go on

chciałem przedstawić moją historyjkę i zapytać czy dobrze zrobiłem/robię W gimnazjum (dawne lata) bylem w dosć "patologicznej" klasie 60% cwaniaków i osiedlowych łobuziaków niby nie trzymałem z nimi sztamy ale jednak jakos mnie tam powiedzmy lubili. Niedawno wpdlem do jednego kolegi na browarka elegancko sobie pogaduchy urzadzalismy itp. Problem [...]

Witam od jakiegoś czasu nie mieszkam w Polsce i nie znam się na polskich odżywkach. W Norwegii mamy troszkę się różniące. Pierwsza porządna masa ma przygotować mnie pod sylwetkę męską więc nie chcę jakoś mega zwiększyć poziomu BF. Jest dieta a dokładniej będzie od 04.08 jak wrócę do Polski, cardio będzie 1-2x w tygodniu po 30min na rowerku [...]

Dzisiaj w budzie maiałem fighta z gosciem co chodzi ponoć na krav mage synek sie czepiał wyzywał mnie i w koncu sprowokował złapał mnei za rękaw to był jego ostatni błąd zrobiłem mu dzwignei na nadgarstek on kwiknoł ja trzymałęm przeprosił i powiedziałze juz "nie będzie" no to go puściłem a w tem gosc ustawai sie w jakiejs tam pozycji nei wiem [...]

Witam Mialem złamana noge (3 i 4 kosc sródstopia) i przez lezenie w łóżku i jedzenie przy tv spaslem sie jak swinia. Mam 18 lat( 2 liceum)174cm wzrostu i wazylem po zdjeciu gipsu az 85 kg teraz waze 81kg gdyz od 2 tygodni stosuje sie do tego planu Lecz nie jetsem do konca przekonany co do jego poprawnego napisania, napsailem go po przeczytaniu [...]

Hej wszystkim.Pewnie wiele z was ma problem z trądzikiem.Wiem jak się czujecie patrząc codziennie rano w lustro:(Ja miałem trądzik z 6 lat, jeździłem po dermatologach,leczyłem się domowymi sposobami,jadłem tabletki,stosowałem leki robione nic to nie dawało trądzik nadal był albo po krótkim czasie powracał miałem go na twarzy plecach i klatce [...]

!!UWAGA MEGA TEST KAIZENA - PROSZĘ CZYTAĆ UWAŻNIE CAŁY TEN POST (są tu zawarte bardzo ważne informacje,zasady, etc.)!! Do przetestowania zestaw produktów o łącznej wartości prawie 1100 zł!! > 2x 100%Whey 2.3kg > 2x Creapure 300g > 4x UltraMass 1550g > 1x ZMApm > 2x Tribulus > 2x Bio6Caps > 1x Tyrozyna Ten test ma odrębne zasady - BARDZO WAŻNE! [...]

Patrząc na przygotowanie Brocka Lesnara w walce z Randym Couture, ciężko zrozumieć to, że wielu reporterów nazwało go kolejnym Kimbo Slice. Z rekordem 2-1 w MMA, wielu krytyków nie pozostawiło na nim suchej nitki. Bez znaczenia ile Dana tłumaczył, Lesnara porównywano do Slice. “Jeśli miałbym włosy zgoliłbym je," powiedział Dana na wiarę tego, że [...]

Na wstępie powiem, że mam 14 lat. Mam nadwagę, dość dużą, BMI około 29. Historia zaczęła się, o ile dobrze pamiętam 2 lata temu. Może 3, ale nie jestem pewien, i myślę, że jednak 2. Grałem w piłkę z kolegami i ni z tąd ni z owąd przewróciłem się, poczułem ból w kolanie. Spojrzałem i przestraszyłem się - rzepka była bardzo mocno wysunięta w lewo. [...]

Cóż, trzeba działać dalej, bo nic się nie dzieje. Oglądałem 3 walki z tej gali: Fedora, Alexa oraz Zentsova. Fedor vs Lindland - Matt zaczął dobrze. Trafił Fiodora, następnie zaś złapał w klinczu i wyglądało na to, że go obali. Ale Fedor pokazał, że jest mistrzem najwyższej klasy. Widząc, że walka i tak lada moment przeniesie się na glebę, sam [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-19.jpg onnit.com Tyron Woodley rozpoczął treningi z Georgesem St-Pierre w Tristar Gym Przez cały okres swojego panowania jako mistrz wagi półśredniej UFC, Tyron Woodley często prowadził kampanię na rzecz walki z legendą i byłym mistrzem wagi półśredniej i średniej Georgesem St-Pierre, jednym z [...]

