go on

Panie Janku pan doskonale wie ze Kulturystyka nie jest rozsądna;-) mimo niby matematycznych schematow treningowych , aptekarskich diet, inżynierskiego podejścia do systematycznego budowania sylwetki to i tak decyduje często ambicja oraz ego. Ambicja pomaga zawsze w budowaniu umięśnienia. Ego nie pomaga w niczym - chyba, że chce się siebie [...]

Z tym jedzeniem to trochę wątpliwa historia. Nie kwestionuję, ale znam kilka osób, które nie jadły 10 dni, inspirowani joginami i nie wyobrażają sobie uruchamiać co chwilę kaskady soków trawiennych skosztowaniem czegoś lub ( to już w ogóle ) plasterkiem kiełbasy:) Te pompki w staniu na rękach to dla mnie hardcore:) Moja żona wytrzymywała 10 dni [...]

Nie mogę tego zrozumieć, więc jeszcze raz się w tej sprawie wypowiem. Młody miał ojca,wujka albo kochanka wśród sędziów. Muskulaturą wciągnął go pan lewą dziurką w nosie, więc jak on mógł skończyć przed panem. Niesprawiedliwy sport.

Nie mogę tego zrozumieć, więc jeszcze raz się w tej sprawie wypowiem. Młody miał ojca,wujka albo kochanka wśród sędziów. Muskulaturą wciągnął go pan lewą dziurką w nosie, więc jak on mógł skończyć przed panem. Niesprawiedliwy sport. To jest tak: sędziów było 5. Kulturysta najlepszy dostaje 1pkt, drugi 2pkt itd. Punkty za wykonanie póz [...]

Czytam uważnie dziennik Ojana i niejednokrotnie zastanawiałem się kiedy się zbuntuje jego organizm. Jestem nieco młodszy od Jana i umiem ocenić jakiemu wysiłkowi poddaje on swój organizm swoim sposobem trenowania. W mojej ocenie na dłuższą metę tak się nie da - mówi mi to mój organizm, który poddawany był różnym próbom. Nie można trenować jeśli [...]

Czytam uważnie dziennik Ojana i niejednokrotnie zastanawiałem się kiedy się zbuntuje jego organizm. Jestem nieco młodszy od Jana i umiem ocenić jakiemu wysiłkowi poddaje on swój organizm swoim sposobem trenowania. W mojej ocenie na dłuższą metę tak się nie da - mówi mi to mój organizm, który poddawany był różnym próbom. Nie można trenować jeśli [...]

cieszę się bardzo, że widzę przypływ siły, w końcu zaczyna się normować, a z innej beczki, przeglądałem w weekend arhiwalne numery sportu dla wszystkich z bodajże 2009 roku i porównanie Twojej sylwetki z Waldkiem Nolem, normalnie szok w zestawieniu: Ojan dopracowana na maksa sylwetka, kontra ulany Nol !To jest ciągła walka o przezwyciężanie [...]

Dostałem od YT taki komunikat: " Witaj Jan Olejko, Jak pewnie wiesz, nasze Wytyczne dla społeczności opisują, jakie treści są dozwolone w YouTube, a jakie nie. Twój film "2HAH 2x13,2kg" został zgłoszony do sprawdzenia. Po jego sprawdzeniu stwierdziliśmy, że narusza on nasze wytyczne. Usunęliśmy go z YouTube i wysłaliśmy ostrzeżenie dotyczące [...]

Nie mam pojęcia w co tu kto gra. Jedni zmieniają zdania lub z kolegów stają się nieprzyjaciółmi. Inni porzucają forum aby po jakimś czasie powrócić pod nowym szyldem. słodki julek kilka lat temu namówił mnie na założenie dziennika w tym dziale. no taki mam styl glupi ,nic na to nie poradze ,w zyciu tez szybko wszystko u mnie sie zmienia ,nawet [...]

"Może ma kłopoty z sercem, bo tak dyszy? Pytałem go o to, a on, że mało śpi, bo w piekarni na dwie zmiany w nocy pracuje 6 razy w tygodniu. Niepokoję się." Pewnie się obija w tej piekarni i ma braki kondycyjne :-). W jego wieku pracowałem fizycznie jako górnik 7 dni w tygodniu. Być może w czasie Waszych treningów wstrzymuje oddech w czasie ćwiczeń [...]

