Witam,zacznę do tego,że się przedstawię,nazywam się Paweł.Mam pytanie związane z makroskładnikami.Chodzi mi o to czy można tak ustalić wielkość makroskładników oraz tak dobrać dietę aby kaloryfer,który teraz mam nie zakrył się tkanką tłuszczową podczas robienia masy mięśniowej.Dodam jest mój typ budowy to ektomorfik.Waga 60kg,wzrost 178cm.Zależy [...]
gdzieś w Wielkiej Brytani mężczyzna 28 lat chciał okraść kobiete 25 lat wracającą z treningu sztuk walki .Co więcej miała czarny pas w taekwondo on miał 182 cm a ona 167 i trenowała je 13 lat, więc walka nie trwała długo przyjoł kilka ciosów w brzuch i kończyny i kopnięciem obrotowym uderzyła go stopą w skroń (zdjęcie z kamery).Po tym stracił [...]
Witam, mam 18 (rocznikowo 19) lat ważę 80 kg (na czysto) mam 184cm wzrostu i ćwiczę od jakiegoś czasu (na czysto ćwiczenia domowe + hantelki (do 30 kg). Zastanawiałem się ostatnio nad wzięciem Metanabol'u. Mógł by mi ktoś tutaj napisać "Czy mogę go brać?" "Jak to się dawkuje?" "czy jest to w formie tabletki?" "Jakie skutki uboczne on ma?" i w [...]
Cześć mam bardzo ważne pytanie dotyczące ziewania, od pewnego czasu zauważyliśmy z kolegami jak nasz kolega ziewa i mu z ust wylatują małe kropelki to wygląda jakby sikał ustami. Planujemy go zapisać do programu "Mam talent" ale najpierw pragne sie dowiedzieć o przyczynie takich kropelek i czy on jest jedyny w polsce? Pomyślałem że na sfd są [...]
Oto wypowiedz radzia 007, mysle ze powinno sie go zbanowac na kazdym xFD dozywotnie!! Oto jego wypowiedz: "A mnie mało obchodzi to że papiez zdycha. jest stary i wszystko. w końcu musił odejść. przez to ze umiera caly program tv wziął w łeb. żadnego filmu nie można zaplanować, nawet mecz odwołali bo gadają na wszystkich stacjach o tym że on [...]
Witam! Zastanawiam się nad dwoma gainerami, jednym z nich jest właśnie RX Gold MAX GAINER 33 który ma zawartość białka 33% na 100g, dlatego właśnie zwrócił moją uwagę. Drugim z nich jest wszystkim dobrze znany Pvl Mutant Mass http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Według mnie ma on trochę za dużo tłuszczu a jak widziałem kolegę [...]
Witam wczoraj robiłem barki ( dość intensywny trening) potem gralem w siaktówke (gdzie barki tez pracują) i pod koniec dnia siłowałem sie z kolegą na ręke i podczas tego siłowania poczułem lekki ból barku,który ustąpił i praktycznie o nim zapomniałem jednak dziś gdy sie obudziłem znów go poczułem. Nie jest on jakis b.straszny boli mnie jedynie [...]
Mam problem, poszedlem z 3 kumplami do bylej laski jednego z nich, tam byl tej laski chlopak, zaczeli sie bic 1 na 1 laska zadzwonila na palki a my w 3 zaczelismy zwalac tego goscia, on wniusl sprawe temu co sie z nim bil 1 na 1, a my jako swiadkowie i ze niby go cos tam uderzylismy...... bedzie cos z tego?? jakis wyrok? jestem nieletni, nie [...]
pytanie jak w temacie. Mam taki kompleks. mój kolega ma zespół Gilberta. raz mi piłka wpadła w jego ślinę, a potem w moje ręce. Czy jest ryzyko zakażenia się? Np. jak on dotkną drążek to ja mogę się zarazić dotykając go?
jadlem w diecie na masie zawsze ryz bialy i po ugotowaniu byl on miekki. przed chwla jadlem ryz brazowy, ktory sie gotowal prawie godzine i byl bardzo twardy (na opk. pisza zeby gotowac 35 min.) czy mimo wszystko za krotko go gotowalem i dlatego byl twardy?
