jak go przyspieszyc jesli jest spowolniony? Z tego co czytałem to sie on spowalnia jesli jest zła dieta... ale teraz chce ją rozpedzić do max 100% a nawet 110% :P jesli sie da, czytałem ze kawa kakao przyprawy ostre powodują przyspieszenie i l-karnityna tez a np. gorąca kompiel spowalnia.... niewiem ile w tym wszystkim jest prawdy ale moze macie [...]
Witam mam taki problem otoz mam plaski brzuch wszytsko ok ale jak lekko go wypcham do przodu sam to on robi sie strasznie wydęty.Nawet z rana jak wstaje płaski wszystko ok jest ale jak go lekko wypcham do przeodu to robi sie duzy samar pomocy ;/
Witam! Mam 20 lat. Odkąd pamiętam zawsze zmagałem się z pryszczami. Kiedyś przez to, że nosiłem dłuższe włosy (grzywka) miałem ich sporo na czole. Od jakiś 3 lat mam już krótkie i widać poprawę, ale nadal je mam. Nigdy nie byłem u dermatologa, aczkolwiek aktualnie korzystam z tego:jakiś tonik, krem do mycia twarzy punktowanej benzacne 10%, [...]
Parę pytań do Karo, który już niedługo będzie walczył o tytuł z Mattem Hughesem! Nie tłumaczę, bo jest pisany po prostu bajecznie prostym językiem i nie jest za długi. What is you favorite fighter in MMA and in Judo? Why? Answer: Randy and Zurab and Suzuki... They are THE BEST. Do you think that the way you fight, it would be better for you to [...]
No i stało się. W środę na treningu naderwałem bądź naciągnąłem więzadła przedramienia. Napierdzelał mnie łokieć i przedramię jak ku#wa mać! Wczoraj poszedłem do "specjalisty" żeby mi coś poradził a ten baran obejrzał zdjęcie RTG zbadał rękę i mi mówi że naderwałem więzadła DWUGŁOWEGO!!! No to ja mu tłumaczę że jak już to przedramienia, bronił się [...]
Witam, jestem prawie 2 tygodnie po rekonstrukcji ACL kolana lewego, od tygodnia jestem w domu, mam kilka pytań które mnie nurtują. 3 dni po ACL przyszedł do mnie lekarz i kazał mi ćwiczyć, pokazał jak i pokazał ile max na razie mogę zgiąć, wtedy było to 90 stopni, przy 90 stopniach czułem dziwne uczucie, nie mogę tego opisać, uczucie dotyczyło [...]
Zastanawiam sie właśnie czy pompki kółkiem , jest to ćwiczenie na brzuch nie powoduje wypukłości brzucha. Jest to ćwiczenie rozciągające w jakiś sposób brzuch. Kiedyś jak ćwiczyłem musiałem sobie zrobić 3 dni przerwy bo czułem jakby mi sie w środku coś oderwało i nie dałem rady ćwiczyć wogóle, przeszło mi dopiero po tych 3 dniach. Ćwiczenie [...]
Witam mam taki problem otoz mam plaski brzuch wszytsko ok ale jak lekko go wypcham do przodu sam to on robi sie strasznie wydęty.Nawet z rana jak wstaje płaski wszystko ok jest ale jak go lekko wypcham do przeodu to robi sie duzy samar pomocy ;/
5 lat temu wyleciały mi prawie wszystkie włosy z głowy, poszedłem do dermatologa stwierdził ŁYSIENIE ANDROGENOWE, zapisał Loxon 5%. Efekt po 4 miesiącach był kosmiczny, po 8 miesiącach odrosły mi wszystkie włosy. Efekt ten utrzymywał się przez 4 lata. Od roku jest coraz gorzej, on działa ale dużo słabiej. Przesyłam zdjęcia. 1. Pytanie: Czy zamiana [...]
Cześć mam 14 lat waga 74kg ćwiczę od 3 miesięcy w ciągu tego miesiąca udało mi się przytyć 2 kg i spalić dużo tłuszczu tym treningiem.Czy on jest dobry i czy można by go ulepszyć? Poniedziałek basen Wtorek Nogi: • przysiady obunóż 5 serie po 10 powtórzeń wszystkie kg Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na karku 20 powtórzeń 6 erie cały ciężar • [...]
