go on

https://i.imgur.com/ijtS6FN.jpg Chris Unger/Zuffa LLC UFC on ABC 2: Vettori vs. Holland – bonusy i konferencja Czworo zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru wczorajszej gali uznano starcie Juliana Marqueza z Samem Alveyem. Pojedynek średnich przez większość czasu przebiegał pod dyktando 30-latka z Kansas, [...]

Ale za to w TOP20 do już bym go dał 1. Lubański 2. Boniek 3. Wilimowski 4. Lato 5. Szarmach 6. Gadocha 7. Cieślik 8. Pol 9. Warzycha 10. Furtok --------------- 11. Brychczy 12. Kmiecik 13. Dziekankowski 14. Anioła 15. Liberda 16. Kosecki 17. Juskowiak 18. Kowalczyk 19. Olisadebe 20. Frankowski A co do Maciej Szczęsnego, to masz rację. Też mi [...]

Dzięki, dzięki:) Szczerze mówiąc miałby szanse na puchar, bo z tego co wiem regionalne zawody kojażyą mi się z terminem na przełomie maja albo czerwca. No a do października czy nawet dalej jest jeszcze dużo czasu, więc gdyby zacząć przygotowania powiedzmy od połowy sierpnia ( wcześniej nie ma takiej możliwości), można by dużo zdziałać. Problem [...]

jako że metodyka treningowa i to wszystko co czym tu piszemy jest tematem tak obszernym, że nie sposób go opisać w 1 poście, to miej świadomość, że większość informacji jest uproszczona i skrócona Tak, trening split + aeroby jest popularny, jest polecany i nie twierdzę, że jest nieskuteczny. Twierdzę natomiast, że jego efektywność na tle [...]

"Który produkt z L-glutaminą będzie wkrótce hitem na rynku?" Odpowiedz brzmi: GLUTAMINE XPLODE Uzasadnienie: Nowy produkt olimpa będzie niewątpliwie hitem na naszym rynku poniewaz oprócz superowej oprawy graficznej, Olimp jest znany z trafności i autentyczności składu. Mam przez to na myśli, iż z ta firma nie ma nigdy żadnych wątpliwości [...]

Całkiem ok komentuje ten nowy :-)) Z Eurosportu przyszedł. Lubię go, spoko jest. W sumie on jako komentator, Szczęsny/Heller jako Ci pod skocznią, w studio Kurzajewski z Szaranowiczem i Tajnerem to elegancka obsada :) Ta sportowa zima się coś dla nas nie ciekawie zaczęła, ale oby to było złe dobrego początki. Stawka dziś bardzo wyrównana, być może [...]

Super, że Martin pojedzie na TCS (nie ma oficjalnej decyzji chyba jeszcze, ale nie wyobrażam sobie innej), byłoby świetnie jakby okazało się, że faktycznie odbudował formę chociaż na czołową "20" Pucharu Świata, bo go uwielbiam jak większość zawodników ze "starej gwardii". Tak jak on powinni zrobić (czyt. uczestniczenie w Kontynentalu) inni [...]

Nie, źle mnie zrozumiałeś. Zarzynając brzuch szóstką Weidera codziennie możemy go osłabić na tyle, że nie będzie on dostatecznie stabilizował ciała podczas siadów i ciągów.

No właśnie widać widać i jestem bardzo zadowolony z tego;) 4 dni w tygodniu ciągle robię ABS II poziom 7 a do tego 3 x w tygodniu na podtrzymanie formy robię trening spartakusa. Muszę przyznać, że jest on naprawdę wyczerpujący ale mam nadzieję, że też dzięki niemu poprawie wytrzymałość mięśni gdyż można powiedzieć że jest to ciąg ćwiczeń przez [...]

Sprzedaje go bo był on kupowany tylko i wyłącznie pod gre online a , ze mało czasu szkoła,praca,siłownia i przesyt spowodowany grami doprowadził do momentu że troszke mi szkoda kasy i wole go sprzedać kupiłem go 2 miesiące temu za 799zl.