Olo kolega niech idzie do lekarza bo my tu wróżkami nie jesteśmy. Niech zrobi sobie podstawowe badania, EKG a jak się uda to i Holtera, spirometrie, może alergiczne. Przyczyn może być wiele. Co wiem z własnego doświadczenia to niech nie pracuje na dwa etaty, tymbardziej na noc. Niektórzy są nie stworzeni do pracy na noc. Ostatnio u mnie w [...]

Jak ktoś napakowany,dobrze umieśniony i jeszcze mu żyły wychodzą-to 100 % koks -taka jest świadomość przeciętnego ćwiczącego. Ale ,że sam przez 3 miesiące w roku stosuje środki dopingowe,przeważnie źle dobrane i do tego nie trzyma diety-czyli efekt lipa - już o tym nie wspomina. I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) [...]

Ale ,że sam przez 3 miesiące w roku stosuje środki dopingowe,przeważnie źle dobrane i do tego nie trzyma diety-czyli efekt lipa - już o tym nie wspomina. I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) Ale dziś 80 % trenujących mężczyzn i kobiet trenujących na siłowniach-lecą na dopingu. Wyników brak,bo brak po prostu [...]

Przyjdzie czas to zobaczysz jak mi daleko . Co Ty z tym prezesem ciągle on ani nie urodzi ani nie ochrzci nie ma co się go tak strachać czyżbyś był lękliwy ;-) Wielki Człowiek w trudnych czasach powiedział " nie lękajcie się " .

Nie twierdzę, że jechał z Adamkiem na 100% ,ale Kliczko już od dawna się nie podpala tylko konsekwentnie rozbija przeciwnika. Nie robi tego IMO dlatego, że myśli sobie "Dobra teraz 1min reklam na Rtlu to jest tyle i tyle, do skarbówki pójdzie tyle, na czysto mam tyle i tyle." Kliczko zna swój wiek, swój organizm i się szanuję. Wie, że [...]

ehh małolat zajrzyj sobie do książki o człowieku. tłuszcz jest nam potrzebny i będzie nam potrzebny. dlaczego granice 3-5% bodyfatu są dla nas niebezpieczne? dlaczego nie możemy mieć 0% tłuszczu? bo jest on nam potrzebny. tłuszcz dzieli się na dobry i zły tłuszcz i jest nam potrzebny ale ten dobry. dla ciebie tłuszcz to coś złego bo myślisz, swoją [...]

GB w całym temacie napisałem dokładnie,to samo co ty... Czyli miał SŁABĄ szczękę,ona wyglądała nieźle na tle Vitalija,ale on ma taki styl rozbijania.(walkę z Tubbsem dałem też) Miał SŁABĄ kondycję,to też pisałem.Pamiętaj,że 33 miesiące przed walką z Vitalijem właściwie w ciagu tych miesięcy stoczył 5 rund. I pewnego POZIOMU nie mógł przeskoczyć [...]

Kamil mógłbyś proszę napisać coś więcej o kursie o specjalizacji kulturystyka. Gdzie go robiles, gdzie on jest i ile on kosztuje , weekndowo znnalazłem taki: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/kulturystyka_kulturystyki.htm On jest akurat w W-wie

https://i.imgur.com/ALWxFC6.jpg Esther Lin, MMA Fighting „On zdecydowanie stał się lepszy, ale ja również” – Stipe Miocic uważa, że progres Francisa Ngannou nie uchroni go przed porażką w rewanżu Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic przyznaje, że Francis Ngannou jest lepszy przed rewanżem o tytuł na gali UFC 260. Czy to jednak wystarczy, by wynik [...]

Ale karta zaj**ista a na poczatek roku tez mocna, Robbie Lawler vs Carlos Condit. Edwards to dobry striker co tez pokazal w Krakowie, ale Usman to lepszy grappler, imo wygra decyzja Kamaru Usman. Miller to wciaz wg mnie za duzo na zawodnikow klasy Alersa, Miller jest wysoki i niebezpieczny w stojce a zwlaszcza w parterze. Pamietam jak mial walczyc [...]