go on

A więc tak przed chwilą wróciłem ze sklepu sieci na T.... zakupiłem 2 puszki tuny, paczkę słonecznika, paczkę orzechów brazylijskich. Posiłek, który poszedł przed chwilą. Puszka tuny + 2 jajka + 10g słonecznika + oliwa z oliwek i się chyba poloże spać, bo dzisiaj spalem tylko 5 godzin. Jeśli chodzi o przemyślenia na temat życia ludzi [...]

DZIEN 170 /SFD/Images/2016/7/24/267c4dc9268a4f4ba6564996d8defe5e.png FBW SS 1. Front Squat + MCNPN z sztangą 4 x 20-12 2. Wyciskanie na klatkę ( maszyna typu hammer ) + Rozpiętki 4 x 20-12 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie + Wiosłowanie na maszynie typu hammer 4 x 20-12 4. Wyciskanie na maszynie ( barki ) + Unoszenie na boki na maszynie 4 x 20-12 [...]

Byledolata:dziekuję za komlement:-). bardzo mi miło a więc...na początek chciałam się nieśmiało przywitać:-) tutaj Kebula, przywędrowalam z działu Lejdis, gdyż już niespecjalnie wpisuję się w ideologię działu, a nie chciałam zakładać nowego dziennika,gdyż prowadzę go dosyć regularnie. po krótce o mnie: swoją przygodę z ciężarkami zaczęłam jako [...]

heloł! zyję...jako tako%-) mam masakrycznie mało czasu. w zasadzie tylko grzecznie ćwiczę (w końcu dopracowałam trening) i coś tam jem....ale nie liczę. Jak się raz człowiek odzwyczai od kalkulatora to już później ciężko do niego wrócić. ale chciałabym się zmobilizować,bo inaczej nie dojadam i później czasem podbijam bilans tygodniowy nie tym, co [...]

O diecie ketogenicznej jest troche artykułów, ogólnie chodzi o to żeby wprowadzić organizm w taki stan żeby większość energii czerpał z ketonów, taki stan osiąga się po mniej więcej 4-5 dniach. Krótko mówiąc.. ograniczamy węgle do prawie zera (kilkadziesiąt gram dziennie).. jemy same białka i tłuszcze.. ja tłuszczy wcale nie dawałem dużo bo nie [...]

Hejo! Chciałam Wam tak normalnie odpisać po południu, ale jakoś po obiedzie położyłam się do łóżka i... zasnęłam %-) Dzisiaj ukochane MZK próbowało mnie wyprowadzić z równowagi psychicznej... Ale na dłuższą metę im się nie udało. Najpierw czekałam na przystanku 17 minut, w trakcie czego miały przyjechać 3 tramwaje i jakoś nie dojechały, a potem [...]

Dzień 61 (tydzień 9) 30.11.2012 DT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin warzywa: pomidor, papryka, kalafior, brokuły, rzodkiewka, cukinia, kalarepa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: [...]

Dzięki kolego za dobre słowa. Zajmuję się tematami dietetycznymi od bardziej dogłębnej strony, jednak proszę mnie nie mylić i nie utożsamiać z typowym obrazem "polskiego dietetyka", czy stron, blogów i nawet dużych serwisów samozwańczo określających się autorytetami od zdrowia i odżywiania, że choćby wymienię "poradnikzdrowie", a gdzie odrobina [...]

w sumie nie spodziewam się tematu po gali dlatego zrobie w tym temacie z ostrzeżeniem: ************************SPOILER ALERT******************************************** 265 lbs.: Anthony Johnson pok. Andrei Arlovski – jednogłośna decyzja 135 lbs.: Marlon Moraes pok. Tyson Nam – KO (wysokie kopnięcie i uderzenia), runda 1 (2:55) 170 lbs.: Josh [...]

Ale jazda :) wiecie nie chcialem wam mowic ale michala wandzika trenuje za***isty gosc ( piotrek ) wiecie co on zrobił ? zaprosil na tydzien do siebie do domu wice mistrza swiata w wadze 100kg Norberta Siedlaczka ( nie z naszej federacji ) i on pokazal mu troszke sztuczek na ciagach i dzis na siadach. powiem krotko dzisiejszy trening michala po [...]

