poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]
Masa potężna, ale sylwetka mi się jednak nie podoba, nie jest proporcjonalna. Wg mnie odstaje klata i plecy. A co do klaty to nawet nie chodzi o to że jest za mała, ino po prostu mi sie nie podoba ;] Ale to kwestia gustu. Ja przy takiej wadze już bym robił rzeźbę, za dużo tłuszczyku odkłada sie na brzuchu :P Mimo tego i tak gratuluję, dojście do [...]
"baja1989" - nie wiem jak reagują inni, ale przekonuję się ostatnio, że odżywki w prochu mi nic nie dają, oprócz opróżniania portfela. Długo łykałem WPC, niedawno małą paczkę bulka, który już się prawie skończył na szczęście. Generalnie w niczym mi nie pomogły te prochy. Nie będę nic kupował teraz, tylko zainwestuję w żarcie. Za 170zł, które [...]
Dobra analiza Od siebie dodam, że przy równej liczbie punktów decyduje bezpośredni mecz (albo mała tabelka z bezpośrdnimi meczami przy większej liczbie drużyn) dlatego każda wygrana Szwedów - czy to z Chorwacją czy z Danią - pozbawia nas już szans na półfinał.
To jak Panowie? Jeśli nie zalatwie do ilu zejść z cyklem? Mogę ewentualnie wtedy zwiększyć testosteron żeby wykorzystać to co mam. W jakich dawkach dawać HCG, różne chodzą opinie mala dawka, albo większą typu 2500 e3d Postaram się zalatwic, ale może być problem, co wtedy proponujecie?
Act wykonuj 3 razy w tygodniu, bo mięśnie muszą się zregenerować. Jak masz staż 12 miechów, to rób FBW albo SPLITA, no chyba, że miałeś długą przerwę. A poza tym do Act, brać odżywki i suple. IMHO za mała intensywność ACT jest, aby brać do tego chemię. Dbaj o michę, a będzie dobrze
Wystapila mala pomylka wyzej, TRENING jest po 4 posilku. A jak teraz ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d161ecbab8a54b438532eb9ab4b40f94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ad8cf7c378e41faa7066bb02864329c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c780aa660e445dc9d63c4d5c586b2aa.jpg
Split jest to plan, w którym na jednym treningu ćwiczysz tylko dwie partie mięśniowe łączac dużą partię z małą. Np: poniedziałek - klatka, triceps środa - barki nogi piątek - plecy, biceps Chociaż możliwe są też inne kombinacje, np poprzez rozpisanie planu na 4 dni. Użyj wyszukiwarki i ułóż plan pod siebie i sprzęt jakim dysponujesz. Polecam [...]
Przecież łowickie to ten sam materiał" co ostrowia. Sam kupiłem łowickie i jest dużo smaczniejsze od ostrowi. A skąd ten wniosek że małą przyswajalność?
Lubisz tylko mintaja? Probowales inne ryby morskie? Przeciez np taki morszczuk w smaku jest praktycznie taki sam. Bardzo dobre sa karmazyn czy dorsz. Jak juz kupujesz to lepiej zaplacic wiecej i kupic filet z mala iloscia glazury, zeby 40% lodu nie bylo.
co do nick'u słuszne spostrzeżenie. Ale chyba przeceniasz wiedzę przeciętnego lekarza/studenta w tej kwestii. Biochemia na studiach ogranicza się do 9 seminariów :) z czego może 3 byłby istotne w odniesieniu do metabolizmu. Fizjologia mięśni to jedne zajęcia ... oczywiście trwa to tak krótko bo wcześniej nabywa się odpowiednią wiedzę z fizyki i [...]
Na wstepie zaznaczam, ze zgadzam sie z kolega wyzej, ale jeszcze mala uwaga. 5 kg progres moze byc troche duzo, biorac pod uwage, ze robisz przysiad na kazdym treningu. Proponuje zaczac od 2.5kg, a potem, kiedy juz bedzie naprawde ciezko zmniejszac jeszcze bardziej. Ja w chwili obecnej w wiekszosci cwiczen dodaje po 1kg... Tak dlugo, jak idziesz [...]
Witaj. Mnie także bardzo często nachodzą takie rozkiminy i wydaje mi się, że nawet podobnie myślimy. A więc do rzeczy, moim zdaniem człowiek ćwiczący o wzroście mniej niż 177cm, szybciej nabierze masy jego ręce są z reguły krótkie, co po przymasowaniu oczywiście daje lepszy efekt bo po prostu staje się większy. powiedzmy np. Gość 185 cm ( JA ) [...]
Jak widzicie temat został założony prawie 3 lata temu od tego czasu dużo się zmieniło pisałem że jak jak jest dobry trener ale mała sala w której jest 30 osób to też lipa ale teraz wiem że sala owszem jest ważna ale sama sala nas nie nauczy. Teraz trenuje Muay Thai właśnie w małej sali ale za to z trenerem zrównoważonym, który wie jak powinien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeśli chodzi o to skąd w ogóle pomysł na wykonywanie ćwiczeń co drugi dzień to ktoś mnie mówił, że gdy wykonuje ćwiczenia codziennie to mięśnie nie rosną tak dobrze jak co drugi drugi dzień. taka mała dygresja - "Odpoczynek jest tak samo ważny jak trening" Kolega z siłowni w wieku 25 lat z 30 letnim doświadczenie, który wyglądem i "osiągami" [...]
Sprawa jest prosta jeśli masz zaprzyjaźnonego lekarza , który po prostu przepisze Ci kriokomorę ( my tak zrobliśmy z tym, żeby nie było podejrzane to każdy ma od innego ). Problem jest tylko taki, że są straszne kolejki, a jak idziesz prywatnie to tzn płacisz słono to każdej porze sobie śmigasz. Ale przy takiej kasie trzeba ponieść jakieś straty w [...]
Uginanie ze sztangą masz w B2, biceps to mała partia, pracuje przy wielu innych ćwiczeniach i nie ma sensu nic dodawać bo nie będzie miał się jak regenerować.
122Kg. - nowe fotki strona 15/26
