witam... ak iz nie wiem i nie potrafie odpowiedziec koledze na nurtujace go pytanie,moze ktos z was bedzie mógł wiecej pomoc.. Wiec tak dane kolegi.. Waga-blisko 130 wiek-31 wzrost-182-3 staż-napeno nie mniej niż 5-6lat staż saa-połowa ogólnego stażu poziom tkanki tłuszczowej-cieżko mi to obliczyc w procentach ale mysle ze nie przekraczajacy 20% [...]
[...] sie to ginekomastia czujemy wlasnie twarde duze gruczoly pod sutkiem moze byc to ginekomastia!! ktora leczy sie chirurgicznie ale najpierw tzreba udac sie do lekarza rodzinnego on w tedy wypisze skierowanie. - Doswiadczenia z kontaktem z lekarzem : *Udalem sie do lekarza powiedzialem ze mam problem z sutkami (wiem starsznie wstydliwe az czerwony [...]
Poniżej wrzucam przetłumaczony artykuł Rossa Enamaita: Znaczenie sparingu Często studiujemy wyniki najnowszych badań o sporcie, aby udoskonalić nasze programy treningowe. Nauka pozwala nam lepiej zrozumieć jak i dlaczego nasze ciało reaguje na określony trening. Przykładowo, udowodniono, że odpowiednio dobrany trening siłowy zwiększa siłę i [...]
Witam :) Zachęcony trochę przez czytanie innych dzienników sam stwierdziłem że też sobie taki założę - i oto jest :) Trenować w życiu mało trenowałem, ale teraz to się zmienia. Po przeczytaniu kilku dzienników stwierdziłem że jak komuś się udało to i mnie się uda, bo dlaczego miałoby być inaczej. Tak więc moim celem jak na razie jest redukcja ok [...]
Imie: Semmy Nazwisko: Schilt Ksywka: Hightower Data Urodzenia: 27 październik 1971 MMA record: 26 - 14 - 1 K-1 record: 29 - 4 - 1 Wzrost: 211 cm Waga: 115-127 kg Kraj: Holandia Miasto: Zuidlaren Semmy Schilt (ur. 27 października 1973 w Rotterdamie) - holenderski karateka reprezentujący style Ashihara i Seidokaikan, kick-boxer oraz zawodnik MMA. [...]
Witam, Zadaje pytanie jeszcze raz, ponieważ wcześniej nie wiedzieć czemu nie załączyło mi zdjęć (które są kluczowe w poście). Mam nadzieję, że teraz zadziała. Od kilku miesięcy jestem na nie do końca udanej masie, tzn. moja waga przez większość czasu nie szła do góry lub szła, a potem spadła. Mniej więcej na przełomie stycznia i grudnia zacząłem [...]
Elo Ziomki :P Ćwiczę amatorsko od 2 lat, teraz chciałbym się wziąć na poważnie za to ;D Mam plan na rzeźbę, lecz nie wiem czy jest on dobry, no ale po to tu piszę żeby go poprawić. Niestety nie mam jeszcze ławki skośnej i modlitewnika więc może byc ciężko. Ławkę skośną załatwie sobie za jakieś 2 tygodnie a modlitewnik - nie wiem.. Płeć : Mężczyzna [...]
Witam serdecznie Waśnie zacząłem układać sobie dietę redukcyjną (mam 174 cm wzrostu, 96 kg wagi i 26 lat). Szczegóły mojego problemu opisałem w dziale fitness: http://www.sfd.pl/temat208889/ Zdecydowałem się na dietę ketogeniczną (podobno najlepsza? A ja potrafię wiele sobie odmówić) ale na razie utknąłem na wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie. [...]
Konfrontacja braci Emelianenko jest możliwa. Obaj wystąpią w Grand Prix wszechwag. Aleksander w pierwszej rundzie spotka się z Joshem Barnettem. Fedor został potraktowany przez DSE z nadzwyczajną wyrozumiałością i zostanie dopuszczony do rywalizacji dopiero od drugiej rundy. Hidehiko Yoshida - Yousuke Nishijima Aleksander Emelianenko - Josh [...]
Witam, trapi mnie pewna rzecz odnośnie mojego treningu, czy wszystko robię dobrze otóż. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu przez 4 miesiące ( z początku tylko 4 w pon, wt, czw, pt) i robię masę poniżej zamieszczę trening który wykonuję i czy on jest prawidłowy jak na mój wzrost, wiek i wagę (wiek: 21 lat, wzrost: 178cm, waga :72 kg). Wygląda on tak: [...]
