go on

Mir żadnego pasa nie zdobędzie.... Miesza mu się w czaszce, najeżdżał na Lesnara jak głupi, chyba po pokonaniu Minotauro wydawało mu się że jest królem świata.... Dostał po gębie, zaszył się gdzieś, gadając w wywiadach że nikt nie ma szans przeciwko wielkim zapaśnikom i w ogóle przegwizdane... Potem zmasował jak głupi, ględząc coś o naturalnym [...]

ta bo on jest tak zaawansowany ze bez miliona kalorii nei da rady :D przez pierwszy rok to 0,7 gr białka na kg zapewnia wzrost, toż to na wodzie i chlebie da sie zrobic, ale on nie da rady juz nic bo to taki byk z latami treningu i nic go nie rusza uhm

Wiesz, z tego co się orientuję(dawno temu to było jak dopiero zaczynałem przygodę z siłką i forum) to REDevil zarzekał się, że miał długi zastój na 70kg(OMG ) i dopiero ten plan go ruszył na 90tkę.....aczkolwiek jak patrzę na to teraz to dochodzę do wniosku, że on po prostu miał niemal zerowe pojęcie na temat treningu siłowego i przypadkiem [...]

Jeżeli UFC zrobi tak jak zrobi, czyli że Tito nadal jest mistrzem, a Randy tylko poczas jego "nieobecności", to sami kopią pod sobą dół. I to cholernie głęboki. W wielu federacjach (nawet w boksie) jest tak, że jeżeli zawodnik nie chce bronić tytułu, lub ma jakąś kontuzję i nie może go bronić w najbliższym czasie, zostaje go pozbawiony, [...]

Czesc wszystkim!!!Wlasnie niedawno udalo mi sie kupic ksiazke Montignaca a to za namowa mojego kolegi ktory w 3 miesiace schudl 18 kg!!!Znam go dobrze i wiem ze probowal wielu diet i nic.A ta wlasnie pomogla:)Jestem na diecie 2 dzien i mam nadzieje ze wytrwam.Mam pytanko :czy Wy wszyscy nie jecie chleba? zadnego?ja dorwalam jakis chleb Schulstad [...]

Wydaje mi sie, ze najnizszy GI maja produkty surowe, gotowanie na parze moze go lekko podwyzszac, ale bedzie on nizszy od gotowania w wodzie. Uprzednio zagotowane produkty zamrozone badz schlodzone obnizaja swoj GI, ze wzgledu na retrogradacje skrobi czyli jakby powrot do pierwotnego stanu surowego ale tylko czesciowo. Gotowanie w wodzie [...]

Mmoniko! Weronikka jadła jogurt naturalny Danona bez cukru. Nie był on 0%. Monti poleca jogurty naturalne. Trzeba tylko uwazac żeby nie było tam cukru. Ktos pisal ze Vitalinea ma 0,1% tłuszczu i jest słodzona dozwolonym aspartanem. Ktos inny znowu mówił o jogurcie z Sanoko co to ma 0% tłuszczu i jest bez cukru. Prawdziwa rewelacja tylko, że u [...]

Agnesss Wiele osób chwali sobie własnie taką "zagrywkę" tzn. po skończeniu diety tłuszczowej wskakują na diete Monti. Zapobiegnie to zwiekszeniu wagi po skonczeniu tłuszczowej (jak sie człowiek po niej rzuca na weglowodany to mozna niestety troche przytyc) Dietka Monti powinna temu zapobiec a nawet jeszcze polepszyc to co sie zyskało [...]

