go on

Mam pytanie plan Antosia push/pull/legs jest super i chciałem zapytać czy ten plan w takiej nie zmienionej formie można zaadoptować dla mnie w celu robienia masy. Wcześniejszy plan 5x5 Traktora. Mam zachować liczbę powtórzeń Antosia?? Czyli MC, siady, wyciskanie 12/12/12.. z progresją ciężaru aż do momentu nie wykonania danej serii a reszta 3 [...]

Mam pytanie plan Antosia push/pull/legs jest super i chciałem zapytać czy ten plan w takiej nie zmienionej formie można zaadoptować dla mnie w celu robienia masy. Wcześniejszy plan 5x5 Traktora. Mam zachować liczbę powtórzeń Antosia?? Czyli MC, siady, wyciskanie 12/12/12.. z progresją ciężaru aż do momentu nie wykonania danej serii a reszta 3 [...]

Witam mam pytanie, co zrobić jeśli wiem że nie będę mógł skończyć cyklu na kreatynie ?? np jeśli będę musiał cykl przerwać po 3 tygodniach to da on coś wogóle (np. jakiś ważny wyjazd na tydzień lub dwa) ? Warto go wogóle zaczynać czy nie ? Później raczej odczekać znów 3 tyg bez kreatyny i zacząć od nowa nowy cykl tak ??

mam pytanie co do treningu ponieważ mam dwa razy w tyg. MMA są to środy i czwartki a wiadomo w ten dzień to siłki się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa [...]

mam pytanie co do treningu ponieważ mam dwa razy w tyg. MMA są to środy i czwartki a wiadomo w ten dzień to siłki się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa [...]

Chciałbym zastosować taki plan: A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangielkami leżąc 5 x 6-8 powt., 80-90% CM Wiosłowanie sztangą 5s x 4-8powt 80-90% CM B Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x [...]

CUNNINGHAM: SKUPIAM SIĘ TYLKO NA ADAMKU http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Cunningham-Steve/steve-cunningham-005.jpg Za pieniądze zarobione na zwycięskiej walce z Krzysztofem Włodarczykiem kupił sobie pizzerię. Teraz bije się z Tomaszem Adamkiem i takich planów już nie ma. Przegląd Sportowy: Tomasz Adamek mówi, że pierwsza wasza [...]

Czytałem. Nie używaj słów, których znaczenia nie rozumiesz pajacyku. Jedni cofają się boksersko, inni mentalnie :D Adamek nigdy już nie będzie taki jak u Gmitruka bo po prostu jest o te kilka lat starszy. Gmitruk to też nie cudotwórca. Nie każdy jego podopieczny zawsze wygrywa/ł. Jeśli Adamek jest zadowolony z Rogera to niech z nim pracuje, to ich [...]

Wkrótce powoła pan Małeckiego? Spokojnie. Gdybym miał powoływać każdego piłkarza, który raz na miesiąc strzeli gola, to dopiero miałbym w kadrze tłum ludzi. Co do Patryka, on dostanie szansę w swoim czasie, jeśli poprawi kilka rzeczy. Obserwuję go pod kątem przydatności do mojej drużyny, a chodzi między innymi o dopasowanie taktyczne do drużyny. [...]

Trzymam kciuki za Volkova i Jana. Mam nadzieje, ze Volkov zafunduje ladna niespodzianka. Jan wbrew temu co pokazuje Manuwa rozwija sie. Szczeka Manuwy zostala obnazona, mam nadzieje ze w rewanzu Jan nie tylko wygra, ale znokautuje Manuwe. Ja odwrotnie, mam nadzieje że Werdum ogarnie, Volkova bardzo lubię, b. młody i na pewno będzie jeszcze mieć [...]

No ile mam czekac na to poprawe est zle a czekam juz ponad 2 miesiace to nie wydaje mi sie ze cos sie poprawi bez jakiegokolwiek dzialania. Wydaje mi sie lodzianin ze to nie jest powodem bo przez dłuższy okres bylem wyluzowany i nic sie nie przejmowalem z mysla ze przejdzie i nic sie nie poprawilo teraz tez w sumie sie nie stresuje bo juz wiem [...]

