go on

kotlet masz tu prosze pierwszy z treningów który stosowałem i polecam z opisem W cyklu na siłę zastosujemy trening podwójnie dzielony. Trenujemy w systemie 2 – 1 – 2 – 2 prezentowanym w tabeli poniżej. Pn. Wt. Śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A B wolne A1 B1 wolne wolne A B wolne A1 B1 wolne wolne A B wolne A1 B1 wolne wolne [...]

Sylimarol - stosowany w stanach zapalnych i PO! hepatoksycznych uszkodzeniach wątroby. Stabilizuje on błonę komórkową hepatocytów i zapobiega marskości. Środek działa dopiero w odpowiednim stężeniu. Żeby się skumulował trzeba go łykać około miesiąca. A więc żeby działał w trakcie cyklu trzega by go zacząć łykać odpowiednio miesiąc przed. Po [...]

lewy grał lepiej niz kilku innych,nie rozumiem dlaczego kolejni fachowcy wstawiają go non stop na def pomocnika skoro on najlepiej czuje sie na stoperze?!

"... Tak tylko po tych zmianach to już nie jest testosteron tylko nandrolon ..." - podalem konkretny przyklad Andriolu w ktorym dokonano "tych zmian" (miedzy innymi po to zeby mozna go bylo przyjmowac oralnie) i ktory pomimo dokonania "tych zmianach" nadal jest testosteronem z ta roznica, ze nie konwertuje dalej do [...]

I znów kolejny, co trenuje jeszcze nawet nie pół roku, a chce się łapać za suple. W twoim wieku i przy tak krótkim stażu będziesz miał przyrosty nawet bez tego i głupotą byłoby tego nie wykorzystać. Twój plan... jest do bani. Gdzie nogi? Rozpisz sobie trening tak, aby uwzględniał on rozwój całego umięśnienia. Przykład: -dzień 1- klata+tricepsy [...]

mariusz 010 zgadzam sie z tobą:) chociarz plan 6 dniowy tez niebyłby zły bo na przykład ćwiczac klate obciaza tez trica a ćwiczac plecy obciaza tez bica:) wystarczy dobrze rozplanwoac plan i bedzie mozna go robic przez 6 dni:) na żeźbe robi sie po 4 treningi w ciagu tygodnia i ćwiczysz na akzdym 2 grópy a wiec jescze bardzoij bijesz miesnia i to [...]

Nietreningowy 12/33 Miałem wczoraj zrobić trening , lecz z braku czasu musiałem przełożyć go na Sobotę czyli dzisiaj . Relację zdam po południu Ogólnie micha trzymana , dziś takżę podjadłem sobię mały cheat meal czekoladę i chipsy. Jako iż dawno dawno tego nie jadłem pozwoliłem sobie na mały grzech A to wczorajszy grzech i coś normalnego No i jak [...]

A no tak, nie ta ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek :22 Waga :84 Wzrost :181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :nieprzerwany 8-9mc Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa: ławka skosy góra/dół, modlitewnik,gryfy:łamanyx2,prosty krótkie,poręcze,drążek Przeciwskazania [...]

co do nawiązań do 43 letniego Hendersona to on np swoje prime imo miał tak pod koniec jego walk w Pride/początki UFC, jeśli ktoś widział jego stójkę i ogólnie parter wcześniej ten wie jak ogólnie się poprawił w MMA, teraz też napewno ma lepszą formę niż jak zaczynał w Pride mimo, że jest z 10-15 lat starszy. Hunt tak samo, może w stójce sporej [...]

Witajcie, ja męczę się z bólem gardła od listopada biegłego roku, byłem u laryngologa parę razy prywatnie, brałem antybiotyki itd. ale niestety za wiele to nie pomogło. Ostatnio (w tą środę) wybrałem się do laryngologa ponownie, niestety albo stety innego. Stwierdził on u mnie refluks żołądkowo- przełykowy. Dostałem polprazol i metoclopramidum, [...]