MAM CZTEROLATKA I ZASTANAWIAM SIE CZY MOGE GO ZAPISAC NA JAKIES ZAJENCIA KARATE LUB BOX W RADOMIU MAZOWIECKIE PONIEWASZ JEST ON ZLE TRAKTOWANY PRZEZ SWOICH LUBIESNIKUW BARDZO CZENSTO PRZYCHODZI Z PŁACZEM DO DOMU I MUWI ZE GO POBILI
Witam mam prosbe o ocenienie mojego planu sklada sie on z 3 dni 1 dzien klatka + biceps wyciskanie sztangi/sztangielek na płasko 4 serie 12/10/8/6-7 wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie dodatnim 4 serie 12/10/8/6-7 wyciskanie na maszynie siedzac 3 serie rozpietki 4 serie brama 3 serie uginanie ramion nachwytem stojac 4 serie uginanie ramion [...]
Doświadczenie i spokój Jonathona Banksa (29-1, 19 KO) wystarczyły, by przetrwać pierwsze minuty ze znacznie większym, agresywnym Sethem Mitchellem (25-1-1, 19 KO) i znokautować go, gdy w drugiej rundzie nadarzyła się ku temu okazja. Dawny pretendent do tytułu mistrzowskiego w dywizji junior ciężkiej zanotował tym samym największe zwycięstwo w [...]
Witam! Mam 16 lat. Czytałem już o treningu ACT, lecz nie mam do dyspozycji odpowiedniego sprzętu. Dlatego ułożyłem sobie własny plan treningowy. Oczywiście nie jest on ułożony chronologicznie, tylko są w nim po prostu ćwiczenia. Czy ten plan, który ułożyłem jest dobry? Jeśli tak to proszę, aby ktoś ułożył mi go chronologicznie. Jeśli nie jest [...]
Witam. Mam pytanie dotyczace gainera mass xxl.Mianowicie czy moge bez przeszkod sporzyc massa 2 godziny po przygotowaniu.czyli czy jak przygotuje go o 8 to czy moge go wypic o 10 czy o 10:30. czy straci on swoje wlasciwisci? prosze o odpowiedz
nie rozumiem dlaczego mój e mail z onetu jest nie akceptowany. od kiedy założyłem konto na forum sfd zawsze go uzywam wiec dlaczego musze go zmienic na inny i jaki on ma byc.
Pewnego razu na lekcji podczas nieobecności nauczycielki zaczeliśmy rozkminiać pewną rzecz.Kolega który uczęszczał na Wing Chun pokazał nam blok z tej sztuki walki. Wyglądał w taki sposób że rece ustawione miał w centrum swojego ciała, prawa reka wysunieta do przodu i lewa za nią. Zaczeliśmy go okladać prostymi ciosami na głowe a on miał blokować [...]
Jak w temacie. Łańcuszek próba 18K, szerokość 8mm. Dostałem go od ciotki z Niemiec na urodziny, ale jest mi niepotrzebny, niedawno kupiłem grubsze srebro od rondell'a z forum Nie wiem ile on jest warty więc proszę o jakieś propozycje
Witam. Mam pytanie. Chcem zgubic tluszcz ktory nagromadzilem.Cwicze na silce z kumplami ale oni zawsze sa szczupli. Mowili mi zebym napisal do was jaki mam wziac plan na rzezbe. Podobno jest rzezba NA WYOSTRZENIE MIESNI i WYCINANIE TLUSZCZU. Znajomy zaproponowal mi taki plan. Mowil ze on na nim sporo wypocil tego tluszczu. Trening na Rzezbe Dzień [...]
Witam. Był bym bardzo wdzięczny gdybyście ocenili ten plan treningowy. Napisałem go dzisiaj i chciał bym się dowiedzieć czy jest on coś warty. Ćwiczę od roku a mój cel to masa. Wtorek KLATKA/TRICEPS/ŁYDKI Klatka: -pompki 4s 12p -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4s 8-10p -rozpiętki 4s 8-10p Triceps: -prostowanie przedramion na wyciągu 4s [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
