go on

Ta na pewno... Chodzi o moje cycki, gdy zaczynałem przygodę z silownia po pierwszych ćwiczeniach na klate nie czułem nic...a to dlatego że nic tam nie było, wyłącznie tłuszcz, nie były to jakieś wielkie cyce, ale troszkę tłuszczu było... Aktualnie cwicze 1,5 miesiąca, 4 razy w tygodniu (dwa razy mecze klate), klatka rozwija Sie chyba dobrze, lecz [...]

na graciemag.com jakis czas temu Pedro Rizzo wypowiadał się bardzo negatywnie o Filipovicu. cytuję: "Mirko never takes the initiative. I always cheer against him. It’s like Bob Sapp winning K-1, a big guy with no technique." "I lived with Mirko in a gym for two months, in the same room. He doesn’t have a warrior’s heart. You just have to see his [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 95 kg / 187 cm 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko ostrowi,myofusion,kreatyna z olimp,napalm i detonator,shotgun,anticatabolix,t-100,optimum gold standard,bsn syntha6 [...]

siemano ostatnio na allegro zainteresowal mnie drążek Iron gym wielofunkcyjny, roznymi chwytami da sie podciagac i jest on na futryne. I nie pisze nigdzie jak go sie montuje na futryne, ani na jaka futryne pasuje, fajnie jakby sie ktos wypowiedzial kto tego uzywal http://www.img.chh.pl/large_size/4768cc4f3a8e37b8c1a9121a44ec8316.jpg

Gilbert Yvel 27 czerwca spotka się w ringu z Pedro Rizzo na gali “Ultimate Chaos" , której głównym wydarzeniem będzie pojedynek Boba Sappa i Bobby Lashley’a. Będzie to jego druga walka w USA. Pierwszą stoczył na gali “Affliction’s - Day of Reckoning." przegrywając z Joshem Barnett`em. “Jestem prawdziwym wojownikiem, fani chcą widzieć takich [...]

Czy byl kiedys w histori albo jeszcze moze zyje jakis koles co jest/byl uwazany za niepokonanego czy najlepszego? Treoche to glupio moze brzmiec bo trudno to sklasyfikowac kto jest The BEst ale niewiem powiedzym ze nikt go nie pokonal lub on mial najwieksza liczbe Wygranych pod rzad bez porazki/Najwiecej K.O , byl mistrzem technicznym i silowym, [...]

Witam! Ułożyłem nowy plan na masę (wspomagałem sie na forum). Ma on zakres 3 razy w tygodniu ale bez nóg. Chciałbym abyście go ocenili. Dzięki z góry ... *************************************************************************** PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 / 10 / 8 / 8 2. Wyciskanie sztangielek w [...]

Cześć, moja przygoda z siłownią przebiegała wedle schematu nieregularnego chodzenia, przerw i używek w tle, więć osiągi miałem bardzo mizerne. Gdyby zsumować, to chodziłem prawie rok, lecz było to rozłożone pewnie na przestrzeni 3-4 lat, a co za tym idzie mogę traktować się prawie jak laika. Postanowiłem to zmienić, i an dzień dzisiejszy zaczynam [...]

Cześć jestem początkującym trenowałem z kumplem około 1,5 miesiąca ale bez zadnego planu poprostu przychodziłem gdy on trenował i robiłem coś. teraz mam sprzęt w domu i mogę trenować regularnie. oto mój plan, oceńcie i poradźcie czy jest odpowiedni, nie uwzględniłem w nim treningu na nogi piszcie ćwiczenia i dni w których mógłbym te ćwiczenia [...]

Witojcie! Od 1 maja będę miał pod skrzydłami swojego rok młodszego brata. Brat jest mega otyły. Na tą chwilę przy ok 180cm wzrostu osiągnął 125kg i walczy dalej ;D Zdecydowałem się, na J/NJ dla Niego. On również jest za. I chciałem Was prosić o pomoc w ułożeniu dietki. Ja sam coś już kombinowałem, przez weekend to jakoś dopracuję i wrzucę. Płeć : [...]