Czesc, dzisiaj dzien bez treningu. Lewe ramie nadal mocno boli. Od wczoraj smaruje fastum żel 2x na dzien. Jutro pojdzie dzien bez drazka i pewnie wezme dwa dni wolnego od treningu w weekend. Licze, ze do poniedzialku wszystko elegancko sie zaleczy. Lady pamietam, bo go od Ciebie pozyczalem na obozie w Lubeni. ;-) Z tym, ze on jest chlodzacy, a [...]

Dzisiaj wstalem z bolem dolnego odcinka plecow, ktory towarzyszy mi juz w sumie od ladnych kilku miesiecy i nie moge go w pelni zaleczyc. W sumie nie wiem, skad on pochodzi, poniewaz nie jest to bol ala zakwasy w prostownikach. Smaruje fastum na zmiane z bengayem i mam nadzieje, ze do piatku jakos to pojdzie, ale pozbyc sie tego cholerstwa nie [...]

1. Biceps + Triceps nie jest zla sam Lee Persit to stosuje a przeciez kazdy kto sie zna na kulturystyce wie ze Lee ma najwieksze ramiona wszechczasow ( jak by mial reszte tak samo zajbista spewnosscia nie mail by z nim szans nawet Colman ) Tak ze po Lee Persicie mozna wywnioskowac ze to wcale nie ejst zla kabinacja LEE NIE MA NAJWIEKSZYCH RAMION, [...]

raz taki jeden gostek wziął całkiem sporo na klatke, i żeby przyszpanować zapytał się kumpla tak, aby go wszyscy słyszeli: 'nieźle, co?', a on mu odpowiedział, też tak aby go wszyscy słyszeli: 'nieźle, ale nogi masz jakbyś jeździł na wózku'. :) trochę mu mina zrzedła. teraz wiesz po co robić nogi? bd

hah o kurde pomylilem sie te wyniki silowe sa wszystko na odwrot mc jest 90 przysiad 80 a wyciskanie 70, no nie wiem czemu regresja a co by bylo lepsze, nie moge znalezc tego mojego planu, ale nie byl on zbytnio dobry ale cwiczylem nim bo niechcailo mi sie go poprawiac bo nie wiedzialem co w nim zmnienic, robilem go 2 miesiace i teraz [...]

ronowicz masz odemnie soga ps: ja z chęcią przeszłabym się na treningi prowadzone przez karateke, tylko on niechce powiedzieć gdzie znajduje się ten jego klub. ciężko jest rozreklamować klub widmo. pozdrawiam! "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Drifter jeżeli chodzi o preparat NeuroFlow to ustaliliśmy że jest on nieopłacalny... Piracetamu jest tam tyle co kot napłakał (efektywna dawka zaczyna sie od 2,4g/dzień, (preparat Nootropil zawiera go nawet 1200mg w 1 tabletce a kosztuje grosze), a przy sensownej ilości kapsów tego środka zawarta w nim huperzyna osiąga już toksyczną dawke (info [...]

raczej tak ale dziadek mi dzisiaj powiedział jak sie go zapytałem o te łań cuchy ze tkai elegancki wielki łancuch mozna bez problemu na kg kupić on taki do ciągnika brał i za spory kawałek który by wystarczał spookojnie dał 20 zł a on sporo warzył z jakieś 15-20 kg wiec było by git...

Niewiem czy to dobry sposob, ale widzialem kiedys na filmiku jak stał zawodnik a na przeciwko niego trener. Trener rzucał w niego piłeczkami (glownie w glowe, lecz nie tylko), a on robil uniki. Myśle, ze w wyrobieniu reflexu napewno choc troche pomoze. To najprawdopodobniej był filmik z udziałem Andersona Silvy. On tak trenuje i był o tym [...]

Kurde niech go Wójcik kończy przeecież on już ledwo zipie