go on

Gołota,Saleta.Ludzie się nimi jarają a tak naprawdę najlepsi zawodnicy występują w PRIDE FC.Niektórzy patrzą (chyba że już zmienili zdanie) z przymrużeniem oka na zawody MMA (bo vale tudo jest teraz mniej popularne).Kumple ze studiów też uważali boks za numer jeden,ale jak Botha przegrywał,pokazałem niektórym walki może niezbyt efektowne ale jakże [...]

PRIDE to oczywiście najlepsza ogranizacja na świecie , ale spada w dół... Wydaje mi sie że czasem nie doceniają swoich zawodników . Ricardo Arona - pokonał aktualnego mistrza Hendersona , zmasakrował Sakurabe , pokonał Silve (moim zdaniem 2 razy) - jest bardzo dobry , a walczy bardzo żadko . Po tej niby porażce z Silvą zawalczył w 2006 tylko z [...]

Witam, chciałem przedstawić plan mojego brata, otóż jest on w Afganistanie i poprosił mnie, żebym wstawił go tutaj do ewentualnej korekty. Proszę o ocene i poprawę jeśli można. Z góry dziękuję. Ma być to oczywiście plan na masę. BRZUCH POMIEDZY ĆWICZENIAMI PonIEDZIAŁEK KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 2.Wyciskanie hantelek [...]

Cześć z racji że aktualnie jestem na masie i trenuje siłowo treningiem kalistenicznym ale nie za wiele pomaga mi on osiągnąć to chce go trochę zmienić i do rzucić ciężar. Plan wyglądał by następująco Trening FBW - Po dwa ćwiczenia połączone w super serie tj. najpierw robisz ćw. A - odpoczynek 90 sek - ćw. B itd. 3 serie po 5-8 powtórzeń po [...]

Witam Zwracam się z prośbą do was o zmodyfikowanie , poprawienie mojej diety , którą ułożyłem. Bardzo mi na tym zależy ponieważ spec. kupiłem atlas,ławke itd do cwiczen w domu żeby miec wszystko pod ręką. Mam 17 lat, waga 65/66 kg , 177 wzrostu. Masa nie łatwo mi przychodzi , gdyż mam dobrą przemianę materii. Mój staż to jedyne 2 miesiące cwiczen [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 113 (przez wakacje planuje dobic do 100) 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 83 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: > 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 1.5 TLUSZCZ: <1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100mg prop e3d, 50 wins eod 2. 100mg prop e2d, 100mg npp e3d 8.TRENING: rzezba 9.CEL CYKLU: dobra masa, [...]

Cześć jestem początkującym trenowałem z kumplem około 1,5 miesiąca ale bez zadnego planu poprostu przychodziłem gdy on trenował i robiłem coś. teraz mam sprzęt w domu i mogę trenować regularnie oto mój plan, oceńcie i poradźcie czy jest odpowiedni, nie uwzględniłem w nim treningu na nogi piszcie ćwiczenia i dni w których mógłbym te ćwiczenia [...]

Witam. Pewna dosc popularna firma farmaceutyczna produkuje i sprzedaje w aptekach lek o nazwie Metanabol. Pisze ze to Metandienonum, czy to ten sam metanabol ktory uwazany jest za koks ? Jest on w tabletkach w dawkach 5mg. Sprzedaja go zdaje sie na recepte jak ma sie tam jakas chorobe zwiazana z chematologią krwi. Czy to ten sam metanabol, ktory [...]

na graciemag.com jakis czas temu Pedro Rizzo wypowiadał się bardzo negatywnie o Filipovicu. cytuję: "Mirko never takes the initiative. I always cheer against him. It’s like Bob Sapp winning K-1, a big guy with no technique." "I lived with Mirko in a gym for two months, in the same room. He doesn’t have a warrior’s heart. You just have to see his [...]

Witam. Założyłem ten temat , gdyż chciałbym poradzić się czy ułożony przeze mnie plan treningowy jest dobry. Najpierw podam kilka danych . Wiek: 16 lat Waga: 63 kg Wzrost: 172 cm Cel do osiągnięcia : Masa i rzeźba ( tutaj nie wiedzialem co napisać , ale chyba i to i to jest moim celem ) Aktywność fizyczna : W lato aktywność fizyczna jest wysoka , [...]

witam planuje swoj pierwszy cykl 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 3 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,6 -kalorie +300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- m drol, 2- h drol + epi, 3 mdrol + hdrol, 4 clenbuterol 8. TRENING: 2 dni on 2 dni [...]