Monti zawsze podkreśla, żeby jeść dużo białka tzn nawet około 2 g/kg wagi. Ja w tym momencie mam mały problem bo w książce później jest napisane, żeby nie przesadzać z nabiałem bo sie "rośnie" od tego czyli ser biały nie da sie jeść dużo. Sery żółte i pleśniowe wiadomo- w granicach rozsądku czyli tym nie da sie białka [...]

ostatnio byłam w sklepie ze zdrową żywnością i kupiłam makaron BIO z mąki razowej graham i wody , ma on taki ciemny kolor, gotuję go na półtwardo ok.4 min myślicie że zmieszcze się w ig 35 z góry dziękuję za odpowiedzi Magda

jezeli chodzi o wegle to moj organizm musial niezle zgupiec. CKD skonczylem tuz przed swietami, a co sie je w swieta kazdy wie. No i niezle dalem mojemu organizmowi popalic przez niedziele swiateczna. Zjadlem chyba z 2 kg ciast . A makaronu sojowego w ogole sie nie gotuje. Zalewa sie go tylko wrzatkiem i trzyma pare minut. Nie wiem czy dobrze [...]

"(...)strasznie ciężko dostać w sklepach taki chleb który spełniał by wszystkie kryteria zawsze znajdzie się w nim coś niedozwolonego(...)" ********************************************** Chleby składające się z dobrych węglowodanów złożonych to chleby żytnie. W zasadzie spotkać je można tylko w dwóch formach: chleb żytni pełnoziarnisty , [...]

to lepiej chrom odstaw. ostatnie badania wykazaly ze jest on rakotworczy. lepiej jesc naturalne produkty, ktore go zawieraja, slyszalam ze w jablkach wlasnie jest chrom

Gabi jeszcze jedno sprawdż dokładnie ten chleb, może zawiera mąke pszenną,skrobie, karmel bądż jeszcze coś innego, podaj jego skład może coś niedozwolonego się znajdzie ,ja osobiście nie kupuje chleba ,jeśli go sama nie upieke nigdy sie nie dowiem co on tak naprawde zawiera ,no i po drugie nie znalazłam jeszcze chleba zgodnego z MM :) Magda

Magdaa, chlebek który udało mi siękupić, jest dozwolony, ktos juz pisał na forum o chlebku firmy "Bednarz", ma on grubo mielone ziarno zyta, łamane żyto,i ziarenka typu jeczmien, pszenica(ale nie mąka) i robiony jest na zakwasie. Mysle,ze ze wszystkich które widziałam jest najbardziej dozwolony. Wczesniej piekłam sama, ale teraz nie mam [...]

Widzę, że lubisz polemizować... Jabłko jest jako podwieczorek o godzinie 16.30, a to jeszcze nie jest wieczór. Co się zaś tyczy kolacji o 20.00 to wybacz, ale na pewno nie zasnęłabym z pełnym brzuchem... Wyjaśniłam już dlaczego stosuję bardzo restrykcyjną wersję metody. Nikomu tego nie narzucam, ale przypuszczam, że nie jestem na tym forum jedyną [...]

Jeżeli faktycznie utyłaś, to znaczy, że powinnaś coś zmienić... Ja bym na razie zrezygnowała z suszonych śliwek (są w syropie) i słonecznika. Wiem, że kilka osób mnie zaraz "objedzie" hehe :) za to co napiszę, ale skoro masz taki problem, to trzeba Ci pomóc... Nie łącz przez jakiś czas soczewicy i soi z tłuszczami. Tłuszcze jedz z [...]

Uwielbiam serek wiejski... Ale czy jest on zgodny z metoda Montiego? czy moge go jesc????? Mmonikaa

Weronikko teraz to ja mam w takim razie pytanie odnośnie tego makaronu: czyli że jak go ugotuję al dente,a potem zgaszę ogień i on sobie będzie dochodził pod pokrywką i potem będzie już miękki,to w taki sposób jego indeks glikiemiczny się nie podniesie,chociaż nie będzie al dente?Podejrzane mi się to trochę wydaje

witajcie jestem całkiem nowa na tym forum ale przeczytałam wszystkie posty ze 142 stron na temat Montignac`a na MM jestem od 1 września moje efekty nie są spektakularne 1 kg wagi mniej, 4 cm w pasie ubyło w biodrach i w biuscie po 1 cm ale nogi schudły na całej długości (no może z pominięciem kolan hehe) po 2 cm na początku martwiłam sie że [...]