Witam.mam takie pytanko do ciebie,moze mi pomozesz,chodzi o rower Kross Atrox.chce zakupic taki rowerek szosowy,ale niewiem jak dobrac do siebie rozmiar,48,53 i 58 w takich wystepuja.mam ok 185cm wzrostu,szczuplej budowy ciala,wiadomo ze dobiera sie taki rowerek pod siebie,ale niejetem w stanie osobiscie ich sprawdzic,(kupno przez allegro) niechce [...]
hehhe ja moim nosem moge ruszac na wszystkie strony i gdy dostaje w niego to zamiast lamac sie to sprezynuje. Oczywiscie przy mocniejszym uderzeniu mozliwe jest ze zostalby zlamany ale w przypadku mojego nosa to malomozliwe. Jest tez mala wada tej przypadloci bo mam krzywa przegrode i czesty katar.
czyli na razie zdjęcie + rozciąganie i wcinanie galaretki, a jak sie po pół roku - roku nie poprawi to zabieg? mała się właśnie dostała do klasy sportowej (gim art), mam nadzieję, że jednak najpierw przyjmą ją do zerówki, chociaż jest 5 osób na miejsce. Jak klasa sportowa, to pewnie od września trzaba będzie zwracać uwagę, czy niczego jej nie [...]
[...] 61kg/ 173cm to wcale nie duzo. Jezeli faktycznie sie nie objadalas, a waga poszla w gore o 3 kg to prawdopodobnie przed rozpoczeciem regularnych treningow mialas bardzo mala mase miesniowa (Dla przykladu- po powrocie do regularnych treningow po dlugiej chorobie przybylo mi 10 kg, ogromna czesc tego stanowily miesnie. ). Chociaz ciezko w to [...]
Mała znajdź dobrego ginekologa, skąd jesteś, polecam stronę znanylekarz, tam znajdziesz opinie pacjentów na temat lekarzy, ginekologom najłatwiej wypisać antyki, po nim okres 70-letniej staruszce wywołają, ale problemu nie rozwiążą, idź najlepiej do ginekologa- endokrynologa, ale posprawdzaj opinie na temat lekarzy i nastwa się, że może Cię [...]
plecy i barki musiał bym wplatac w inne treningi, a z tego co czytałem to powinno sie ćwiczyć właśnie po dwie partie, jedna duza i mała jednego dnia. ALe widze ze zrobiłem błąd. Dobrym rozwiązaniem był by np, jeden trening wiecej, np w Niedziele: barki + plecy?
[...] takich, a ja jem duzo,duzo , a przyjdzie co do czego to 3 parowki na sniadanie duzo nie znaczy zdrowo. dieta to wieksza polowa sukcesu. z tym stazem mozesz siegnac juz po jakas dobra Krete mono polecam Universal. co do planu to zrob to tak 1. Klata Bic 2. Nogi 3. Przerwa 4. Tric Barki 5. Plecy duza partia 12 seri mala do 9 powtorzen od 10 do 6
W sumie wielkich wymagań nie mam, chcę zwiększyć ilość wykonywanych pompek. Wybrałem ten trening bo nie mam w czerwcu za dużo czasu a ten plan nie wymaga go. W lipcu skończy się sesją to pomyślimy nad nowym , plus chcę zacząć biegać. Zaniedbałem się strasznie jeśli chodzi o sport i dlatego robię na daną chwilę 7 pompek. Od września/ października [...]
Ćwicząc same pompki tworzysz duże dysproporcje w rozwoju Twojego ciała. Niestety nie można tego nazwać ogólnorozwojówką Wiadomo, idzie klatka, idzie triceps, idzie przednia część naramiennego, ale plecki czy biceps leżą, nie wspominając o nogach. Jeśli chciałbyś poświecić trochę więcej czasu to dobrze by było jakbyś poćwiczył planem Mawashiego: [...]
Witam 20.03 Poranny trening Muay Thai -rozgrzewka -tracze: 3x po 3 min, 1min przerwy -bijemy na tarcze w 3-kach, 4 c. proste na zmianę z partnerem x30, middle kick na zmianę z partnerem, prawa i lewa x30 Wieczorna dawka boksu tajskiego -rozgrzewka -walka z cieniem x3 sam boks nogi całość -ćwiczyliśmy walkę odwrotnej pozycji -sparingi x3 +core [...]
Witam Mam 14 lat i mam małą niedowagę ( jakies 2-3kg) Staram się ćwiczyć kilka razy dziennie (głównie brzuszki i tradycyjne pompki + przysiady) i stąd mam pytanie czy jest sens ćwiczyć czy czekać na wagę idealną bo niechce aby moja praca szła na marne. Niechce aby zamiast przybywania mięśni miałbym je spalać :/ Mam zamiar ułożyć sobie dietę [...]
Mając 14 lat po ~15min rozgrzewki robiłem ++200 podbić, ale jakoś nigdy szczególnie tego nie trenowałem. Teraz mam 16 i jak tylko zima się skończy, stawiam sobie za cel zrobienie 1000 :)Żąglerka jest _bardzo_ ważna przy poprawianiu techniki, myślę, że nawet po tygodniu mozna już odczuć małą różnicę ;) Zwłaszcza, gdy się gra w halówkę.
witam raz jeszcze i znow prosze o pomoc mala ;p jestem juz po 2 shotach ;p w poniedzialek jeden 100mg i dzisiaj 200mg i teraz nastepny bedzie we wtorek dopiero rowniez 200 :) jutro bede mial 100 tabsow metki ruskiej i mysle jak to ladnie wplesc w ten cykl pomozecie ??:)
chudzina to akurat nie mój temat tutaj, tylko założyłem za kogoś innego ;) co do trena to potestuje po prostu śmieszna objętościowo ilość mi wychodzi bo 25mg ed to jest 0,25ml i szkoda wbijać w siebie codziennie 3cm igły ;-p Zobaczę jak będzie gdy płycej wbije, mała ilość powinno się dobrze rozejść szybko. Co do podskórnych to w innym temacie [...]
[...] (czyli ok. 35-40g)? Celem jest zwiekszenie masy miesniowej, tak jak sportowcy, nie kulturysci :) Podliczajac wszystko zauwazylem, ze wyszlo okolo 2100kcal, co jest dosc mala iloscia, bo patrzac na diety innych to maja conajmniej 2700kcal... Czy jest to jakis blad, czy taka ilosc kalorii (po dodaniu Waszych propozycji wyjdzie tego odrobine [...]
Wybaczcie, że dopiero dziś dodaje foto. http://pics.tinypic.pl/i/00527/o7hzcgvbekli.jpg Wiem, że nie wygląda to póki co zbyt dobrze ale na zdjęciu wyszło gorzej niż w rzeczywistości, przede wszystkim klatka na zdjęciu wyszła strasznie mała, ale jest w miarę, pompuję. Tak jak mówiłem ważę 81 kg.
DDM "Niedawno dowiedziałem się że mam niedoczynność tarczycy i ciężko an zwykłym splicie gdzie mięsień ma 7 dni odpoczynku pobudzić go na tyle żeby rósł z tak małą ilością wydzielanych hormonów, tak więc skłaniam się ku temu treningowi" facet,please...nie zalamuj mnie! STOSUJ TAKIE ROZWIAZANIE,KTORE SPRAWDZA SIE W TWOIM KONKRETNYM [...]
na ratunek metabolizmowi