Czesc, właśnie przejrzałem plan i wydaje się byc ciekawy, myślę aby zaczac go po dlugofalowym(tak za 3 miesiace;p), który od jakiegoś miesiąca wykonuję. Mam takie pytanie do Metalixa, czy dałoby przerobic ten plan pod rozpiskę trójbojową? Czy mogłoby to wyglądac tak: poniedzialek - plan wyciskania+biceps, sroda - plecy+plan tricepsu, piatek - plan [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-12-1024x540.jpg Josh Hedges Getty IMages Georges St-Pierre chce walczyć z „najlepszym zawodnikiem na świecie” Khabibem Nurmagomedovem Były mistrz wagi półśredniej i średniej UFC Georges St-Pierre ma nadzieję na to, że uda mu się doprowadzić do pojedynku z człowiekiem, którego uważa za „najlepszego [...]

Ha racja. Tylko tak to wyglada ze wszyscy sie go boja a on boi sie wszystkich. Piesory chowane w miescie to juz niestety inne psy. Nie gneralizujac nie kazdy ale nasz swoje leki niestety zlapal. Zostal pogryziony raz ale dotkliwie a raz gonil go owczarek. Nie moglismy tego uniknac. W ten sposob nabawil sie zlej maniery. Szczekam na wszystko i [...]

Miałem kiedyś akcję jak panny, które chciały doj.ebać mojej koleżance wysłały w tym celu jakiegoś kolesia, który wypłacił jej liścia, opluł itd. Dresiarski świat rządzi się swoimi prawami... "Na każdą rzecz można patrzeć z dwóch stron. Jest prawda czasów, o których mówimy i prawda ekranu, która mówi: "Prasłowiańska grusza chroni w swych [...]

[...] do niego i PIĆ PIĆ no to on im oddaje (wszak serce ma chłopina dobre)soczek (taki rurką co go właśnie obalał)one ze chcą kase na picie a nie soczek i rzuciła tym sokiem w niego on jej liścia w twarz to tamte sie rzucają na niego i go okładaja pięściami(ja stoje i sie brechtam ;]).kumpel cwiczy judo to jedna zaraz mu przez plecy na glebe [...]

https://i.imgur.com/ANypDvD.jpg mmajunkie.com Dana White twierdzi, że Derrick Lewis jest następnym rywalem Francisa Ngannou po tym jak Jon Jones miał żądać 30 milionów dolarów Spór między Jonem Jonesem a UFC zaczyna przypominać brazylijską telenowelę, ale wygląda na to, że Jones będzie musiał uzbroić się w cierpliwość w kwestii walki o pas wagi [...]

"Czy gdyby UFC upadło to byłoby lepiej? Wszak nie byłoby monoplu. " Niewiadomo. Przyroda nie znosi próżni, wiec zapewne szybko powstałyby nowe organizacje (lub rozwinęłyby sie dotychczasowo mniejsze) i być może stworzyłyby bardziej konkurencyjny rynek (z większymi zarobkami dla fighterow). Oczywiście mogłoby tez pojsc w druga stronę i być [...]

dawidek-testowałem baton(pałka teleskopowa), gaz, gumowy nóż, i plastikowy kastet, oczywiście z użyciem na drugiej osobie z zamiarem takim jakby ta broń była prawdziwa. Odtwarzaliśmy napad ulicznych, czyli dwóch podchodzi do mnie i zaczyna zaczepiać, i tu rózne bronie: kastet nim zdążyłem go ustawić w właściwej pozycji, po chwili leżałem na ziemi, [...]

Czytałem również o BSN NO-Xplode, mam rozumieć że działa on na takiej samej zasadzie. Lecz jak on prezentuje się wśród wyżej wymienionych suplementów. Pytanie mam co do dawkowania jeszcze. Gainera rozmieszczę sobie wg. braków w diecie, ale ją na zamierzam jeszcze "podreperować", więc zobaczę jak w ostateczności go będę spożywał. [...]

Vitor counterstriker LOL widze steven w formie :-D hehe Vitor z kontry to tylko chyba Hendo usadzil, a Bisping / Rockhold / Franklin / Seksijama to wszystko były nokauty z ofensywy, jest wybitnie ofensywnym zawodnikiem, ktory wlasnie w defensywie sobie nie radzi Vitor malutki, w klinczu / zapsach pewnie go Wieidman bedzie przestawial jak klocki [...]