memoj07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

462

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania pływanie, pilka, bilard, kulturystyka,

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2007 (18:41)

Data rejestracji 05.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Weider Mega Mass 4000 7kg	3	2007-11-08 19:52
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw planuję zakupić jakiś lepszy zestaw w związku ze zblizającymi się urodzinami. myslę tutaj o mega massie weidera (7kg), tauryne mam, i do tego brakuje mi jakiejś kreatyny. celem jest masa, za sobą mam 2 cykle na mono, niestety zawsze brakowało mi	18	2007-10-19 21:37
Trening dla zaawansowanych	rozpietki głowa w doł ostatnio na silowni zostalem "przyłapany" dopiero po ok 2 miesiacach wykonywania tego cwiczenia przez pania instruktorke, dlatego iz na mojej silowni jest zakaz wykonywania wyciskania itp głową w dół, a zakazu tego nie przeczytałem gdyz jest w malo	9	2007-07-04 20:17
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, a trening na mase witam po kazdym treningu klatki na drugi dzien od 5 miesiecy mam zakwasy (czy jak to tam nazywacie ), trwają okolo 2 dni, podobna sytuacja ma sie z tricepsem, i dolnym odcinkiem grzbietu, rzadziej z bicepsem i innymi partiami. nie wiem czy	30	2007-07-01 11:30
Trening dla zaawansowanych	Co dalej? juz za niedlugo minie 8 tydzien mojego drugiego cyklu treningowego na mase, wczesniejszy tez trwal 8 tygodni. moj staz to ok 5 miesiecy, i nie wiem co robic dalej po tym zakonczonym cyklu. przy wzroscie 180 waze ok 72 kg, a wiec dalej mam ciągnąc	14	2007-06-27 14:18
Trening dla zaawansowanych	wzmocnienie uchwytu mam problem, otoz przy robieniu martwego ciągu wiekszym ciezarem po paru powtorzeniach uscisk nagle słabnie i wypuszczam sztange, chociaz gdyby nie uscisk muglbym jeszcze swobodnie dokonczyc serie. czy spręzyny do sciskania poprawily by sytuacje?	9	2007-06-27 20:39
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie brzucha, a trening na mase wiem ze a6w w tym przypadku nie jest wskazana, poza tym wczesniej brucha nie cwiczylem, bo wygladal ladnie,teraz nabralem troche masy i juz tak pieknie to nie wyglada, wiec jak nalezy cwiczyc brzuch w tym przypadku mój plan wyglada tak pn-klatka i	3	2007-06-28 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	dni nietreningowe wyliczyłem sobie ze w ciągu dnia mam przyjąc ok 450 g węgli i ok 140 g białka. te wartosci tyczą sie zarówno dni treningowych jak i nie treningowych czy moze w dni nietreningowe powinienem zjesc odpowiednia mniejszą liczbe tych wart odzywczych?	3	2007-06-26 12:24
Odżywki i suplementy	Pytanie co do tego gainera interesuje mnie kupno jakiegos gainera do uzupelnienia diety, widze ze oxygen oxygen power gain 6kg (ok 90 zł) prezentuje sie dobrze cenowo, podobnie jak i vitalmax gainer 1 4.8 kg ( ok 92 zł ) biorąc pod uwage cene/ilosc. firme vitalmax znam i	1	2007-06-25 19:32
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc obwody nóg? witam cwicze juz 4 miesiace, wzrostu mam 180 i waze ok 72kg, korpus i rece sa wiele lepsze niz mialo to miejsce na samych poczatkach, jednak zalezy mi tez bardzo na tym zeby zwiekszyc tez obwody moich dlugie i szczuplych nog, cwicze a nic w	13	2007-06-17 20:09
Odżywki i suplementy	Jak by to brac? planuje zakup bialka ostrowia wpc80, jakiejs dextrozy noi kreatyny ( jestem w trakcie 2 cyklu mega capsu 1250 z olimpu) ale to dopiero za jakis czas. mam diete, trenuje na silowni i mam pytanie jak przyjmowac ta dextroze, a wiec czy odrazu po	28	2007-06-12 19:10
Trening dla zaawansowanych	Czy zrobic przerwe? witam regularnie cwicze juz od 4 miesiecy, podobno nalezy zrobic przerwe po zakonczonym cyklu treningowym, czy w moim przypadku przydala by sie juz przerwa, jesli tak to ile powinna trwac?	5	2007-06-16 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Sposob wyliczania wartosci odzywczej produktow przypuscmy ze znam moje dzienne zapotrzebowanie majace na celu zwiekszenie masy ciała, (w prawdzie nie mam wyliczone ale masa rosnie, chcialem jednak sprobowac jak sprawa bedzie sie miala gdy bede mial to wszystko ulozone )i mam nastepujace	9	2007-06-14 16:09
Trening dla zaawansowanych	Trening barkow i klatki do sprawdzenia moj plan wyglada tak: wt-klatka i biceps czw- plecy i triceps pt- barki, przedramie i nogi moje watpliwosci tycza sie tylko klatki i barkow, celem treningu ma byc masa, czy jest to dobrze ulozony trening?byc moze nalezy cos zmienic klatke	3	2007-06-08 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	czy trening 30 powtorzen zapobiega przetrenowaniu?	2007-10-28 13:10
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie	2007-10-21 13:50
Odżywki i suplementy	gain bolic 6000 pytania	2007-10-21 13:46
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw	2007-10-20 23:07
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw	2007-10-20 22:33
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw	2007-10-20 16:22
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw	2007-10-20 06:57
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw	2007-10-19 22:49
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw	2007-10-19 22:01
Trening dla zaawansowanych	rozpietki głowa w doł	2007-07-05 13:50
Trening dla zaawansowanych	rozpietki głowa w doł	2007-07-04 22:43
Sztuki Walki	Owijki do rękawic	2007-07-04 11:06
Sztuki Walki	Owijki do rękawic	2007-07-03 21:48
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, a trening na mase	2007-07-02 12:36
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, a trening na mase	2007-07-01 23:50
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, a trening na mase	2007-07-01 23:26
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztanga	2007-06-30 20:51
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztanga	2007-06-30 20:49
Trening dla zaawansowanych	Wpływ wiszenia na drążku na wzrost	2007-06-29 19:27
Trening dla zaawansowanych	wzmocnienie uchwytu	2007-06-28 14:21
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie brzucha, a trening na mase	2007-06-28 14:18
Trening dla zaawansowanych	wzmocnienie uchwytu	2007-06-28 12:57
Trening dla zaawansowanych	Co dalej?	2007-06-28 12:53
Trening dla zaawansowanych	Co dalej?	2007-06-27 21:46
Trening dla zaawansowanych	wzmocnienie uchwytu	2007-06-27 20:54
Trening dla zaawansowanych	Co dalej?	2007-06-27 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dodatek do ryżu??	2007-06-26 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	dni nietreningowe	2007-06-26 13:02
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna teraz?	2007-06-26 11:39
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna teraz?	2007-06-25 23:12