go on

Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]

No! To się nazywa Korekta przez duże K! Dzięki!! I to "na szybko", a co dopiero jakbyś przysiadł i "na spokojnie" zrobił?? :-) Wydrukowałem sobie tę listę! : 24s - faktycznie dzielę na dwa - chodzi o to, że leżę na łokciu a potem na dłoni, tak? Mam nie zastygać na łokciu? Może dodałem dodatkową fazę! Muszę sprawdzić jak tam Pavel robił, ale na [...]

@MaGor i @nieraz.Panowie nie ma co się spinać . @Godula - nie wiem jak Maciek to robi, ale on ćwiczy tylko kettlami :-) Dobra. Mają na sali drążek i czasami się podciąga. Ale tak to czyste kettle. I rowerem do pracy jeździ. Ale to chyba by go tak nie rozbudowało? :-) /SFD/Images/2016/9/25/27dbd96d5dec4aca9fd6326d8d0ec8b8.jpg Maciek jest maniakiem [...]

no i arnold go mozna powiedziec "oszukal" ze swoim manewrem schodzenia ze sceny, kiedy to pierwszy raz pobil olive na olimpi... arnold tez mowil ze czesto uzywal trash talk' czyli ponizajaca gadka szczegolnie na scenie do innych rywali, jak i na tylach zawodow za co prawie dostal lomot od mentzera na swojej ostatniej olimpi. caly cyrk byl weidera [...]

bonac to jest top5 najlepszy kulturysta aktualnie, angielski nie jest jego glownym jezykiem, ten luimarco troll internetowy go zaczepial juz wczesniej, wysylajac glupkowate wiadomosci, mysli ze jest kims, bo ma duzo followersow w social media, a tak naprawde to kim on jest %-) ? poczytajcie komenty na jego temat, za oceanem kazdy szcza na niego i [...]

Dura lex sed lex niestety. A tłumaczenie się przed policją, że ma ileś tam osób na utrzymaniu to bezprzedmiotowa paplanina. Policji nic do tego, prędzej przed sądem by coś wywalczył, o ile jest tak jak u nas w przypadku odmowy przyjęcia mandatu. ja tam prawa nie znam w ogole, tzn. znam podstawy... i mozna ot tak sobie kazac wszystko pozamykac bez [...]

[...] bylby top3, zreszta cala reszta wspolgra swietnie i zawsze najlepszy pozer, to moze byc wysoko... no i najnowszy szaman internetowy, tez tam startuje - kuba cielen, ktory robi progres co roku i w tym roku, schodzi do nizszej klasy wagowej %-) kiedys go ogladalem jako ciekwostke na social media ale co on pokazuje i na kogo on sie robi to %-)

Dzięki za wyjaśnienia.zapomnialem ze Jay te arnoldy seryjnie zgarniał. Jakieś 15 lat temu czytałem wywiad z cormierem w KIFie.ogolnie gość mówił że jeszcze wierzy ze może coś osiągnie jeszcze(końcówka kariery to byla).między wierszami moza było wyczytać ze jeżeli chodzi o ego to tylko zlatan ibrahimowic i Wałęsa by go pokonali.przyczyny porazek [...]

kadafi2 - z tym jego most muscular, to mi sie zdaje ze on go nie robi, bo tak to lapami zaslania ten rozrosniety zoladek %-) poza, ktora go pograza najbardziej to najszerszy przodem - wyglada imo nie zle a tragicznie. co do lady, to nie wiem co on robi jako kulturysta, bo ciagle wrzuca foty to forme ma swietna i swietnie sie prezentuje ale wlasnie [...]

My możemy różne rzeczy pisać na temat stanu Ronniego ale skoro On sam mówi, że zrobił by to samo wiedząc jak to się skończy to nie ma z czym dyskutować. Jest niekwestionowanym królem bb i to w jaki sposób zapisał się na kartach historii tego sportu to nikt tego nie przebije .. zgadzam sie i sie nie zgadzam %-) bo po szkodzie to kazdy madry i [...]