Witam, dorwałem produkty firmy goldline prawdopodobnie to under z Ukrainy, mam dostęp do propa 100mg i enana 250mg. Chciałem sprawdzić czy to nie fejki i po 2 strzałach propa i jednym strzale enana zrobiłem badania testosteronu. Wyniki kształtują się następująco (foto) dodam że 2 miesiące temu również robiłem badania testosteronu (na sucho) ale [...]

Ta na pewno... Chodzi o moje cycki, gdy zaczynałem przygodę z silownia po pierwszych ćwiczeniach na klate nie czułem nic...a to dlatego że nic tam nie było, wyłącznie tłuszcz, nie były to jakieś wielkie cyce, ale troszkę tłuszczu było... Aktualnie cwicze 1,5 miesiąca, 4 razy w tygodniu (dwa razy mecze klate), klatka rozwija Sie chyba dobrze, lecz [...]

witam, jeśli trafiłem w zły dział to przepraszam. zastanawiam sie ile mogę jeszcze urosnać. mam 16 lat i 6 miesięcy oraz 176/177 wzrostu. zastanawiam sie ile mogę jeszcze urosnac. mama ma 165 wzrostu a tata 174. dziadkow nie mam zbyt wysokich bo praktycznie wszystkich o glowe albo pol glowy przeroslem, ale zostal jeszcze jeden dziadek, do ktorego [...]

W najnowszym wywiadzie z Markiem Colemanem dla sherdog.com, Mark powiedział, że jego 40-letni organizm jest jeszcze w bardzo dobrej formie. “To pytanie jest mi bardzo często zadawane - powiedział Mark. Czuję się dobrze, a moje ciało jest w bardzo dobrej formie." Coleman wspominał także o jego pierwszej walce z Shogunem, oraz zapowiedział, że chce [...]

Witam mam 17 lat. Zaczołę ćwiczyć od 2013r. Jeszcze wtedy ważyłem 55-60kg. Przez 5 miesiące ręka urosła mi z 25cm do 35cm. Lecz ostatatnie 2 miesiące około nie mogłem ćwiczyć bo miałem coś z plecami. Może co tydzien chodziłem na drażek się podnośić i biegać... Lecz znów chcę zacząć ćwiczyć tym razem bez siłowni ( może raz na tydzien lub raz na 2 [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie siłowni do bardziej doświadczonych osób ode mnie . Mianowicie ćwiczę na siłowni jakoś od początku tego roku (z lekką przerwą po kontuzji nadgarstka przez własną głupotę) . Mam plan treningowy FBW ułożony na 3 dni (pon,śr,pt) i trzymam się go prawie cały czas. W tym treningu na duże partie mięśniowe mam 4 serie z [...]

20 marca na mogącym pomieścić ponad 50 tysięcy widzów stadionie piłkarzy Fortuny w Düsseldorfie swój kolejny pojedynek w obronie tytułów WBO, IBF i IBO wagi ciężkiej stoczy Władimir Kliczko (53-3, 47 KO). Rywalem Ukraińca będzie oficjalny challenger World Boxing Organization Amerykanin Eddie Cambers (35-1, 18 KO). - Bardzo się cieszę z powrotu na [...]

Witam od razu mówię ze plan nie jest dla mnie tylko dla mojego kumpla który poprosił mnie o napisanie go Wtorek Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 4s Barki: - Wyciskanie sprzed klaty 3s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie drążka wyciągu górnego 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]

Siema, wiec jak w temacie, jestem juz od okolo 5 lat ON@@-), wliczajac w to mostki itd. Srednio raz w roku byla masa i redukcja przeplatana wlasnie mostkami, HCG idzie co 7-8 tygodni 5000j, 1000j/e2d. W tej chwili robie redu i po zakonczeniu chcialbym odpoczac troche czasu od tego, zeby kiedys bedac na tescie poczuc go troche mocniej. Ogolnie [...]