czesc Wszystkim -chcialbym Was prosic o pomoc w dopracowaniu mojego cyklona-otoz bedzie wygladal on tak: 1-2 tydz. deca po 400mg ( w celu rozpedzenia sie) 3-8 tydz. deca po 200mg 1-8 tydz. 200mg prolongatum co 5 dni i tak sie wlasnie zastanawiam ze moze aby byl lepszy kop i czuc juz powera od pierwszego tygodnia to moze dorzucic jeszcze [...]
te trening nie jest dla mnie... ulozylem go kumplowi ale on mial problemy z kolanami wiec nie chce ryzykowac.. tylko lydki mu wrzucilem. ocencie reszte: 1Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 3*8 2Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 2*8 3Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 2*8 [...]
Jeden koleś ode mnie wziął 2 tabsy mety rozgniótł je i wrzucił do szklanki. Potem napełnił ja do połowy sokiem i wypił. Jak go zapytałem dlaczego...?? Powiedział, że sie lepiej i szubciej przyswaja, ale ja nie wiem czy on chciał byc poprostu ekscentryczny, czy to prawda. Potem sobie pomyslałem, że taka meta w "płynie" faktycznie może sie lepiej i [...]
Witam zaczynam trening, którego celem jest masa.Znalazłem na forum taki plan: poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 [...]
Witam serdecznie - mam pytanie co do programu 8 minute abs, ktory mozna znalezc na kaazie. jest wedlug mnie dobry program na cwiczenia brzucha - wlasnie go wyprobowalem i wedlug mnie moze on byc calkime niezly. W czasie wykonywania tych cwiczen wystepuje to swoiste "palenie" w brzuchu. Chcialem zasiegnac rady kogos bardziej doswiadczonego bo sam [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie walki z gino. Przeczytałem, że clomid w dawce ok 100mg/dzień równie skutecznie jak Nolva cofa proces gino w trakcie cyklu na metce. Czy zgadzacie się z tym. Czytałem o tym już w kilku miejscach. I jeszcze jedno jeśli nie zgadzacie się z tym to czy macie jakie ś sposoby aby kupić w aptece Tamoxifen i ile on kosztuje. Ale [...]
Cześć. Zamieszczam tutaj fbw 5x5 jakim mam zamiar w najbliższym czasie trenowac. A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -wspiecia na palce/brzuch 2s B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim [...]
Mam problem, poszedlem z 3 kumplami do bylej laski jednego z nich, tam byl tej laski chlopak, zaczeli sie bic 1 na 1 laska zadzwonila na palki a my w 3 zaczelismy zwalac tego goscia, on wniusl sprawe temu co sie z nim bil 1 na 1, a my jako swiadkowie i ze niby go cos tam uderzylismy...... bedzie cos z tego?? jakis wyrok? jestem nieletni, nie [...]
Witam. Chciałem zakupić http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Ponieważ jest on polecany w temacie o suplementacji dla początkujących. Niestety obecnie nie ma go na składzie. Sklep "zaproponował" mi w zamian taki oto specyfik. Wrzucam tutaj skład [...]
Cześć, mam kręgozmy pierwszego stopnia właściwie towarzyszy mi on blisko 18 lat, kiedyś w siłowni nabawiłem się go na samym początku. Ćwiczyłem i potem dalej i teraz po latach z powrotem chce ćwiczyć i od miesiąca ćwiczę (jeżeli towarzyszą mi jakieś bóle to przez ten cały okres czasu odkad mam ten problem to bóle nie są większe niż np te 18 lat [...]
witam wstawiam plankolegi do oceny ... staz 1,5 roku Kolega robi sile tylko na klate raszta jak on to nazywa srening neutralny Niedziela Klata 8 serii plaska +sprawdzenie co trening 4 skos Biceps co 2 tyg sie zmieniaja 3cwicznie po 4 serie Sroda Plecy wyciag gorny 4 serie martwy 4 1 hantla 4 Tricepsy zmienia sieco 2 tyg 3 cwicznie po [...]
jadlem w diecie na masie zawsze ryz bialy i po ugotowaniu byl on miekki. przed chwla jadlem ryz brazowy, ktory sie gotowal prawie godzine i byl bardzo twardy (na opk. pisza zeby gotowac 35 min.) czy mimo wszystko za krotko go gotowalem i dlatego byl twardy?
