go on

Co do cisnienia z wlasnego doswiadczenia podziele sie z Toba moim przypadkiem, mysle ze bedzie on tez pomocny dla wielu innych uzytkownikow. Zawsze mialem cisnienie w gornej granicy normy tj. okolo 140-145/85-95 czyli bez rewelacji jak na wtedy 18 lat okolo. Gdy jednak podczas badan potrzebnych do pracy lekarz chcial mnie skierowac na leczenie [...]

Proszę bardzo: Zwykły monohydrat kreatyny wykazał w badaniach naukowych zdolność do zwiększania suchej masy mięśniowej, siły mięśni i wydolności sportowej, lecz powoduje także zalewanie się wodą. Jednak ów zwykły monohydrat słabo się wchłania w organizmie, a przecież jego efektywność zależy od tego czy komórki są w stanie go przyswoić. Ta słaba [...]

luks, nie wypowiadam się na temat działania Clenu, ponieważ go nigdy nie stosowałem. Ale on ma bardziej właściwości anty kataboliczne niż anaboliczne. Pozdrawiam

w necie nie ma tej formuly, jest tylko na etykietach. Ogolnie chodzi o to, ze robisz sobie koktajl z odzywki + dodatkow i ma on ok. 3100 kcal lacznie, i pijesz go na pare porcji.

on jest juz w 6tym ale mowi ze w czwartym cos rusza ale ogolnie to go widzialem i jest bardzo duza poprawa

Podziwiam go za cierpliwość do Ciebie. Powinieneś mieć już bany za miliardy podwójnych postów. O rozpiske dokładną treningu 4 strony Cię prosiliśmy. To nie jest trudne. Tutaj 16 latek przychodzi, dajemy mu temat ze spisem, on czyta, układa a my oceniamy. Tak to działa, pojąłeś? Poczytasz, przyswoisz sobie wiedzę, napiszesz tu przykład treningu w [...]

Tutaj na sfd kiedys byl takiladnytematz fotkami komu on wadzil i czym ze go usuneli? Zmieniony przez - Bykos w dniu 2008-05-04 18:14:19

Krugero: to po co się nas pytasz, skoro i tak wiesz lepiej? ćwicz nawet 5x w tygodniu, nam to wisi, to Twoje kaptury! Tylko jaki jest sens pytania o radę kogoś madrzejszego trochę w kwestiach treningu skoro na końcu i tak manifestujesz swoją 'wiedzę' olewając to co WSZYSCY Ci radzą? Pfff... niwix: źle to porozkładałeś, nie do ruszenia jest układ z [...]

witaj, charakterystyka pracy miesni brzucha jest nieco inna niz pozostalych grup miesniowych z tego wzgledu, ze jest on miesniem posturalnym i jest przyzwyczajony do pracy dlugotrwalej, wiec tutaj wykorzystac ozna zakresy powtorzen jak piszesz 8-12, ale i mozna potraktowac go bardziej wytrzymalosciowo, co niekoniecznie przelozy sie tylko na [...]

Poprawa kondycji wcale nie jest taka trudna, jak może nam się wydawać. Można skutecznie zwiększyć wydolność fizyczną, schudnąć, a nawet ujędrnić ciało stosując odpowiedni trening. Warto też dodać, że w poprawianiu kondycji może nam pomóc właściwa dieta. Warto więc zastanowić się, co jeść, by polepszyć kondycję. Istnieje wiele różnego rodzaju [...]

co moge dodac: - zwieksz aktywnosc fizyczna - uwazaj na cukry proste. Powoduja one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi. na co organizm reaguje gwaltownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tluszczu i sprawia, ze organizm zaczyna go gromadzic - spozywaj przekaski bogate w bialko. takie pokarmy pobudzaja metabolizm. Dieta oparta [...]

spytaj landlorda :D zalezy do landlorda :P normlanie jak wynajmujesz mieszkanie placisz: odstepne landlordowi (zaleznie od wielkosci mieszaknia i regionu UK 400-1500 za 3 bedrrom bo zakladam ze to amsz na mysli psizac 4 pokojowe) + council tax (100-150 to samo zalezy od regionu), prad,wode, gaz (do 150 miesiecznie, jak 3 chlopa to jakies 20 [...]

http://www.allegro.pl/item87478687_kelly_s_magnus_nowy_przesylka_gratis_.html To jest rowerek na jaki zwróciłem uwagę, miałby on być głównie na szosę,na jakieś dalsze wypady za miasto z rocznym przebiegiem myśle +-3000km. Myślałbym też o wymianie ogumienia na 1,75 pewnie.Osprzęt z tego co widze ma zadowalający, i ta waga 12,95kg. (19.5'')-ciekawe? [...]

Oczywiście jeśli nie wiążesz z boksem szczególnej wagi jak najbardziej. Jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności na ulicy to worek nic Ci nie pomoże. Siła ciosu,technika itp będą jak przedtem ale jako trening kondycyjny możesz używać go jak najbardziej. Najlepiej dorzucić kilka innych ćwiczeń i ułożyć sobie taki mały plan wytrzymałościowy. Przy 3 [...]

Mam pytanie do Pana jako człowieka obeznanego z jiu jutsu(jiu jitsu).Jaka jest Pańska opinia o dość mocno rozpowszechnionym i powstałym w Polsce dzięki panu Kondratowiczowi stylu Jiu Jitsu Goshin Ryu???Czy uważać go można za styl tradycyjny???Raczej z Japonią jako miejscem powstania ma on mało wspólnego...Z ciekawości pytam,bo trenowałem kilka lat [...]

łykałem go równo 2 lata temu to booster NO - pozwala utrzymać dodatni bilans azotowy skład zdawałoby się ubogi, ale działał i byłem bardzo zadowolony przez część ludu olany kompletnie ze względu na zawartość wanadylu, który w większych ilościach jest toksyczny (jednakże dla celów sportowych można łyknąć tak z 10-20 mg dziennie) prawda jest też [...]

mysle ze raczej mi tu nie prubuje nic wciskac ,jest wporzdku co innego gdyby mi proponowal suplementy swojej firmy gadac takie rzeczy moga specjalnie np. na filmikach w wywidach czy cos ale tak prywatnie to chyba raczej nie zreszta on wie ze nie mam tak za bardzo kasy na jakas super suplementacje,zapytam go jeszcze i napisze tutaj co mowil [...]

5 on 2 off hg z tego co wiem dziala ok 8 h potem spada więc dobrze jest jechac 2 razy w twoim przypadku po 2 iu wtedy w ciagu dnia masz dodany gh a w nocy organizm sam go wytrwarza regenaracji nie odczujesz z dnia na dzień ale tak pewnie po 3 tygodniach samopoczucie zacznie się poprawiac i zaczniesz potrzebowac mniej snu na regeneracje - skóra [...]

No tak jak wypcham go sianem lub szmatami to będzie on wazył od 5 do 10kg. mi potrzebne przynajmniej z 40-45 ;)

Podczas stresu są wydzielane hormony jak adrenalina i kortyzol i to one powodują przyspieszenie oddechu, tętna potrzebne do lepszego dotlenienia organizmu. Utrzymują wysoki poziom cukru we krwi a robią to przez m.in. rozkład glikogenu z mięśni i wątroby oraz rozkład tłuszczy zapasowych. Niby wszystko dobrze bo pozwala to nam na mobilizację - [...]