go on

Dzisiaj dorzuciłem hiit i wyglądał on tak: 1.bieg 4 minuty (trucht) 2. 6x 15s sprint 45s trucht 3. Bieg 3 minuty Razem wychodzi 13minut plus rozciąganie ale go nie wliczam :) myślicie że na początek taka sesja raz w tygodniu wystarczy? :)

Tak mi właśnie skojarzyło się to mrowienie z zespołem cieśni nadgarstka, ale właśnie. W moim przypadku obejmuje sam kciuk, i tylko w momencie gdy ucisnę jedno miejsce u jego podstawy. Czy nerw biegnący wzdłuż palca można "wymacać", tzn można go wyczuć pod skórą, tak jak ścięgno? Czy jest on schowany głębiej lub coś w tym stylu? Zmieniony przez - [...]

Miałem ten sam problem i zapytałem się mojego instruktora na siłowni(jest on znany w kulturystyce, mistrz Polski w wyciskaniu sztangi na klate itd.) i zapytałem się go jak z tymi jajkami czy na surowo czy gotowane? On mi powiedział że surowe przechodzą przez orgnizm i mozna sie zarazić tylko salmonella i lepiej robis jajecznice albo gotować . [...]

Enediktal chlopie nie rozsmieszaj ludzi. Fedor nie ma za duzo do powiedzenia przy ustawianiu walk. Podobnie jak w boksie o czyms takim decyduje telewizja i to ludzie biznesu wychodza z propozycjami. Fedor moze jedynie propozycje odrzucac. Overeem za duzo witaminek lyka i musi chwile poczekac. Fedor poczeka na niego, bo tak jak napisal W0jt tylko [...]

Jako człowieka to ja go rozumiem, ale niech nie zgrywa on Polaka, bo Polakiem to on dla mnie nie jest, a co najwyżej Gdańszczaninem.W Niemczech nie może znaleźć poklasku, to szuka w Polsce klakierów. Wariat

To ciekawe co piszesz... Raz poszedłem spróbować zabawy w parku linowym-bo lubię adrenalinę a nigdy tego nie robiłem- więc wybrałem najwyższą trasę aby ją poczuć. Co prawda nie jest to wspinaczka, lecz gość mierząc mi czas był zdziwiony bardzo wynikiem gdy usłyszał że to mój pierwszy raz. Ja nawet nie wiedziałem że on go mierzy i specjalnie się [...]

Jak wykryli stan zaplany to trzeba się go pozbyć, jak będziesz trenował to on się może pogarszać, tzreba odpocząć, udać się na rehabilitację czy farmakologicznie się go pozbyć.

Bunia, za 10 dni bede, i dopiero co kupilam wiec raczej nie zdaze go cudownie 'podgonic' bo to caly grzybek musi byc a on sie dopiero pozniej dzieli@-|

Oj kolego, Drwal może i jest wyjadaczem, ponieważ jego umiejętności są na bardzo wysokim poziomie i cały czas są coraz większe, ale nie można powiedzieć, że Hallmann nie jest wyjadaczem, bo chociaż by to, że UFC go zauważyło i chciało w swoich szeregach daję coś do zrozumienia. A co do boksu masz rację z tym trzeba się urodzić, ale on nie musi [...]

nie jem cynku bo slyszalem juz rozne teorie na ten temat.z nita jest taki problem ze on mieszka teraz w niemczech i ciezko go zlapac i jesli chodzi o koksy to jest on raczej oszczedny w slowach.

Powiem Ci, że kumpel na siłce miał dokładnie taką samą sytuacje i jedynym sposobem na takiego pseudo instruktora to go zagiąć przy kilku klientach albo osobach. Jak kumpel zapytał pana instruktora czy on weźmie odpowiedzialność na siebie gdy ktoś się nabawi poważnej kontuzji wykonując przysiady na maszynie smitha to odpowiedział, że on tylko [...]

DNP (2,4-Dinitrophenol) Najskuteczniejszy spalacz tłuszczu WSTĘP DNP (2,4-Dinitrophenol), przemysłowa substancja, która jest wykorzystywana do rozmaitych celów. Zdobył dużą popularność jako potężne narzędzie do walki z niechcianą tkanką tłuszczową. Przyspiesza metabolizm, aż do niewiarygodnych 50%. Dzięki tak niewiarygodnym właściwościom [...]

Przekonałeś mnie do tego planu, wypróbuje go.. Tylko problem jest z tym, że nie mam drążka narazie (w sumie on jest, tylko są problemy z przymocowaniem go do ściany), ale coś wykombinuje, więc przez jakiś czas dać jakieś inne ćwiczenie zamiast podciągania? jak sprawa ma się z ilością serii? i czy 12-15 powtórzeń to nie za dużo przy robieniu masy? [...]

ja mam pytanie cwicze 3 razy w tygodniu ale brzuch tylko 2 pon i piat czy powininem miec go 3 w tyg? oto on a) Unoszenie nog w zwisie z zgietymi kolanami 3x10, 10, max b) Spiecia na lawce skosnej 3x10, 10, max c) Spiecia na lawce skosnej na boki 3x10, 10, max d) Skrety tlowia z sztanga na barkach 3x max Jestem Byku - [...]

Nie ma norm spożycia, bo w warunkach naturalnych występuje w ilościach znikomych. Poza tym, zanim w siebie zaczniesz ten glicerol ładować, to się zastanów, w jaki sposób jest on metabolizowany przez ludzkie ciało. Nie lepiej łyżkę cukru zjeść zamiast ryzykować odwodnienie? :-? glicerol moze spowodowac bardzo powazne zatrucia - dawka smiertelna [...]

A wolałbys dla tych parudziesięciu kawałków dac sie oklepać przec całym krajem i robic z siebie *****a przed walka jak Najman? (znany jest z BigBrothera i zadawania sie z Jolką Rutowicz i chyba ta medialna strona przesadzila o tym że go zaangazowali)... A tak swoja droga najeżdżacie na gościa który wysunął tylko wniosek po walce że może ona [...]

Tylko u nas: wywiad z Pudzianem! "Wkur***** się strasznie"! Na co? Zmasakrował rywala w 44 sekundy. A między liny wyszedł strasznie osłabiony – ponownie dopadła go grypa. Strach pomyśleć co może zrobić w pełni sił. Już dawno nikt na światowych ringach nie zaliczył takiego debiutu. Może rywal nie był z najwyższej półki, może [...]

Pudzian trenując u Nastuli jedynie by się uwstecznił, pisze niejaki stachux... Jasne, w końcu czego się można nauczyć od wielokrotnego mistrza świata w judo ? Durne żółtki zaprosili go do Pride i zestawili z najlepszymi zawodnikami, ale dla pogromcy Najmana to on jest za cienki. Proponuję od razu dać Pudzianowi pasy we wszystkich kategoriach [...]

Odies ogolnie mam bardzo podobne zdanie do Ciebie. Mariusz nie mogl zaprezentowac super techniki ale i tak mial miazdzace przewage w tym pojedynku i mogl sie pokusic o jakies obalenia, troche zapasow cos pokombinowac aby ludzie widzieli ,ze to co pokazal jest mma a nie barowymi cepami. Jak na dluzsza mete tak bedzie postepowal jak w walce z [...]

Przepraszam ale gubię się w Twoich przemyśleniach Astutus. Napisałeś rzeczywistosc jest brutalna i powoli trzeba sie godzic z tym, ze moze "najlepszym stylem" zaadoptowanym do MMA, bedzie wielka siła + masa + bicie sposobem "starsza siostra brata". Nie zgadzam się z tą teorią, bo większość dobrych zawodników MMA to [...]