mala

ja zwykly dresik odziewam (syntetyczny) i daje rade czasem jak jest zimniej to kamizelka :) wedlug mnie nike/adidas na dzien dziesiejszy najlepiej sie trzymaja co prawda cena nie mala no i czapaja tez sie zda

[...] juz o sobie. a tak z grubsza. wiek 29 wzrost 180 waga 100. wymiarow nie mam jak mierzyc w tym monencie i szczerze nie chce mi sie. ale od zawsze mam oponke a raczej opone. da sie z tym zyc ale pasowalo by troche zrzucic. staz na silowni ... od 1,5 roku regularnie wczesniej bylo sporo wiec ale zrobilem sobie mala 3 letnia przerwe ... cos jeszcze?

Ale Ty niski jestes :D pewnie dlatego taki zbity bo mała powierzchnia do wypełniania :) ale eleganko, gratuluje :)

Wuchta- Mała drzemka przed pracą to jest właśnie mój sen :P Bo ide spac o 23:00 wstaje o 3 w nocy :) Zrobie tak jak mowicie :) zobaczymy co z tego bedzie :) Dziekuje Panowie :)

do posilku nr 4 weglowodany- nie bialko. mala poprawka

Krew mnie zalewa też gdy słyszę,że rąbanie drzewa nie wpływa na siłę ciosu albo ma takie jak pływanie-NIEPRAWDA!Jak rąbiesz drewno ? -całym ciałem(technika)koordynacja -dynamicznie(szybko)-dynamika pojedyńczego uderzenia -wytrzymałość(duża ilosć powtórzeń) ćwiczenie to daje rezultaty jak rąbiesz od 2 do 3h dziennie codziennie(trening Foremana) [...]

Zdecydowanie zbyt mała wartość kcal. Dlaczego nie trenujesz? Podejrzewam, że Twoje BMR wynosi 2000kcal, więc nawet bez aktywności 2100kcal to zbyt mało.

Najwidoczniej i ja nie mam o tym pojęcia, bo ja rónież uważam że jest to możliwe. A co do tekstu "artykulu napisanego przez ludzi ktorzy na tym zeby zjedli" to powiem tyle, 20 lat temu "ludzie znający się na temacie" twierdzili, że z przyczyn mechanicznych i genetycznych człowiek nigdy nie wyciśnie więcej niż 300 kilo. [...]

Ale off top sie zrobił. Odnośnie wyciskania to czytalem że najlepiej gdy podczas opuszczania kąt pomiędzy przedramieniem i ramieniem wynosił 90 stopni. Druga sprawa to w szerszym chwycie przy opuszczaniu mięsnie są poddane większej sile rozciągającej (więc teoretycznie ulegają wydłużeniu)co tłumaczyłoby efekt rozrosniętej zewnętrznej czesci [...]

paka doszła thx szoho mała dygresja: na pierwszej stronie wrzuciłeś opis ultra peptide 2.0 a to jest chyba pierwsza wersja tego produktu podobnie jest na allegro, zdjęcie wersji pierwszej a opis drugiej ale zadowolony oczywiście jestem pzdr Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2009-03-06 14:26:05

[...] jedynie z wyobrażeń o sylwetce a nie z biologicznej konieczności, co pociąga za soba fakt ze taka redukcja jest bardzo tudna jak nie niemożliwa, nie wszystkim jest dana mala ilosc mięśni z równomiernie rozłożonym tłuszczem )figura modelek), najczęściej mamy miejsca w których ten tłuszcz lubi sie zbierać i pozbycie sie jego stamtąd jest [...]

przeczytalem pocatek i napalilem sie na powazne wyzwanie a tu lipa ... na poczatek moze jakas mala redukcja ?? 10 max 15 kg zeby miec w miare maly klopot z tluszczem (dieta - dzial "odzywianie", aeroby i trening FBW) wszystko jest na forum potem zacznie sie masa (dalej kontynuowal bym FBW ew z jakimis zmianami albo zmiana metody [...]

Pozwoliłem sobie na małą drzemke po przejechaniu ponad 600 kilometrów (tylko w jedną stronę)

Proszę omijaj na przyszłość kręgarzy :D To co opisujesz to prawdopodobnie podrażnienie stawów międzywyrostkowych lub żebrowo- kręgowych odcinka piersiowego kręgosłupa, potocznie zwane zablokowaniem. O dyskopatię w tym regionie cholernie trudno, lecz nie jest niemożliwe. Ciężko z uwagi na budowę tego odcinka- mała ruchomość, obecność żeber. Jako że [...]

A po czym będę mógł stwierdzić że nie ma efektów ? I mała poprawka, wybrałem trening 5B, ale to tam szczegół.

oraz odpowiednio mala ilosc tkanki tluszczowej uzyskana dzieki odpowiedniej diecie i treningowi

[...] nie bedą robily róznicy spoko, od razu nie zrobisz sie wielki... Kwestia konieczna (zgubieniem brzucha dam rade) ale nacisk na rece, barki plecy(tu nie szerokość a raczej mala litera V) Nogi sa zbudowane mocno (5-6 lat cieglego biegania dalo jakies tam efekty) Plan dla Ciebie - FBW. Prosze o rade co do suplemnetów w temacie rozbudowa - barki [...]

nie biorę tego do siebie już wiele razy słyszałem że jestem gruby, że mam za mała klatę, że słaby jestem ale sie nie poddam i pokaże że dam radę dojść do szczytu moich marzeń. Osobiście jestem zadowolony ponieważ zrobiłem 8 kg czystego mięśnia przez pół roku oraz poprawił kondycje o milion procent. Post dodałem ponieważ chciałem sie dowiedzieć [...]

wydaje mi sie ze plan jest kompletnie zły:( poniewarz nieuwzglednia wogłe nóg:( niemólglbys robic 3 dniowego? pon klata tric sroda plecy bic piatek nogi barki jelsi masa tro duza partia 12 seri mała 9 najpierw duze partie wykonujes zpózniej mniejsze według tego jak ci napisęłm jak sie kierowac:) i rób progresje 12,10,8,6 za kazdym [...]

Co nieco szrajbne. Dzisiaj miałem przysiady 106 kg bardzo fajnie weszło. Mała zaskoczka w ostatnim powtórzeniu 10 serii, w połowie ruchu w góre złapał mnie skurcz prawego przedramienia. Po sekundzie lewego no aż sie zaśmiałem, jak to cholerstwo teraz na stojaki odstawić Ciężko sie było skoordynować ale dałem rade. Wkońcu nikogo do pomocy ni ma [...]