Witam , miałem flakonik propa z IP ... po iniekcji wsadziłem go do lodówki , żeby trzymać go w niskiej temperaturze ... teraz poszedłem go sobie obejrzeć ... ... no i co zobaczyłem ... prawie mi zamarzł ... oczywiście nie trzymałem go w zamrażalniku , ale w normalnej lodówie ... może przesadzam nie jest on zamarzniety , ale jego konsystencja [...]

Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o mojego tate. Dzisiaj przesadził z piciem napojów, głównie gazowanych - Bez Coca Coli jego dzień to dzień stracony - i pod wieczór złapał, go straszny ból, jak on powiedział w nerkach. Wymiotowal juz kilka razy i ma problemy z wydalaniem moczu. Kiedyś z tego co mi mama mówiła miał kamienie. Czy jest jakiś [...]

Witam ponownie.Dziekuje za reakcje i wczorajsze podpowiedzi.Powiem szczerze,ze powodem dlaczego zadalem wczoraj pytanie-Czy mozna wiczy rano-jest sytuacja,jaka mi sie zdazyla przedwczoraj na siowni.Otóz mieszkam w Londynie i tutaj tez chodze od dwóch miesiécy na silownie.Kilka lat temu cwiczylem wieczorami po pracy,ale zauwazylem,ze mam o wiele [...]

Witam, mam problem, ponieważ wypadałoby co jakiś czas zmieniać plany treningowe, a ja moim ćwiczę aż od czerwca (jak dla mnie już za długo jak na 1 plan). Poprzedni plan wziąłem z gazetki Treca i wyglądał on mniej więcej tak: Poniedziałek(klata+biceps) Wtorek(nogi+brzuch) Środa(wolne) Czwartek(barki+triceps) Piątek(plecy) czyli zwyczajny 4-ro [...]

widziałem tu różne tematy jeśli chodzi o chleb... jednak wszędzie jest mowa o mące pszennej i faktycznie żeby drożdże rosły potrzebna jest pszenna, no ale tutaj pokażę wam alternatywę... w sensie żeby wyrósł chleb nie jest potrzebna ani pszenna ani droższe... mianowicie... jak w temacie - chleb jest robiony na zakwasie... zakwas robi się 4-5 [...]

Mój tato zauważył na kolanie taki dosyć duży guz, tylko ze jest on miękki można go uciskać a on twierdzi że go to nie boli. Wygląda to tak jak by tam była woda albo jakiś inny płyn. Co to może być???

Witam. Szperajac w internecie natknąlem sie na ciekawy trening 5x5.Nie wiem moze ktos go ju podawal tu ale jesli nie to moze sie komus przyda :) "Kluczowym elementem treningu 5x5 jest stopniowe przeciążanie mięśni, przez dodawanie możliwie najmniejszych ilości obciążenia co tydzień. Stopniowe przeciążanie zmusza ciało do przystosowania się do [...]

Witam. Mam 19 lat i 168 cm wzrostu i 58kg. Jestem ektomorfikiem i to jest mój główny problem który utrudnia mi nabranie masy mięśniowej. Do dyspozycji mam siłownię z całkowitym osprzętem. Podkreślę, że pracuję od poniedziałku do soboty, zdarza się też, że dana sytuacja wymaga ode mnie wysiłku fizycznego. Mam zakupione suplementy, które zamierzam [...]

od tygodnia zaczelem koksowac i gadalem z gosciem na silowni i rozmowa dotyczyla robienia pompek w domu w dniu w ktorym mam silke i w dniu odpoczynku.mianowicie powiedzial mi on ze robienie po kilka sewrii pompek dziennie moze zachamowac przyrost masy miesniowej,mowil on ze nie bedzie on az tak duzy ja normalnie bo miesnie nie beda dostatecznie [...]

Witam. Cwicze swoim planem juz okolo pol roku (split). Moj staz to kolo 2 lata. Byl on modyfikowany dziesiatki razy podczas jego calego 'uzytku'. Byl to split. Odkopalem fajny trening Ronnie220 push pull legs. Oto i on: Push 1.Wyciskanie na poziomej po 6 2.Military press 6 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie po 8 4.Wznos boczny wylewający [...]