Co do nóg to planowałem je właśnie gdzieś wepchnąć na osobny dzień, ogólnie jak byłem w rytmie treningowym to szło 18 serii na nogi. Jeśli chodzi o martwy ciąg to dałem go na końcu ponieważ gdy robiłem go jako pierwsze ćwiczenie na plecy to potem przy wiosłowaniach jak większy ciężar podnosiłem to gdy dotyrane miałem prostowniki nie mogłem dobrze [...]

oj trochę mnie tu nie było, a to niestety było spowodowane problemami z moim starym lapciokiem trochę się kolega już rozpada i odmawia często współpracy... no ale po kolei wszystko uzupełnię. Niestety muszę zacząć od bardzo smutnej wiadomości, w sobotę zmarł tragicznie trener mojego byłego klubu Marek Wojna, przebywał wtedy wraz z zawodniczkami [...]

Temat ciekawy na pierwszy rzut oka przeczytam go napewno. to bardzo duzo gdyz jest to trening na rozwoj miesni brzucha a brzuch jak kazda partia potrzebuje czasu an regeneracje tak gadzam sie z tym co napisałes no ale on ma ok 95 w klacie i miał 83-84 w pasie to za ciekawie nie wygladał bo mu sie tłuszcz własnie na brzuchu odkładał wiec chciał [...]

Kiedys przez kilka lat ćwiczyłem ze stałym partnerem treningowym, tylko że on był zawodnikiem i startował, a ja, jak to małolaty, ciągle masowałem i czasami tylko luzowałem trening, zeby się zregenerować, jak były długie zastoje. Byłem tez jego kompletnym doradcą od diety i suplementacji, i postanowiliśmy, żeby właśnie w ten sposób, tzn.treningiem [...]

Dzięki za sugestie. Tak, samemu ciężko ogarnąć, tylko na dietetyka to go już raczej nie namówię. Tym bardziej, że on ma wrażenie, że zdrowe żarcie jest droższe od przetworzonego i że strasznie przepłaca. A nie jest droższe (tylko zabiera więcej czasu), on ma taki głupi obraz pewnie przez te sklepy ze zdrową żywnością itp. Zaczniemy w takim razie [...]

jak to nie było usprawiedliwiania Lombarda? Z Boetschem i Okamim same wymówki. Począwszy od mojego ulubionego "nie był sobą" a kończywszy, że to nie jego waga i teraz jest bestią w WW. Skoro on się z Boetschem i Okamim męczył a gdy następną walkę stoczy będzie miał 37 lat. Jednowymiarowego dobrze mu leżącego stylowo Shieldsa zdominował - cenne [...]

No to zmienia postac, rzeczy. Mialem tylko jednego takiego "adepta", z ktorym czasem sparowalem. Koles chaos w czystym wydaniu. Jak kopal, uderzal to sam nie wiedzial, gdzie sie zatrzyma :). Kiedys trzymajac mu tarcze, wymuscil na moja twarz serie 3 ciosow - powod - nie trafil w tarcze... (fakt, moj blad rowniez, powiniem bardziej [...]

moze zabardzo starasz sie byc techniczny ja w tym tygodniu mialem takie zdarzenie ze jakis gosc (22-25 lat ok 180 cm i 75 kg) podjechal do mnie na rowerze i mowi zebym mu pozyczyl 20 zl. Nie znam goscia wiec mowie ze nie mam kasy a on do mnie ze widzial jak bralem z bankomatu i zebym mu pozyczyl i nie pier....ł ja mowie ze nie pozycze i chcialem [...]

ja jestem dosc wyskoki i dla mnie wyprowadzenie takigo kopniecia bez rozgrzewki, to naprawde nie problem Z siłą i szybkością uniemożliwiającą gosciowi uchylenie sie/blok/skrocenie dystansu? Dobry musisz być... no dobra może i przy tym naciągne ewentua scięgno i co z tego? Atakuje Cie gosc. Powalasz go kopniakiem w głowe (załozmy , ze sie udało). [...]

http://www.fightnews.com/caico4.htm Golota halts Lewis in six! November 15, 2003 By Bob Caico at ringside Photos: Bob Newman Heavyweight Andrew Golota scored a sixth round TKO over Terrance Lewis Friday night at the Turning Stone Resort and Casino in Verona, NY. Lewis was down in rounds one and two, and twice in round six before the bout was [...]