Witam:))A wiec jak w temacie znudzil wams ie albo nie smakuje wam normlany twaróg..Nie wiecie jak przygotowac albo zygacie an sama mysl..I przejadl wam sie normalny twaróg?..Napotkalem ostatnio b.fajny twaróg a mianowicie jest to MIELONY TWARÓG ktory mozna nabyc w sklepach LIDL kosztuje on 1.69 i jest go 250g.Naprawde twaróg wchodzi jak naturalny [...]
Co myślicie o tym produkcje ja właśnie dostałem go do ręki i w jednym opakowwaniu było 49 tabsów + jeden bardzo pokruszony a w drugim 47 tabsów i pare tabsów jest też leciutko ukruszonych w dodatku tabletki dosyć łatwo się kruszą i maja zapach troche zbliżony do wanilij. O to czy wy***ka to raczej się nieboje bo dil raczje pewny jeszcze nikogo [...]
Zastanawiam się, który z tych specyfików będzie dla mnie lepszy. Zawsze stosowałam TSE gdyż był on chyba najlepszy w tej kategorii cenowej ale mój organizm chyba przestał na niego reagować tak jak powinien. Stosuję go dwa lata z przerwami. Ostatnio TSE regularnie brałam miesiąc temu 2 tabsy dziennie w DNT i 3 w DT ( 1 rano +2 przed treningiem). [...]
Witam Mam taki problem, że nie wiem jak ułożyć sobie suplementację. Myślę obecnie nad NO booster'em + kreatyna mono + białko. Chciałem zakupić sobie APS meso, ale po tym co czytałem na forum mam wątpliwości czy go kupić. Czy NO będzie dla mnie odpowiednie? Jeśli tak to jakie? Próbowałem ( 1-3 porcji ) już massacrę i nitroxa - nic nie dawały, [...]
Robiłem przysiady małym ciężarem (40kg), wszystko ładnie poszło tylko przy odkładaniu odłożyłem sztangę nierówno, tj. jeden koniec był o stopień niżej od drugiego. Chcąc to wyrównać zamiast podejść z boku zdecydowałem się ponownie wejść pod sztangę i podnieść ją tak jak przy robieniu przysiadów. Tylko coś z małym skupieniem do tego podszedłem bo [...]
Oto wypowiedz radzia 007, mysle ze powinno sie go zbanowac na kazdym xFD dozywotnie!! Oto jego wypowiedz: "A mnie mało obchodzi to że papiez zdycha. jest stary i wszystko. w końcu musił odejść. przez to ze umiera caly program tv wziął w łeb. żadnego filmu nie można zaplanować, nawet mecz odwołali bo gadają na wszystkich stacjach o tym że on [...]
Elo, mam własną siłke w piwnicy ale mam podłoge strasznie krzywą, jeśli chodzi o wypoziomowanie ławeczki to nie ma problemu, po prostu pod nóżki podłozyłem pcw 5mm i jest klasa, tak samo dipy też nie ma problemu, wiosłowania wszystko robie, jest ok, Jedyny problem w martwym ciagu mam, mam krzywa podlogei po prostu ch**owo sie go robi bo lewa [...]
Witam. problem polega na tym że mam pod pachą z prawej strony mały guzik- nie jest on idealnie pod pachą lecz troszkę niżej- nie boli mnie ale dziwne jest to uczucie gdy coś tam takiego jest. stało się to ze 3 tygodnie temu wstałem rano i już go miałem. teraz trochę sie zmniejszył ale jest wyczuwalny pod skórą. nie wiem co z tym robić. dodatkowo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
