go on

Widziałeś go w 2011, Autopsy ?? :D Shitman - jeśli on faktycznie tak wpulał tych supli, to co się dziwić, że dzisiaj rodzice nam nie będą pozwalali nawet spojrzeć na beczułkę BCAA. :D

ogarnij to człowieku,że on nie ćwiczy od bardzo dawna. Ma prawo wyglądać jak dziad,bo nie zarabia już na życie kulturystyką czy filmami,tylko jest politykiem i działaczem społecznym. Takie argumenty przeciw dopingowi można zgasić w 5sec-spójrz jak wygląda i ile dźwiga Sylvester Stallone w wieku lat 65. Stało mu się coś,że wbija od tylu lat i [...]

sprawa najważniejsza. Jeśli to ona go pierwsz uderzyła to ma nauczkę na przyszłośc ze facet jest silniejszy i ze wstawki w stylu "ale ja jestem kobietą a kobiet się nie bije" niech se zachowa na spotkanie kółka młodych matek. Natomiast jeśli to on jej przywalił mimo iż ona go nie tykała no to wtedy na jej miejscu utrugniłbym mu życie jak [...]

Esbe Z całym szacunkiem, dla widzy Cokty. Nie jest on dla mnie raczej żadnym autorytetem. Co raczej nie powinno, nikogo dziwić. Bo chociaż może i wie więcej ode mnie, na temat treningu, to nie uważam go za jakiegoś guru :D A sam Cokta przekonał się, że czasami lepiej słuchać samego siebie i własnego organizmu, niż rad nawet największych [...]

No to strasznie ciężka sprawa. Ale za samo założenie nelsona czy innego chwytu prawo chyba nie może Ci nic zrobić, krzywdy mu w ten sposób nie robisz, tylko go obezwładniasz na chwilę. A jak on Cię potem zaatakuje i go sklepiesz to wyjdzie tylko, że się broniłeś. Chociaż faktycznie przy takiej różnicy rozmiarów policja raczej będzie wątpić, że Cię [...]

No nikt nie lubi, ale Najman personalnie niczym nie zaszkodził ani jednemu z widzów, a czy to jest aż tak rozpalające, że jeden facet plecie bzdury na ringu o drugim, że wraca, rezygnuje itd, by zaraz go wygwizdywać i wyzywać? A co to, on wisi kasę wygwizdującym? Kult, sam mówisz, że ludzie powinni zająć się swoim życiem, po ch** więc tak srać się [...]

Widzę że zabawy pod tytułem "robimy z Najmana wroga nr. 1" ciąg dalszy. - sam z siebie wroga zrobil Co miał powiedzieć do tłumu który na niego gwizda i mu lży ? Miał udawać że pada deszcz jak po nim plują ? - przeciez on tak caly czas robi, przed walka obraza ludzi, po walce, wraca ciagle a ma nie wracac, wygrywa mimo ze przegrywa, sam sobie [...]

Całkiem możliwa sprawa,ale u mnie na siłowni jest gościu który ćwiczył ze mną z 4 miechy (przed podnosił z 35 kg, potem 60 kg) i przestał ćwiczyć na jakieś 2 miechy, potem poszedł 2 razy na siłke z kimś innym i on do mnie ze podnosi te 65 kg, poszedłem z nim na siłke, już widziałem strach w jego oczach no i wiesz, ja mówie masz tu 50 kg spróbój [...]

Witam! Witam gyrewika! Sądząc po awatarze :-) Bardzo mi miło, że zainteresował się tematem ktoś z doświadczeniem w kulach. Odnośnie tego treningu: Ogółem w pięciu cyklach zrobiłem... Jak to wyglądało? ćwiczenie 1. 2min, potem przerwa i znowu ćw. 1. przez 3min itd?? Czy jako obwód - każde ćwiczenie po 2min, potem każde ćw. po 3min itd?? Liczby [...]

Swing Imperatorową 32,5kg - 0:02:00 Wyciskanie 16kg LP - 0:02:00 po 15 na LP Przysiady 32kg - 0:02:00 Rwanie 16kg LP - 0:02:00 Nadrzuty Carycą 32kg - 0:02:00 po 10 na LP Wiatrak 16kg - 0:02:00 Odpoczynki pomiędzy ćwiczeniami: - po ćwiczeniu lekkim, przed ciężkim 0:00:45 - po ćwiczeniu ciężkim, przed lekkim 0:00:15 Średnie tętno: 134 BPM [...]

