go on

27.11.2022- trening 158 Comp. Dead Lift: 57,5kg/5, 72,5kg/5, 86,5kg/3, 101kg/3, 115,5kg/3, 130kg/9 Zercher Pin Squat: 70kg/5x2, 65kg/5, 60kg/5, 55kg/9 Pull Down: 72,5kg/8, 65kg/8, 57,5kg/8, 50kg/8, 45kg/14 Dead Bug With Swiss: 26 reps, 26 reps, 16 reps Przerzucony: 7 201,5 kg Mimo ciężkiego weekendu dziś całkiem niezły trening :-)) Tak jak pisałem [...]

    2015-11-11 środa - DT            Cykl - 16 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 113           Dieta             2 966           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

 2015-12-14 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 43         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 267           Dieta             2 945           Bilans             -322         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-01-11 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 71         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,2            BF             18,5            Zapotrzebowanie             3 306           Dieta             2 917           Bilans             -389         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

Powiedz mi tylko dla czego on ma ze mnie szydzic??? Ani nie jestem gruby ani nie mam takich zebow(jak ma Ronaldo) he no powiedz mi z czego on ma sie ze mnie smiac apropos Ronaldinho on tez ma te krzywe zabki ale on jeszcze obleci a Ronaldo nie lubie nie tylko za wyglad ale i za zachowanie!! To jest cham nie u mie szanowac innych i dlatego go nie [...]

denaturacja czyli polaczenie lancuchow bialka ktore uniemozliwiwja dalsze jego trawienie w sposob wlasciwy Temat: Białka BIAŁKO Białko jest to naturalny polipeptyd czyli polimer aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Synteza białek odbywa się na specjalnych organellach komórkowych zwanych rybosomami. Zazwyczaj liczba reszt [...]

toney szuka szansy na zarobienie szmalu, w ufc nie ma szans, chyba że ktoś się zlituje i zamiast go obalić i obić/poddać zacznie się z nim boksować a to i tak zakładając że by go nie kopał zresztą nawet w dobrej formie styl toney'a nie pasuje do mma, bo nie jest on typowym eksplozywnym puncherem który miałby jakąś szansę zakończyć walkę zanim by [...]

ta, mercer kontra remy to już klasyka ray wyszedł po wypłatę a tu go kopią po głowie, co za chamy! i jakie serce do walki no ale trzeba mu oddać że ustał chłopina. a co do bothy to zdania nie zmieniam, nasi bokserzy też mają po 40-50 wygranych z kelnerami i tylko parę przegranych, tylko że ważne są właśnie te walki z dobrymi zawodnikami a w tych [...]

toc ten pies ma sztuczny ryjek doczepiony:D gdzie niby?:-D patrzyłam czy go tam za ogon nie ciągnie czy cuś ale jest moment że w ogóle go nie dotyka a on gada}:-(

Ananasogłowy chce szybko znokautować Białego Wilka Mistrz świata wagi ciężkiej federacji WBO, Siergiej „Biały Wilk” Liachowicz (23-1, 14 KO) i pretendent do mistrzowskiego tytułu, Shannon „The Cannon” Briggs (47-4-1, 41 KO) odbyli wczoraj pokazowy trening przed zaplanowaną na 4 listopada walką. Briggs i [...]

zachowajcie spokój ludzie Dudek dobrze rozeznał swoją sytuacje, nie ma szans na gre w Reprezentacji nawet jeżeli załapałby się do jakiegoś europejskiego średniaka. On już swoje osiągną i nie musi niczego udowadniać, on nie ma 20 lat gdzie wybiera sobie klub w którym będzie miał pewne granie. Mówiąc że nie zamierza siedzieć na ławce w Liverpoolu [...]

zrobil wiele-trzeba to przyznac ale uwazam ze media na sile sie o nim rozpisuja np magazyn futbol uwazam ze bez podstawnie wzial go jako eksperta (bo niby od czego on jest) i komentuje tylko anglie a ten temat juz jest przewałkowany przez media bardzo dobrze... Hmm dla jakiej Polskiej piłki ? Czyzbys zapomnial jego boble ? W meczach z Łotwą, z [...]

bardzo trafny post nie mogę się zgodzić z opinią Grapplera" tym bardziej jak byles z kolegami a on byl sam i ty chciales z nim tylko na SOLO to trza go bylo nap*****lac a nie on PODZIEKOWAL i ty sie ucieszyles ze sie nie chcial bic" Może dla ciebie stchórzyłem ,ale nie należę ddo ludzi ,dla których zadymy są przyjemnością,skoro można [...]

[...] o duzym potencjale. mateo nie moze byc 24 godzinny online(ani nawet codzienie odpisac na posty czy zdjecia blokady),ma dom rodzine inne sprawy i to rozumiem.dlatego on sam juz nie moze sprostac potrzebom forum.i dlatego potrzebny mu jest ktos kto mu w tym pomoze(nie wyreczy,ale pomoze bo nawet dwie osoby to malo jak na taki ogrom [...]

Pan Sliwka to jest juz starszy czlowiek jak mi sie wydaje,ma on inne niz my problemy i inne rzeczy go interesuja(polityka a nie sztuki walki) proponuje dac mu juz swiety spokoj. wszystko co on napisal jest zalosne podobnie jak jego poprzedni tekst- pierdziolki w SRAmuraju nie wiadomo czy sie smiac z dziadka czy plakac,mnie tam go nie zal bo glupi [...]

Haha, zaaranzujcie mi walke m atack 3 chetnie z nim bym stanal do ringu, za malo znany jestem trzeba sie najpierw wypromowac:P Nie wypromowałbyś się bo by nie zdążyli nawet kamer włączyć %-) Juz tak nie gadaj ze on taki dobry, ogladales go z najmanem, zabiegalbym go najpierw;-)

Przykro mi z powodu przegranej Belchera. Serio stawiałem go w top 185, miałem nadzieję, że zawalczy o pas. Przykra sprawa - a fizycznie w tak obłędnej formie wyszedł. Mam nadzieję, że wróci lepszy. Miller vs Lauzon gruba walka }:-( Lauzon wariat jaki mało. Ale Miller wygrał zasłużenie. Co do JDS vs Cain - zrobiło mi się autentycznie przykro, gdy [...]

mi tez zaimponowal,ale jakas przesadna sympatia go wlasnie nie darze :-P godne podziwu jest tez to,ze akurat on moglby spokojnie walczyc w LHW,jak zdaje sie niedlugo jego kolezka Cormier wazacy nawet podobnie.czego nie mozna juz powiedziec o JDS,no i Alistair tez moglby miec z tym problem %-) teoretycznie powinien miec tam latwiej,chociaz cardio [...]

mi tez zaimponowal,ale jakas przesadna sympatia go wlasnie nie darze :-P godne podziwu jest tez to,ze akurat on moglby spokojnie walczyc w LHW,jak zdaje sie niedlugo jego kolezka Cormier wazacy nawet podobnie.czego nie mozna juz powiedziec o JDS,no i Alistair tez moglby miec z tym problem %-) teoretycznie powinien miec tam latwiej,chociaz cardio [...]

Trochę tego i tego. JDS ma żelazny łeb, to pewne, naprawdę trudno mi sobie go wyobrazić znokautowanego. Z drugiej strony Cain nie ma petardy. Jest mistrze jeśli chodzi o kontrole w parterze i rozbijanie przeciwnika, ale te jego ciosy na glebie zabójcze nie są. Są wkvrwiające i jest ich multum. Kongo przetrwał 3 rundy, JDS 5, ale już np Big Foot [...]