A jakaz to sile chcesz poprawic? Statyczna, czy dynamiczna? Sadze, ze pytasz o to pierwsze, wiec odpowiem ci tak. Im wiekszy masz przekroj poprzeczny miesnia, tym wykazuje on wieksza sile skurczu i tym samym mozesz wiece udzwignac. Im wieksze masz miesnie, tym jestes silniejszy (choc to jest dosc wzgledne), ale i wiecej wazysz. Niestety przy [...]
Ale on jest tylko na prostowniki, mozesz go cwiczyc bezposrednio po brzuchu, a w treningu sa lepsza cwiczenia na plecy :)
Witam Cie!! Przyłączam się do słów Tomka, jeśli ma to być typowy plan na siłę to musi się on składać z typowych ćwiczeń złożonych.Kilka miesięcy temu zrobiłem porządny kilku tygodniowy plan na siłę i muszę powiedzieć,że byłem z niego bardzo zadowolony.Poprawiłem kilka wyników np. Przysiad ze 160kg na 170kg (głęboki), martwy ciąg ze 140kg.w 6 powt. [...]
No właśnie nie wiem ;d Długo u niego leżało w szafie chyba z rok. Warto kupowac cos wgl z Eurochem? Wczesniej miałem suste z eurochem nie brałem i sprzedalaem znjomego nic go nie pokopała dlatego sie boje ze bedzie on też miałej fake.
Ja się tam nie znam, ale moim zdaniem nie sztuka trenować jedną z najlepszych ekip, jeżeli ma się pod sobą same gwiazdy piłki... Dla mnie najlepszym trenerem jest Guus Hiddink bo to on wywalczył z KOREAŃCZYKAMI 4 miejsce w MŚ 2002, wcześniej ta reprezentacja nie istniała... To samo z Rosją.. to za jego kadencji zaczęli grać w piłkę... ...ja go za [...]
tak P.S. dodam ze sam też mam taki z tyłu szeroki, a z przodu wąski z spokeya skórzany, i może zły nie jest, to po opiniach dotyczących tego trójbojowego i przemyśleniach wydaje mi się ze byłby lepszy, a przy tym swoim to czasami miałem wątpliwości po co on tak w ogóle jest %-) i w sumie to nie pamiętam kiedy go ostatnio używałem.
tak jak kolega wyżej robisz plan dopóki przynosi on efekty natomiast co potem możesz zrobić plan na rzeźbe skoro nabierzesz mięsa to trzeba go wyrzeźbić
Jak mam: Abonament 2007-12-09 Data rejestracji 2007-12-09 to jak wykupie sobie teraz abonament to on mi przedluzy o tyle,ze wyjdzie,ze tak jakby go nie mam(czyli od daty rejestracji)czy bedzie naliczalo od dzis?
może z suplinacją, robisz ruch obrotowy unoszać przedramie https://www.youtube.com/watch?v=8dGZtbb8sKE wznosy na bok dobrze by było gdybyś napisał o jaką partie mięśniową chodzi bo mi do głowy przychodzi https://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo Jak ktoś Ci układal plan to trzeba go się spytać o co chodzi, a jak wziąłeś gotowca to widocznie [...]
jesli dysponujesz okrojonym budrzetem to warto masz tam podstawowe funkcje ktore beda ci potrzebne przy treningu,jedno czego niema a sie przydaje bardzo to: >>ilosc miedzyczasow? >>czy jest(ale chyba niema)funkcja wlaczania oswietlenia po nacisnieciu obojetnie jakiego przycisku? >>i czy jest timer tu link do stronki [...]
sluchaj ja bym mogl jutro po tego shocka do Ciebie podjechac do konskich. Odpowiada Ci ? tam z data jest wszystko ok ?> on jest fabrycznie zapakowany czy otwierales go ? Zmieniony przez - nikepro w dniu 2010-09-11 18:36:03
Wybrałem wasz sklep ze względu na czas realizacji 5-6 dni. Gdybym wiedział wcześniej, że przyjdzie mi czekać na przesyłkę (której i tak jeszcze nie wysłano) 3 tyg. zamówiłbym towar w Keltonie. Jeśli chodzi o czas realizacji zamówień to jest on jedną wielką porażką. Po co piszecie na stronie, że wyrobicie się w tydzień skoro to i tak wiecie, że nie [...]
zamiast tego posilku przedostatniego mozesz dac kanapki+makrela np. białka masz za duzo zbij do max 2,5, coz a duzo to nie zdrowo gajnera mozesz kupic i ratowac sie nim w "trudnych chwilach" ale pamietaj ze nie zastapi on naturalnego jedzenia i staraj sie jesc go jak najmniej
Oczywiście, w swojej wypowiedzi miałem na myśli środki dopingujące/leki i ich możliwy wpływ na nasz organizm. Jeżeli chodzi o Megabol Testosterol 250 to nie ma on praktycznie żadnego wpływu na nasz organizm. Zdecydowanie nie jest to suplement diety warty jakiejkolwiek uwagi i pieniędzy. Raczej bym go zaliczył do produktów opisanych w poniższym [...]
W tym wieku nie radził bym ci zamieniać drążka na hantle. Dla mnie jest on podstawą i pierwszym moim ćwiczeniem było właśnie podciąganie się. Zastanawiam się tylko czemu chcesz go zastąpić czymś ?
To jest posiłek w Twojej diecie? Jak tak to go zmień, bo zbyt wiele warty on nie jest.
Jezeli na prade posiadasz taki problem to skonsultuj go z lekarzem a on juz przeprowadzi terapię na podwyzszenie poziomu. Tutaj nikt ci takich rad nie udzieli bo nie wiemy za bardzo jakie jest podloze tego problemu.
Dieta + siłownia + aeroby - oto klucz do sukcesu. Nie spalisz tłuszczu tylko miejscowo, jeżeli będziesz na redukcji będzie on szedł z całego ciała. Pas może się przydać w pewnym momencie, ale trzeba już więcej zainwestować (te pasy po 5zł na allegro to można użyć jako podcierki w kiblu, ale taniej już wyjdzie miękki papier). Pomoże Ci podnieść [...]
Lepiej nie przetrzymywać go dłużej, 1 dzień spokojnie można, potem się robi nie smaczny a ze względu że on po ugotowaniu jest dość wilgotny to się mogą rozwinąć bakterie one lubią wilgotne środowisko.
A to jaką on ma kontuzję, że UFC chce go jeszcze wystawić?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
