Przede wszystkim sugeruję zastanowić się nad realnym celem treningowym. Jeżeli oczekiwałeś zmiany tkanki tłuszczowej na mięśnie, to nie dziwię się Tobie, że jesteś trochę zawiedziony dotychczasową współpracą. Niestety nie jest to możliwe w wykonaniu. Cel może być jeden i należy go skonsultować z dietetykiem. On najlepiej będzie wiedział jaki [...]
To fakt kreatyny nie powinno sie brac przed treningiem poniewaz nie wyestepuje wtedy syttuacja nadkompensacji w dawce po treningu(to o to chodzi...).Co do cytrynianu to powstaje on podczas wysilku i najlepiej brtac go przed snem , co bedzie powodowalo stan regeneracyjny analogicznie jak wystepuje po treningu :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU [...]
On byl w Ostrowi stad go poznalem. PS Znajoma szatnia jest na tej jego fotce. PPS Ale pojechali na MaTEO w tamtym poscie. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...
- Nie pal trawy z tytoniem, on bardziej zabija. - Pal tylko blanty, bo w lufce jest za wysoka temperatura - Nie niszcz sobie puc trzymaniem zbyt dlugo w nich dymu. - Jedz owoce z wit C, ktora wsrod palaczy jest szczegolnie potrzebna. Wiecej info: http://www.hyperreal.info/kanaba/go.to/index
Panowie saib dobrz emówi to ze silva przegrał zacyznacie patrzec na niego inaczej zdajcie sobie sprawe ze ten koleś Hunt dobry pięściarz fakt wazył sporo wiecej 130 kg ; o a na punkty i talk wygrał ta walke :) on chopciaz w walce3 z yoshida słabo walcyzł jeszcze nas zaskoczy :> jestem pewny ;] ten koles poporstu ma doswiadczenie i jest [...]
jesz pelnowartosciowe posilki co 2-3 godziny rozloz to jakos w przerwach lecyjnych zachowaj zapas na przed treningowy jesli jesz go w szkole to pamietaj 1,5 h przed treningiem, w domu czy w szkole to nie ma roznicy jesli jest on pelnowartosciowy, rob tak jak pozwala Ci na to czas.
nie wiem jak to jest na wspomaganiu , ale bez, mogłem przez 98 dni pod rząd robić siady ! to ze boli to ... różne są rodzaje bólu wszystko na naszym poziomie zależy do GŁOWY wybierz 1, słownie JEDEN plan, i daj mu szanse ! poza tym brak mi słów , po tym jak przeczytałem kolejny temat }:-( skup sie na podstawach !!!!! a nie rozkminiasz czy [...]
Kaptury robie razem z barkami Jak to gdzie czas na regeneracje dla tricepsa? Robie go raz w tygodniu, w piatek i mam caly weekend wolny. W poniedzialek bede mial juz tylko leciutkie zakwasy na nim a przeciez on az tak duzo przy klacie i bicepsie chyba nie pracuje...Pozdrawiam EDIT:Przegladnalem jakis stary temat z przykladowaymi treningami [...]
nie o to mi chodzi poprostu cro cop dysponuje taką techniką która pozwala mu np. na to ze nie musi odrazu zaatakować np. stompem czy socerrkickiem gdy obali przeciwnika który do konca nie został zamroczony a gdy ten już wstanie staje sie tylko biernym workiem treningowym i juz wtedy on dyktje reguły. A gdy już wie ze zawodnik juz gotowy i [...]
on teraz walczy z lipo,musicie go zrozumieć
mozliwe ze lyknales cos takiego http://m.pl.absorbwell.de/uploads/201711618/1gram-desiccant-canister-for-pharmaceutical14085614965.jpg osobiscie jak otwieram jakis suplement diety i wiem, ze jest on w kapsach i zjem go w przeciagu miesiaca to wywalam ze srodka tego typu torebki czy inne pochlaniacze wilgoci, aby wlasnie nie doszlo do sytuacji [...]
Na kradzieże jest jedna rada.Wszystkei cenne rzeczy zostawiać w domu.Trudno jest komukolwiek coś udowodnić,jeżeli nie złapie się go za ręke. Mieliśmy kiedyś w klubie taką sytuację ( w grupie początkującej),że przyszłą na trening pewna dziewczyna i chciałą poćwiczyć.W trakcie treningu oznajmiła trenerowi,że musi wyjśc wcześniej,bo ma autobus i [...]
Mam przykładowy trening wytrzymałości siłowej ale jest on na 4x w tyg i pomyślany dla osoby która poza nim - raczej nie trenuje nic innego jeśli masz codziennie 3h SW to nie ma sensu żebyś jechał tym planem bo sie zajedziesz można go przerobić, ułóżyć nowy - ile tren w tyg na siłownii swobodnie robisz przy tych SW??
To postaram Wam się opisać jak najwięcej: 1. Trening. Biceps- 4 serie mahania hantlami na stojąco. Klatka- 4 serie pompek zwykłych i 2 pompek z nogami wyżej położonymi. Nogi- 3 serie przysiadów bez żadnego obciążenia, a na łydki to 3 serie stawania na palcach. Brzuch- 3 serie tzw. nożyc pionowych oraz 3 serie spięć zwykłych + spięcia skręcane, czy [...]
Wiesz na 14" niestety mój tata się nie zgodzi "bo za mała" (on chce żebym tym rowerem mogł jeździć na wycieczki, no wiesz o co chodzi:D). Choć może jak go przekonam to powie "tak" :P A czy w ogóle uda mi się wszystkie komponenty przenieść z mojego dotychczasowego roweru na tę ramę? Jesteście w stanie to określić? Zmieniony [...]
wszyscy oni są śmieszni :/ jak byłem na dyskotece w czwartek ostatni w szkole to tez tacy byli byl z 5 razy na siłowni zakłada se obcisłą koszulke włosy na żel i czeka az go beda podziwiac jaki on PIKNY
Niektórzy mówią że nie ćwiczą, a prawda jest inna. Skąd Ty wiesz co on robi, przecież nie śledzisz go przez 24 godziny na dobe.
eee tam ma!! g**** ma! 2 tyg temu mówił mi że wysłał... czekałem... w międzyczasie zamówiłem od niego jeszcze dwa gainery i one doszły... pytam go dlaczego nie przyszły spalacze a on, że nie ma na stanie bo wysłał komuś tam... dlatego pytam Ciebie...
No i właśnie tego przybierania się boję No to jaki zestaw polecacie??? Gainer odpada, nigdy go nie brałem i wątpię, żeby był to dobry moment na eksperymenty z nim Oczywiście, chcę uniknąć jojo, z tąd te 2 tygodnie czasu na przejście na większą ilość kcal, ale i tak nie będzie on wysoki.
kolego wysylasz go na siady i MC do ktorych nie jest on przygotowany. Wiesz ze to moze sie dla niego skonczyc kontuzja?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