Witam, w ten jakże piękny, kwietniowy poranek (spojrzenie za okno przywołało mnie do porządku - "zaspy po same pomidory") Nieważne. Owóż: Waga: 109,2 \/ %BF: 14,9% \/ Woda: 58,3% = Sucha masa: 44,3% + 14,7% /\ Zastanawiałem się nad wypuszczeniem Grubego z pierdla, ale skoro on taki jakiś potulny i ustępliwy to pojedziemy jeszcze tydzień "na [...]

No i sprawa się rypie. Ten kettel na zamianę lekko zardzewiały, a dodatkowo właściciel twierdzi, że wybita jest na nim waga 26 kg. Pierwszy raz o takim słyszę i wolałbym lecieć "klasycznymi" wielkościami. Poza tym, to jeżeli on ma rdzę na uchwycie, to moje świeżo wygojone odciski dostaną taki wycisk, że nie potrenuję jeszcze przez tydzień. No nic. [...]

No to o treningu, wadze, jedzeniu. Trening odbyłem. Z racji tego, że zaprosiłem na niego X Muzę i wszystko filmowałem, nie miałem głowy do liczenia, co zresztą i tak przy tym treningu nie miało większego sensu, bo było to typowe podbijanie tętna. Udało się zmieścić w godzinie z niewielkim hakiem. Rozgrzewki i rozciągania nie wliczam (po 7-8 minut) [...]

Malvinus miło, że napisałaś. Też będę czytał Twój dziennik. Twarda zawodniczka jesteś i chyba "czujesz" kettle :-) Mnie z każdym dniem przechodzi ochota na angażowanie się w inny trening. Widzę przed sobą ocean możliwości i mnóstwo ścieżek, którymi mogę pójść. A to bent press, a to Turki, a to wszystkie bottom upy... Nic tylko ćwiczyć :-) Nawet z [...]

Zakończony dzionek. Poza testem kettlowym był też biegowy. Nie miałem melodii do biegania ale jakoś poszedł. Wynik w bieganiu na 3 km poprawiłem. 5:17 min/km to 11:36 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a68ad7b8aba741c7acf8309fc346fe3a.png A jako iż odbiegłem od domu kawałek, to wracając ustawiłem sobie lekkie interwały w Endomondo. 5 minut luz - 1 [...]

I już jestem. Film mam, ale zdrowia żeby go jeszcze dzisiaj obrobić to już chyba nie. Miałem wyjazd służbowy i wiedziałem, że będę jechał przez ładny las. No to wrzuciłem worek do bagażnika i w drodze powrotnej zatrzymałem się na znanym sobie, leśnym parkingu. Zrobiłem 4 miniobwody: swing - przysiad - halo swing (moje ulubione ćwiczenie) - [...]

Primo: szczęka zaliczyła podłogę. http://www.youtube.com/watch?v=Vjg94B_AdUw A gość zupełnie nie wygląda na kafara. Secundo: Byłem z dziećmi nad jeziorem. Popływaliśmy z młodym kajakami (takie plażowe jedynki - sit-on-top fachowo) Nawet szybko złapał o co biega. Potem zorientowałem się, że skoro odpuściłem dzisiaj rano żonglerkę, a jestem nad [...]

PakerZbreslau i Orzegów! piszecie o trójboju siłowym i o sprawach z tego tematu jasnych jak słońce -troszke jak Pawel:) i właśnie o to chodzi :) proponuje w tym dziale założyc watek o trojboju siłowym wlasnie,dopasowac temat do senior 35 i więcej na pewno kilku dziadków skorzysta i ja też :) w zime planuje potrenowac typowo na siłę jedno wiem na [...]

Wprowadzam wzrost, wagę, płeć i wiek (datę urodzin - nawet w dniu urodzin wyświetla mi życzenia) i nic więcej. Potem tylko wybieram sport, a on sobie liczy wszystko. Jakiś sposób ma. Muszę go obserwować, bo nigdy nic nie wiadomo. Może ONI mnie śledzą :-D

Badz tu madry ;) Swingi robilem hantlem 36kg, ale widziales sam co to za chwyt, ledwo juz bylem w stanie diabla trzymac, gdybym mial raczke to pewnie dyszke na luzie bym dolozyl. Na winylu mi nie zalezy, nie bede w domu cwiczyl, nawet zima da sie przeciez na ogrodzie, a jak zdrowo :) Pomysle jeszcze kilka dni i zglosze deklaracje, chyba ze zrobie [...]