jeden z treningow... wie cprosze cie skoncz pisac, bo to nie ma sensu

szkoda ze jako jedyny popierasz zakwasy moze miałes przyrosty ale napewno mniejsze niz ajk bys nie miał zakwasów