go on

to tak nie dziala, ze musisz robic jakis program na brzuch;-) po prostu trenuj go raz/dwa razy w tyg solidnie jak kazda inna partie miensiowa. on tez potrzebuje odpoczynku, ie mowiac juz o Twoim kregoslupie, gdzie katujesz go zgieciowo bez potrzeby

ArnoldS troche przegial na poczatku ale ostatnia wypowiedz na 2 stronie wypas Knife no coz przyznaj sie ze to byla prowokacja z twojej strony ze napisles panu redaktorowi tekst o mma on go opublikowal ufajac w twoja wiedze a pozniej go przechytrzyles i chcesz wskoczyc na jego cieply fotelik... ps Gratulacje

tak to jest jak 1 czlowiek nad wszystkim siedzi i tak nic mu ne zrobia jak go nawet jeszcze nie zawiesili powiedzial te ciul nie wiem jak on tam ma zeby sam sie zawiesil dla dobra sprawy oni tego nie zrobia spoko juz widze jak sie zawiesza

ale piszesz, że go ktoś tu krytykuje, a tak nie jest, niech sobie wygląda jak wygląda i nawet jak by miał 30 lat to też by mu było tłumaczone że saa to nie wszystko, a trzeba się zająć dietą i treningiem. A skoro Ty o tym wiesz że ma potencjał spory do wykorzystania, to po co coś mówisz o krytyce koksów której de facto nie było. Chciałeś go [...]

2 wyjscia 1 - rozbuduj bardziej inne partie nóg i wtedy poślady sie "Zgubią" wizualnie.Po prostu ogranicz to ćwiczenie na nogi w którym czujesz najbardziej miesnie posladkowe. 2.- dodaj jakies cwiczenie ktore Tobie dobrze "Wchodzi" na miesnie posladków ale wykonuj je z b. duza iloscia powtorzeń i az do nieudanego powtorzenia. [...]

Jak masz naprawde łatwą sprawe z budową nóg to nie widze sprzeciwu aby nogi robić raz na 2 tygodnie (jesli obecnie robisz je 1). TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na [...]

o to dobrze,ze juz nie masz,a teraz powiedz jak sie go pozbyles i ile spadlo(bo zakladam,ze patrzyles tez cynytmetrem) powiedz szczegolowo jak to zbiles,dzieki z gory "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

Jak go zobaczyłem to myślałem ze on wychodzi do 80 kg,nie wierzyłem ze razem ze mną ;)

Jest taki trener Jose Mourinho ktory nigdy nie powiedzial jak jeog zespol przegrywaj, ze jest slaby :D Zawsze znajduje jakies wymowki, tyle, ze robi to dlatego aby odciazyc presje od zawodnikow, w tv mowi to co musi , a w glowe dobrze wie co poprawic bo widzial jak jego druzyna grala i nad czym musi pracowac. Mimo ze w zandej gazecie o tym nie [...]

Nie pozwólmy umrzeć topicowi na temat brejkowego stylu życia !! :] Podoba mi się to, że nie ma tu miejsca na jakieś chore jazdy, wywyższanie się, bluzganie tak jak na innych forach ... Ja mam problemik dotyczący podskoków na jednej ręce otóż mam swoją technikę i wydaje mi się od pewnego czasu, że jest nie poprawan :( chyba będe musiał wprowadzić [...]

jeden koleś wymiękł muwi że nie będzie sie uczył breaka bo nic nie osiągnie i zaczoł pić.... jeszcze klijętka go zdradziła , z drugim nawet nie gadam , 3 kolo był raz na 3 miesiące na breaku , 4 kolo pojechał do USA (niestety bo z nim bym mugł sobie tańczyć bo on miał większą zajawke niż ja ) , 5 kolo pojechał gdzieś na wakacje i też nie chciało [...]

No,to jaki wynik obstawiasz ? Nie asekuruj się jak Gwa... Mediana rywali Davida.... Barret 102 kg...David nie może skończyć Barreta...Barret nie ma obrony,walczy jak d****...Pada dopiero od kumulacji,po prostu tyle pada na dechy,że sędzia się lituję...Szklany Barret,nie pada przez klasyczne KO.... Valuev...Ponad 135 kilo...Żenująca aktywność [...]

taka cena za kij wie jaka marke? w zyciu, jak chcesz wywalic kase to lepiej kup sobie samoop Estee Lauder "Go Bronze", koszt ok 120 zl, rozsmarowuje sie tak ze widzisz gdzie masz plamy a gdzie nie przy czym nie zmywa sie, tzn zmywa sie jak kazdy samoopalacz. Dla mnie np jest on za ciemny, wygladam dziwnie, dlatego go nie uzywam [...]

W innym temacie kolega poleca: "do tego polecam koktrajl proteinowy :) łatwo go przyżadzic a masa idzie szybko i to bardzo szybko mozesz pić go 2 x dziennie albo odpowiednio mdiete jak chesz to moge ci napisac co i jak :) 3 tygodnie [przybrałem 6 kg :) na tym drinku oto on ( 1 banan, ok 0,5 l mleka, pół szklanki mleka w proszku a czasami [...]

Dwa lata temu ważyłam 68 kg, udało mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 [...]

sploty nerwowe, punkty witalne sa ze soba powiązane i wydaje mi sie, że można tej nazwy choc nie zawsze uzywac na przemian. A co do dzwigni na nogi to nie wiele maja wspolnego z tymi co lechu napisales. Poszukaj sobie filmikow ze Segalem (tylko tych instruktazowych, z pokazow) napewno znajdziesz. A co do tych atakow umowionych to, coz skoro tak Ci [...]

"Oko w oko" z Kubą Potockim On wiedział, że go fotografuję... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zgadza się. Fotki Roberta u nas były, ale nie jest on naszym współpracownikiem. Możemy go nazwać znajomym redakcji Osobiście bardzo cenię Słodkiego i uważam go - aktualnie - za najlepszego naszego kulturystę. Jednak nie wydaje mi się żeby to była jego najlepsza forma, ale na zdjęciach nie wszystko widać,

Zamiast soga wejdź na stronę ekipy Dudka i wpisz się na forum, polecam zwłaszcza dział Meblar Team ==> http://members.lycos.co.uk/wyskok/foruma Chodzi oczywiscie o Davida Robinsona - wielkiego zawodnika (którego nigdy nie lubiłem ), który od paru ladnych lat nie gra. Ja go zapamietam za to tez, że ustapił miejsca Duncanowi, dzieki czemu stał [...]

Wyciskanie 70kg, mc i przysiadów nie robie. Chcę jeszcze te pare cm urosnąć, nie moge zbytnio obiążać kręgosłupa ponieważ nie jest on w najlepszej kondycji a ostatnio miałem kontuzje w stawie lędźwiowym. Dorobiłem sobie dolny i górny wyciąg i mam miec go tak o ? Na drążku podciągam sie jakies 8 razy cieżko jest mi robić i tak jak powiedziałem [...]