PODSUMOWANIE Sprzęt idealnie nadaje się do domowych siłowni. Jest on bardzo wytrzymały i wygodny. Niestety jest też bardzo drogi, no ale za jakość się płaci. Polecam wszystkim ćwiczącym w domu ten sprzęt gdyż mam go od ponad 1,5 roku a on ma tylko lekkie uszkodzenia lakiernicze. Jednym słowem sprzęt nie do zajechania OCENA OGÓLNA: 6/6 Tutaj [...]

Nie, zadnych nabialow, on dziala insulinogennie i jest watpliwej jakosci. Lepiej isc w dietoterapie i uwrazliwiac komorki na insuline (norma funkcjonalna na czczo jest tak naprawde do 10). Wiec podbijaj tluszcze i zawsze bwt w posilku. W pewnych przypadkach dieta bardzo nisko weglowa pomaga. Zbyt wiele bialka tez nie nalezy ladowac bo organizm z [...]

no jak wyciskalem to stal za mna go ktory mnie najbardziej w****ia z calej silownia(najwiekszy d**** jakiego znam)i zawsze jak on jest w poblizu to nie moge sie skupic w 100% bo z tym d****em nigdy nic nie wiadomo.Ciezar byl do wycisniecia tak czulem na rekach o on zamiast krzyknac gora to mowi "odloz to odloz"

- Armenia to groźniejszy rywal niż Azerbejdżan - uważa selekcjoner "biało-czerwonych" Leo Beenhakker, który zapewnił, że ani kłopoty zdrowotne kilku piłkarzy, ani zamieszanie wokół Karty Reprezentanta nie burzą jego spokoju przed środowym meczem w eliminacjach mistrzostw Europy. Ostatni dzień przygotowań polskich piłkarzy do spotkania z [...]

lekarze to kompletne bezmuzgi kiedyś oglądałem taki program "pakowałem w mięśnie" on leci na tvn nie pamiętam jak to sie dokładnie nazywa ale byl taki wątek o kolesiach na sterydach i jak sie tam jeden lekarz wypowiadał to aż go słuchać nie mogłem nie dość że sie na tym nie zna to jeszcze potrafi ich wszystkich nakręcić że on wie najlepiej ..

no comment jak czytam niektore wypowiedzi "to najlpeij ******lnoc nowy stadion nie?! i gdzie no ****a w wawie" Quart sory-Zabrze płaci za budowę stadionu?NIE!!!To ****a o co ci chodzi bo nie kumam. Trudno żeby Warszawa zapłaciła za wybudowanie stadionu w Zabrzu "ALE NIE - PZPN (CZYTAJ NIEODŁACZNA CZESC LEGI)" ej a skąd ty to [...]

Ludzie po co wy chcecie ogląda Tysona jeszcze na ringu?! Chcecie oglądać szopkę albo jakiś cyrk?! Po co powiedzcie mi ludzie po co?! Tyson nie walczył od 2005 roku on nigdy nie zrobi żadnej formy! Bo po co?! Ze swojej bogatej kariery wycisnął bardzo wiele, chociaż myślę że nie do końca wszystko. Jedyną rzeczą którą potrzebuje obecnie Mike Tyson [...]

apropo ufc fajny teraz leci cykl ultimate fighter,2 polakow jest,jeden polakowski ale juz zamerykanizowany, a drugi krzysztof soszynski z manitoby w kanadzie,mial 10 lat jak wyjechal z PL,spoko gosc,caly zdziarany gra takiego spokojnego goscia,przed walka mu jakis kawal zrobili i mysleli ze sie odegra a on na boisko do kosza, im rano wystawil [...]

Pure. BRAWO!!!!!!!! też ją znam i mu powiedziałem że ktoś go robi w ****a (albo on nas). Ale nie chce mi się szukać linku. jak masz gdzieś ten link, to podrzuć, niezła beka będzie jak pokażemy mu cipeczkę. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-20 17:22:36