go on

Czy zawsze jeśli instruktor nic konkretnego nie robi mogę go prosić o pomoc i on mi powinien jej udzielić? kwestia polityki klubu, ale też trzeba pamiętać że to jest instruktor a nie prowadzi z Tobą treningu personalnego

Powinieneś zacząć od normalnego FBW-- ta metoda jest raczej wykorzystywana przez osoby które kończą jakiś cykl i chcą zaskoczyć mięśnie w postaci nowych bodźców na razie nie ma sensu korzystania z niej jeśli wracasz po przerwie i do tego takiej sporej tak że zacznij normalne FBw a tę metodę wykorzystaj na następny cykl. Trening jest ok. Zmień [...]

Więc zacznę najpierw od wzrostu zawodnika. Zgadzam się, ma on decydujące znaczenie, dokładnie długość rąk - mniejsza odległość podnoszenie, ale i krótsze kości - mniejsze momenty zginające w stawach. Widać to szczególnie u ludzi robiących rozpiętki, czy unoszenie hantli na boki. Sam mam długie ręce i dobrze wiem jak ciężko to jest w porównaniu z [...]

pawelek saku sie pluł ze Akiyama był czyms wysmarowany, powtarzal to wyelokrotnie sedziemu w trakcie walki (nawet jak nie był w konkretnych opałach, tylko jak Akiyama bez problemów wyrywał sie z single-leg'ów Saka. Wszystko wyraźnie bylo zaakcentowane w programie "k-1 battle scramble" wyemitowanym przez fight network. komicznie to [...]

Założyłeś już jeden temat. Sugeruję trzymać się właśnie jego. Ten zamykam i zapraszam do tamtego: https://www.sfd.pl/Plan_treningowy__ocena_-t1217473.html Nawiązując do określonego przez Ciebie celu treningowego, to nie ma specjalnego sensu określanie go jako konkretna masa ciała. Wynika to z tego, że nie jest ona miarą efektów. To ile ważymy, nie [...]

Już, w którymś temacie pisałem. Marcin Gortat rozpoczął treningi w koszykówkę w wieku 17 lat. Teraz obserwują go ludzie z Orlando Magic. Co prawda on ma warunki do koszykówki (praktycznie każdy ma warunki jeśli chodzi o wzrost, tylko różni się tym na jakiej pozycji będzie grał), w końcu 211cm rzadko się zdarza. Tak więc, moim zdaniem... poczekaj [...]

Nie wiem jak to jest. On wyskoczył z panewki i wskoczył na miejsce jak go przycisnąłem. Wszystko trwało maksymalnie 10 sekund. Myślisz, że trzeba by było się wybrać od razu czy odczekać kilka dni? Na razie jest delikatny dyskomfort ale w niczym to nie przeszkadza. delikatnie boli jak robię ruch cuban rotation

Nie wiem jak to jest. On wyskoczył z panewki i wskoczył na miejsce jak go przycisnąłem. Wszystko trwało maksymalnie 10 sekund. Myślisz, że trzeba by było się wybrać od razu czy odczekać kilka dni? Na razie jest delikatny dyskomfort ale w niczym to nie przeszkadza. delikatnie boli jak robię ruch cuban rotation Kontrola diagnostyka profilaktyka [...]

On w ręce trzyma serce ktore niechybnie wyrwał przeciwnikowi, tylko ze jest zasłonięte i go nie widać ;) Nie moglem sie powstrzymac :P A tak powaznie to wyglada mi to moze na cios jakis albo inny chwyt :/ Cokolwiek by to nie bylo to jest to wlasnie "sztuka dla sztuki" :)

bzdurą jest twierdzenie ze połowa mężczyzn marzy o takim ciele. Bzdurą jest również twierdzenie że widać tam mięśnie klatki, bo klaty to on w ogóle nie ma. .Biceps i krata? widoczne chyba tylko dlatego że facet jest po prostu chudy. Widoczna tylko gora brzucha wskazuje ze facet robi brzuszki w domu i tyle. Innych zdjęć nie widziałem, bo nawet nie [...]