My możemy różne rzeczy pisać na temat stanu Ronniego ale skoro On sam mówi, że zrobił by to samo wiedząc jak to się skończy to nie ma z czym dyskutować. Jest niekwestionowanym królem bb i to w jaki sposób zapisał się na kartach historii tego sportu to nikt tego nie przebije .. zgadzam sie i sie nie zgadzam %-) bo po szkodzie to kazdy madry i [...]

dla mnie nawet na tle karakanow z 212 by sie wyroznial swoja sywletka, jak by zaladowany byl pod korek, ile on mial wagi? 2 lata musial stawac na palcach zeby sie zmiescic w limicie... gdzies widzialem, ze on kolo 10 cm nizszy niz bumstead jest, przy nim tez zniknie bo nie dosc ze nizszy to szerokosc tez na korzysc tamtego. do 212 mu niedaleko [...]

Pierwsza trójka Dubai Pro 2024, 212lbs 1.Angel Calderon Frias 2. Nihat Kaya 3.Nasser Sayed tak myslalem ze bedzie top2 - bo malo mnie interesuje ta klasa ale ten mlodziak robi wrazenie no i mi sie zdaje czy on ma gino? moze za to go punktowali wyzej? teraz przeczytalem kilka stron wstecz i ja o rubielu pisalem kilka miesiecy temu, ze to freak i [...]

to sa "internetowi zwyciezcy" co by nie zrobil, zawsze lepiej i wiecej jak ostatnio a jak mu cos wytkniesz i nie ma zadnego normalnego argumentu, to leci ban. to samo z olszewskim i jego zatankowanymi lapami, jak ktos cos tylko wspomni(wiem na 100% ze lecialo seo) to odrazu koment jest usuwany i ban, tak samo zreszta jak u przybyly, wrocil z [...]

ten laszlo to byl 4 a rownie dobrze mogl byc i pierwszy... co to naszego pro, w sumie juz nie bede wiecej wspominal... to jaral sie ze rambod powiedzial, ze dobra sylwetka itd. ale ten sam rambod powiedzial i w sumie zadal pytanie, "czy to nie najlepszy pro polak?" taka ma wiedze nt. zawodnikow :-) ja mowie, ok, robi co chce robic i stac go na to, [...]

ja o pudzianie mysle tak, strongman bylo dosyc dobre i jakies siano robil i jak byl w szczycie to te cale mma nie istnialo albo raczkowalo, wyrobil sobie nazwisko i poszedl tam gdzie kasa lepsza a na strogmanach juz wymiekal, wiec po co sie zajezdzac? to jak by mial podejscie naszego pro, to by dalej siedzial w sm i zamykal stawke? on juz [...]

dauda tak na serio powiedzial? ja czytalem jak plakal na ig, ze kazdy kto mu mowi, ze nie robi dosc cardio albo nie moze przytrzymac miski, to hejter, bo on robi co moze, zeby miec ta forme najlepsza... milos jak go jeszcze trenowal, mowil ze daude ledwo mogl namowic na srodek na litere T, i to bral w bardzo malej dawce jak nawet na zawodnika [...]

jak walkera nazywaja lodowa czy cegla to nie wiem jak jego beda nazywac, przeciez on ma ta proporcje tragiczne a raczej nie ma ich w ogole %-) on jak juz pisalem, to jest taki freak factor cos jak jacked, tylko jacked w ta dobra strone a ten w ta zla, jak on kiedys bedzie na mro to i tak nie dadza go wyzej niz 6, bo z czym do ludzi, zreszta procz [...]

dlatego napisalem, ze sam nie wiem ocb, dla mnie to wiele rzeczy, ktore on pokazuje czy tam robi - wieje poprostu sciema... /SFD/2024/8/30/0f6ffc36150c4125b2dc22d91a030ed4.jpg to jest jego post sprzed jakos tygodnia. taguje tam marzenke i jakiegos majkela, ktory jest jego 'drugim' coachem i z tego co wiem, on zyje w lasvegas w usa a nie w [...]

ja tez tak to widzialem kiedys :-) sam nie wierze w bajki typu - coleman wygral pierwsza olimpie jako natural %-) ale naprawde gosc ma gen i to nie pierwszy typ z nigerii, ktory tak wyglada, u mnie na silowni jest wielu murzynow, w tym wielu nigeryjczykow( taka miejscowosc ) i naprawde progress jaki niektorzy notuja w krotkim czasie jest [...]