Siemanko. Ostatnio wymużdżyłem trening klatki, który opiera sie na zaatakowaniu klatki w każdej płaszczyźnie. Trwa on 6 tygodni, z czego każdy trening jest praktycznie inny. Jeszcze go nie testowałem ale mam zamiar. I tu moja prośba do was o ocene. Czy wogóle warto zaczynać i czy mogą być z tego efekty. Ilość powtórzeń zależy od celu masa/rzeżba. [...]

Siemanko mam do was pytanie zacząłem stosować kreatynę optimum nutrition 2 miarki przed treningiem no i dwie po a w dzień nieterminowy nic nie biorę. Zauważyłem u mnie ze po tym tygodniu stosowania tej kreatyny mój mocz jest strasznie żółty jak i mam problemy z moim małym kolegą, gdy mam wzwód to jie jest on taki twardy tak jak był kiedyś I nawet [...]

Oscar De La Hoya, wielokrotny mistrz świata i filantrop przeznaczy ponad milion dolarów na przestrzeni następnych kilku lat, aby możliwe było rozpoczęcie i kontynuacja działalności szkoły jego imienia w dzielnicy Los Angeles. Oscar De La Hoya Animo Charter High School w Boyle Heights ma otworzyć swoje podwoje przed nowymi uczniami w sierpniu. [...]

mam takie pytanko chcem sobie zrobic tatuarz i jedna zecz mnie ciekawi bede cwiczył jesli go sobie zrobie teraz to czy on sie nie rozejdzie? po np roku treningów nie bedzie na nim rozstępów lub cos w tym stylu? mysle ze wielu ludzi ma taki dylemat ze na przykład bedzie pózniej musiało poprawiac tatuarz!!! NO PAIN NO GAIN!!!

Wiek; 19lat wzrost: 184cm waga: ok74kg staż: od stycznia na poważnie a wcześniej 1,5 roku na marne poprzedni trening: 3dniowy split na masę cel: Masa Po przeczytaniu tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html postanowiłem zmienić swój plan treningowy na 4dniowy i wyglądał by on tak: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi [...]

Witam. Ćwiczyłem wcześniej FBW najpierw wersje x15 , pozniej 15x10x5 . Teraz ze względu że studiuje bardziej pasowal by mi Split (m.in mieszkanie troche małe , lokatorzy, przez co liczba dostępnego sprzetu mniejsza .) Zastanawiałem się nad skróconym fbw ale ciężko by było m.in z powyższych wzgledow to zrealizować. Ćwiczę od 2 tyg taki plan [...]

witam serdecznie, chcialbym zadac pewne wazne dla mnie pytanie, lecz wpierw opisze problem. na silowni trenuje od 6 miesiecy, zalezy mi na masie. zanim zaczalem cwiczyc juz zaczalem stosowac diete "na sucho", aby sprawdzic czy bede na tyle konsekwenty aby ja trzymac, gdy juz zabiore sie za przerzucanie zelastwa. mam 3500-4000 kcal przy wadze [...]

12 czerwca 1999 roku miał miejsce pierwszy występ Minotauro na ringach MMA. W ciągu tych 10 lat Nogueira stał się największym idolem w historii brazylijskiego MMA. Przed dziesięciu laty Minoaturo nie wyobrażał sobie siebie w tej formule: “MMA jest bardzo brutalne, chyba nie będę w tym dobry" Obecnie jest on jedynym zawodnikiem wagi ciężkiej, [...]

https://i.imgur.com/32ab8dL.jpg Pojedynek Ketlen Vieira vs Miesha Tate planowany jako walka wieczoru UFC Fight Night 195 Powrót Mieshy Tate do Oktagonu nastąpi szybciej niż to się mogło wydawać. Tate wróci do akcji w starciu z Ketlen Vieira w walce wieczoru gali UFC Fight Night 195. Miesha Tate (19-7 MMA, 6-4 UFC), była mistrzyni wagi koguciej [...]

Witam , kolega będzie robił cyklik teraz dysponuje winkiem zambon, propem ruskim , i prolka .Ilość towaru jest praktycznie nie ograniczona . Ma to byc cykl nie dłuższy niż 10 tygodni złożony z tych trzech środków .Jeśli chodzi o dawki to wiem na pewno że nie będzie minimalnych wbijał . Ankieta 1. WIEK: 18 2.WAGA: 100 3.WZROST:192 [...]