Witam, dzisiaj ładna pogoda była, posparowałem z kumplem ale nieco go nerwy poniosły i na sam koniec kiedy juz kończylismy on nie usłyszał jak drugi kumpel zakomunikował koniec czasu, ja spuściłem gardę i trafił mnie nieźle w szczękę która jest teraz nieźle opuchnieta z jednej strony. Wasze prognozy co to może być i czy np Altacet pomoże lub coś [...]
Robie trening dzielony ktory zajmuje mi 1h-1h30m , potem cardio z tetnem 160-170 przez 30min.Do tej pory po tym treningu pilem bialkoo i jadlem banana ale chcialbym sie upewnic czy z tym bananem to napewno dobrze robie:P czy przpadkiem nie psuje on calego treningu cardio.Wiec lepiej go zostawic czy usunac:)? oczywiscie gdzies godzine po jem [...]
Cześć, chciałybym się poradzić w kwestii treningu. Moim głównym celem jest podciąganie na drążku podchwytem (aktualnie 17, cel 30) i to on ma priorytet w ćwiczeniach, podciągam się 4-5 razy w tygodniu, dodając do tego trening FBW, głównie kalistenika. Czy mogę dodać do treningu uginanie z hantlami na biceps czy to będzie za dużo? W kwestii tego [...]
Cześć, mam kręgozmy pierwszego stopnia właściwie towarzyszy mi on blisko 18 lat, kiedyś w siłowni nabawiłem się go na samym początku. Ćwiczyłem i potem dalej i teraz po latach z powrotem chce ćwiczyć i od miesiąca ćwiczę (jeżeli towarzyszą mi jakieś bóle to przez ten cały okres czasu odkad mam ten problem to bóle nie są większe niż np te 18 lat [...]
Witam,zacznę do tego,że się przedstawię,nazywam się Paweł.Mam pytanie związane z makroskładnikami.Chodzi mi o to czy można tak ustalić wielkość makroskładników oraz tak dobrać dietę aby kaloryfer,który teraz mam nie zakrył się tkanką tłuszczową podczas robienia masy mięśniowej.Dodam jest mój typ budowy to ektomorfik.Waga 60kg,wzrost 178cm.Zależy [...]
Witam , kumpel chce mi sprzedać Anabolic HALO i Nano Vapor za jakieś 200zł. Ponieważ on ma jakieś problemy z ciśnieniem i nie chce tego brać ( za bardzo go trzepie ) jednak boję się że chce mi wkręcić jakiegoś wałka bo w Nano Vapor puszka jest zapełniona w 50% a w Anabolic Halo w 70% . Więc w tej sprawie zwracam się do wszystkich którzy to już [...]
witam dzisiaj kumpel mi po raz 1 robił zastrzyk 2ml enana w barek i wydaje mi sie ze za mało igły wbił w barek bo mi wielki bombel wyskoczył tak choćby te 2 ml poszły podskórne on sam powiedział ze no wbił malutko bo mam twardy barek nie chciało wchodzic... zal.( myslałem ze go tam zabije) powiedzcie mi co z tym zrobic ciagle cieknie krew [...]
Moj kumpel kupil sobie 2 sztangielki. Ma tylko te dwa hantle i postanowil cwiczyc. Robilem mu "trening" na rozne miesnie, ktore sa mozliwe do cwiczenia przy uzyciu jedynie hantli, ale ten uparl sie ze chce tylko triceps i biceps. No okej, zrobilem mu ten trening. Teraz on sie mnie pyta czy moze cwiczyc na te dwie partie miesni codrugi dzien, czyli [...]
Witam, zmienilismy nazwę działu ze 'sporty ogólnorozwojowe' na 'indywidualne sporty ogólnorozwojowe', z racji zamkniecia i usuniecia działu 'sporty indywidualne' w kategorii działow bukmacherskich, który był rzadko odwiedzany w tej chwili jeszcze on istnieje, ale do konca dnia go nie będzie, natomiast przemianowalem nazwe tego działu , ponieważ [...]
Mam do was takie pytanie czy macie w sporcie jakiegos swojego Idola.Bo moim idolem jest np. Vitor Belfort i chcialbym wygladac tak jak on i to by mi wystarczylo, jak widze go w akcji to r.o.z.p.i.e.r.d.z.i.e.l.a. mnie widok jak sie porusza i jaki jest szybki.Fakt faktem ze Vitor na sucho nie cwiczy ale mnie sie fest podoba.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