Trenuje na siłowni od ponad 4 miesięcy, 5 tygodni temu postanowiłem zmienić trening z 3 dniowego na 4 dniowy, ułożyłem go samemu wzorując się na treningach dostepnych na sfd. Okazało się że jednak z moim stażem treningowym był on za ciężki, z poczatku dawał efekty jednak teraz widze że wszystko spada, zwłaszcza siła (po dwóch tygodniach od zmiany [...]
Robert Kennedy jest wydawcą "MuscleMag International" i autorem wielu książek o kulturystyce...udziela się on też na łamach miesięcznika "Muscle", w którym to kiedyś napisał o treningu armwrestlera. Bob zajmował się siłowaniem na rękę w wieku 22 do 30 lat. Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając wyjątkowej techniki. [...]
Witam forumowiczów. Od dawna szukam treningu odpowiedniego dla mojego organizmu, upodobań w treningu, trybu życia i czasu jaki mogę poświęcić na trenowanie. Dotychczas trenowałem naprzemiennie splitem i fbw, jednak miewałem dużo przerw spowodowanych chorobom, kontuzjami, czy innymi utrudnieniami, dlatego też nie jestem w stanie dokładnie ocenić [...]
/SFD/Images/2016/10/3/b118f79c7c0448c092e410fe8b09e670.jpg Opis Źródło 5 białek zwierzęcych Z dodatkiem aminokwasów funkcjonalnych: L-argininy HCl, L-glutaminy, BCAA Wysoka zawartość aminokwasów Z dodatkiem wspomagających trawienie laktozy enzymów laktazy i bromeliny Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów Bez dodatkowego cukru - z stewią 10 [...]
Czy ktoś potrafi sobie wyobrazić dzisiejsze zmagania pięściarzy czy też w ogóle sportowców bez wspaniałych ciemnoskórych atletów? Wizja to nieciekawa i z pewnością znacząco ucierpiałby na tym poziom rywalizacji, ale jeszcze niewiele ponad 100 lat temu wręcz niewyobrażalne było dla ludzi, aby Murzyn był najlepszy w danej dyscyplinie i zarabiał sumy [...]
Dosc kontrowersyjnym tematem na forum jest dawkowanie i pory dawkowania HGH. W wiekszosci badan naukowych ani dawki ani pory dawkowania nie sa scisle uzasadnione, HGH jest uwalniany pulsacyjnie i jego koncentracja we krwi nie jest stala, a okres pultrwania jest bardzo krutki. Nie ma naukowych badan na temat optymalnej pory administracji i tez [...]
Mam 17 lat (dzisiaj skonczylem) i 80kg cel : siła....To tak Prosił bym was o ocenienie mojego treningu na klatke czy jest on dobry abym po 1 miesiacu dostal jakis przyrost sily :) Oto on: Klata: Wyciskanie na płaskiej 4(serie)x8(potworzen) Wycisniekie skośne sztanga (co miesiac zmiana na hantle) 4(serie)x10(potworzen) Rozpietki na maszynie [...]
Witam prosze zaawansowanych o powiedzenie mi czy mam lipomastie czy ginekomastie, problem jest dlamnie niebywały. Na poczatek dane: wzrost: 183 waga: 82 bf: 19% Historia: Od młodości byłem można by rzec grubaskiem ale takim nie przesadnym (ale co najgorsze tłuszczyk był zrobiony na kiełbasie smażonej, czipsach i frytkach). Gdy miałem 178 wzrostu [...]
Witam. Od ok. 3 miesięcy trenuję 3x w tyg. (wt, czw, sob) systemem FBW "zerżniętym";) od Traktora, którego to nazwał bodajże BAZĄ, a przedstawia się on następująco: Przysiad 3 x (12*), 12, 10, 8 RDL 3 x (12*), 12, 10, 8 WL 3 x (12*), 12, 10, 8 - do niedawna robiłem wyciskanie sztanielkami na płaskiej, ale zmieniłem go na wl, bo kompletnie go "nie [...]
Siema ostatnio jak byłem na baletach z kolesiem to była awantura bo 5 (zwykłe chude cwaniaczki) mnie otoczyło na parkiecie i chcieli żebym wyszedł na zewnątrz z nimi, problem sami sobie wymyślili bo byli napici (ja też ). Ja próbowałem ich uspokajać, nie chciałem robić awantury ale do pacanów nie docierało i jak już wychodziliśmy z lokalu to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
