go on

Autopsy zacząłem to robić od niedawna i tylko przy najcięższych seriach, wychodzę z takiego założenia,że lepiej zapobiegać niż leczyć. Przez te 14 lat treningu miałem już kilka kontuzji,barku,łokci i bicepsów,zajechane kolana nie są mi potrzebne korflik trening wydaje się być dobry ale czy długo już trenujesz takim treningiem?? Jak wygląda u [...]

no Siłownik całkiem zapomniałem że on na nogi nie musi ćwiczyć bo już matka natura go obdażyła dużymi kopytkami że też ja nie mam takiego szczęcia

Nie ufam trenerowi- mam np watpliwosci co do podciagania, jak sie nimi dzielilam usłyszałam, ze maszyna jest najlepsza. Dopytujac sie dlaczego: on sie uczyl na maszynie. No nie bede dyskutowac w takim tonie... prawdopodobnie zrezygnuje z jego uslug (wszystko wydaje mi się chaotyczne w tym planie, bieganie od maszyny do maszyny, brak przysiadow, [...]

Nie ufam trenerowi- mam np watpliwosci co do podciagania, jak sie nimi dzielilam usłyszałam, ze maszyna jest najlepsza. Dopytujac sie dlaczego: on sie uczyl na maszynie. No nie bede dyskutowac w takim tonie... prawdopodobnie zrezygnuje z jego uslug (wszystko wydaje mi się chaotyczne w tym planie, bieganie od maszyny do maszyny, brak przysiadow, [...]

by go chvj strzelił ja rozumiem że on mógł powstać ze zmieszanego nasienia Apolla i Adonisa ale żeby rzucać wyzwanie temu najwyższemu ?? Tylko kto komu rzucił wyzwanie ??

chyba o razowym byla mowa. Dokladnie chodzilo o to ze spowalnia on metabolizm. A tak poza tym - co dzieje sie z zakrzesiem, nie widac go juz z tydzien

sorki,tak to trening na miesnie ramion.to program który przemeczy twój bicps.nie mozna stosowac go za czesto.teraz napisze jak on wyglada : 1 tydzień (pon-śr-pt) Uginanie rąk z gryfem 6x6 Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6 Uginanie rak na wyciągu 2 x 25-40 Ściąganie drązka (triceps) 6x6-8 Francuskie wyciskanie (jakaś forma tego ćwiczenia) 6x6-8 [...]

Poczytalem troszke na temat tego treningu i wydaje mi sie on bardzo dobrym rozwiazaniem ale jak bedzie dzialal na mnie czas pokaze:)Przed ulozeniem planu dla siebie mam kilka pytan: 1.Chce zastosowac w planie jak najwiecej cwiczen zlozonych(wyciskanie,wioslowanie,przysiady,MC)Zaproponowales mi polaczenie takie ze jeden trening B1(wtorek) robimy [...]

W swoich "zmaganiach" z trądzikiem bylem leczony przez 3 dermatologów ,z których ostatni jest najbardziej wyedukowany i właśnie on zalecił mi leczenie izotretynoina, która okazała się ostatnia deska ratunku.Przez ostanie 3 lata dermatolodzy wciskali mi rozne maście,zele ,ktore suma przyblizala cene obecej kuracji izotekiem.Gdy [...]

witam i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) bmi nijak ma sie do realiow, bo jakie bmi moze miec kulturysta czy kulturystka z bfs 6 czy 12%? Otylosc chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic [...]

MisiekWNC nie sluchaj go, jak moze ryz z kurczakiem byc zly? Powiedz bo nie kumam. Dlaczego niema cwiczyc brzucha nastepny bezsens, co do wszystkiego ma cm w bicu?? Na redukcje malo weglowodanow, tluszczu sie nie boj on ci krzywdy nie zrobi.

Witam, chcę spróbować pierwszy raz spalacza. Zasugerowano mi własnie thermo stim. Czy jest on bezpieczny dla zdrowia? Czy jak jest upał na zewnątrz moge śmiało go używać czy wtedy odpuszczać :) Sorry, być może dziwne pytania ale generalnie ja z tych co się po 50 razy zastanawaiają nad połknięciem każdej tabletki ;) pozdrawiam M. Zmieniony przez - [...]

Witam, chcę spróbować pierwszy raz spalacza. Zasugerowano mi własnie thermo stim. Czy jest on bezpieczny dla zdrowia? Czy jak jest upał na zewnątrz moge śmiało go używać czy wtedy odpuszczać :) Sorry, być może dziwne pytania ale generalnie ja z tych co się po 50 razy zastanawaiają nad połknięciem każdej tabletki ;) jesli jestes zdrowy i nie masz [...]

On był duży, pewnie rośnie sobie dalej...u wybrzeży wyspy Korcula...może spotkam go za rok (w maju) A może to była ona i spodobał jej się mój tyłek??? na to nie wpadłem wcześniej Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK Ashes to ashes, dust to dust

Rozumiem te wątpliwości co do Rogerio. Ja sam uważam, że on jeszcze niejedno pokaże, bo jest świetny i będzie TOP 3, ale póki co umieściłem go tam, gdzie umieściłem, bo liczą się fakty.

Martwy kręgosłupa nie psuje, on go naprawia.....

https://i.imgur.com/1fQLMlW.jpg sports.yahoo.com „Nic nie pamiętam” – Kevin Holland skomentował nierozstrzygniętą walkę z Kyle’em Daukausem na UFC Fight Night 193 Walka Kevina Hollanda w sobotni wieczór na UFC Fight Night 193 nie zakończyła się dobrze zarówno dla niego jak i jego rywala Kyle’a Daukausa, ponieważ została uznana jako [...]

Dziś pierwszy raz byłem na siłowni. Podbiłem do instruktora, żeby mi pokazał jak dobrze technicznie wykonywać te ćwiczenia z planu który napisałem wcześniej (2 wariant). On mi na to "Ty to zamierzasz wszystko dzisiaj zrobić?", i powiedział że powinienem ćwiczyć ogólnie-rozwojowo, a ćwiczenia na wolnych ciężarach są bardzo kontuzjogenne i wysłał [...]

dokładnie. zasuwaj do lekarza sportowego. natomiast co do reszty, muszę cię sprowadzic na ziemię. każdy styl obciąża nogi. nawet te, w których wykorzystuje się tylko techniki ręczne, jak boks. po prostu, nogi są podporami i w zwiazku z tym dynamika uderzen wynaga, aby były cały czas obciążane. jeslinie możesz póki co poruszac się bezboleśnie i w [...]

Maku po co sie burzysz. Otworzylem artykul i sobie go czytalem a w tym czasie pewnie Mike napisal ile kosztuje czego ja jescze nie widzialem i napisalem ile to kosztuje a skad mialem wiedziec ze on w tym czasie to pisze :)