Gdzie tam jego szanse... Z całą sympatią do Shoguna, ale on nie odzyska pasa póki JJ go nie straci.

Ja bym Shoguna nie lekcewazyl. Do Foresta wyszedl wkur***ny, chcial sie pokazac przed rodakami i udowodnic ze jeszcze sie liczy. Chlop jest zdeterminowany jak nigdy i to mnie cieszy:) W ogole denerwujace sa te walki o pas lhw (Chociaz lhw jest najciekawsza waga i ma wielu za***istych fighterow.) Rampage na walke z mistrrzem nie zasluguje,powinien [...]

Jak Shogun wygra jeszcze efektownie 2 walki, uwierze, ze jest w formie i postawie pieniadze na jego wygrana z Jonesenm, a ja mam niezlego nosa do obstawiania wynikow, ktorych jestem pewien, tak wiec nie lekcewazcie moich opini piszac, ze opowiadam bajki :>. Evans obalal Rampage ale to wszystko byly obalenia z akcji, kiedy Rampage sie spodziewal [...]

myśle, że gdyby umiejętnie okopywał te chude giry jonesa mocnymi lowkickami, to moglby cos zdzialac. w zasadzie to jedyna teoretyczna szansa dla maurycego. no albo gdyby wylądowali na glebie, ale z shogunem przytomnym, a nie zamroczonym, bo bjj akurat rua ma duzo lepszy od jonesa, imho. Czlowieku, zeby shogun mogl kopac low kicki, musialby [...]

W ogole Szogun to umie zniesc taki punishment, ze to sie w pale nie miesci, tyle co on dostal to ja dziekuje. Dokładnie to samo pomyślałem. Dwie i pół rundy był katowany strasznie i dopiero ten lewy na wątrobę (skumulowany na przykład z wcześniejszymi kolanami na korpus) go złamał. Tak sobie oglądam tę walkę i sam nie wiem, czy Shogun coś poradzi [...]

no wiesz...pytanie jakie kto ma podejście jedni pilnują jedzenia na 100% więc wtedy odżywki nie są potrzebne inni nie ja jestem zdania, że jak ma się głodzić to niech wcina te 2 porcje... ale słuchaj, mass xxl to nic innego jak taki sproszkowany posiłek. Skoro jesz płatki z mlekiem to odpuść już gainera...bo po co on? to lepiej wypić go 2godziny [...]

Może mi ktoś to wyjaśnić???? "UFC Heavyweight Championship: Randy Couture (226lbs.) vs. Josh Barnett (243lbs.): Josh Barnett, by Ref Stoppage in Rd 2. Josh put Randy on his back with about 2 minutes left and pummeled him until the stop. Josh is the new champion! " Przewrócił go na plecy i przez 2 minuty????no właśnie co to jest do [...]

dla mnie najwieksza pomyłką jest powołanie pawła kaczorowkiego !!!!! przecieza on niedawno został odsuniety do rezerw lecha !!! nie wiem czym janas sie kierował powołujac go...

Ten typ to śmieć. Zaczepianie ludzi sprawia że czuje się lepiej. Na*** mu przy wszystkich / tylko jeżeli jesteś pewien że mu podołasz. Weź kolegów do obserwacji co by on z ekipą nie wyjechał. Niszcz śmiecia. Niech mu będzie wstyd. Dowartościowywanie się przez szturchanie i zaczepianie innych to penerstwo czystej wody. Zrób to jeżeli jestes PEWIEN [...]

Wiem jak sie dobiera dawke bo izo brałem jak jeszcze było w Polsce słabo znane a lekarze bali sie go uzywac wiec za nim zaczalem kuracje jak to mowisz "doszkolilem" sie z kazdego mozliwego żródła(najszczeciej zagranicznego),a prowadzil mnie najlepszy dermatolog w pomorskim.Nic ciekawego to Ty nie wnosisz do tematu lansujac sie w stylu "kulta" [...]