go on

Dmq, witam i zapraszam serdecznie do udzielania się!:-) Bardzo dziękuję! Salvatore, że moje?!%-) Tak wyszły na tym screenie z filmiku, bo na pierwszym planie są;-D Nie są najgorsze, ale brakuje im nawet do amatorów;-) Z zawijaniem tyłka to masz na myśli butt winka? Staram się unikać z obawy o krzyż, ale ciężko czasem jak się niżej schodzi...czy [...]

Domino, dzięki raz jeszcze:-) Marian, ale że tak na poważnie podchodzą i po gratulacjach mówią: "eee no teraz to chyba już pracować nie musisz?"%-) Rion, dzięki! Będę starał się utrzymać poziom- teraz troszkę werwa mniejsza niż w wakacyjne słoneczne dni, mniej wyjazdów i mnie wrażeń do opisywania, ale będzie spoko:-) Ustawka u Mariana, być może [...]

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 13 11.10.2018 - DT 3 Pobudka już koło 6, bo Asia wychodziła do pracy, jednak z łóżka zwlekłem się jakoś o 7. Po 8 spodziewałem się dostawy mebli, co mi je robili na wymiar do przedpokoju i małego pokoju (wielka szafa i komoda). Dzień więc nie mógł być zaplanowany, bo nie wiedziałem czy będą na czas i [...]

Witam wszystkich w 2019!;-D U mnie w kratkę, stąd brak wpisów. Plecy raz bardziej, raz mniej dają w kość. Treningi są, ale ogólna ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D [...]

Grzesiu, dzięki za troskę! Jakoś koło 11:30 na pewno będzie ok:-) Też zależy czy pociąg się nie spóźni, różnie bywa:-) Plan jest taki, że Domino odbiera mnie koło 10:25 z dworca i lecimy się zakwaterować 7km od centrum. Ja na pewno będę pokrzywiony, więc na pewno szybka rehab, przepakowanie i możemy ruszać:-) Tobiasz, dobry i 1 dzień!:-) [...]

DALSZY CIĄG RELACJI Z OSTATNIEGO WEEKENDU MASA - WSTĘP Tydzień 6 24.08.2019 - push2 25.08.2019 - pull2 SOBOTA (popołudnie) Po ustawce u Mariana, w czasie kiedy moi goście z Kotliny Kłodzkiej byli jeszcze u wujka, a mi pozostał do wsunięcia potreningowy, udałem się do pobliskiej kawiarni: https://i.imgur.com/uBX2mHBh.jpg Wysoko oceniana, okazała [...]

No to jak obstawiacie Overeem przegra? Przez ground and pound czy jakies luja z dupy w trakcie skrocenia dystansu? Robimy jakies zaklady? :-D Jesli o Bitchpinga chodzi, nigdy go nie lubialem ale mialem do niego szacunek. Skonczyl sie on jednak od momentu zdobycia pasa. Zachowywal sie jakby dobrze wiedziec, ze zdobyl go raczej "przypadkiem" i [...]

do filvera: orzeszki solone to smierc - sol zatrzymuje wode w organizmie, dziala destruktywnie na wiekszosc organow w ukladzie trawiennym i na pare innych tez; w ciagu dnia mozesz zjesc plaska lyzeczke soli, a przy tej ilosci orzeszkow, jaka powienes sobie dostarczac (ja jem do 300 gramow dziennie), to sol obecna w nich by Cie chyba zabila ;] ta [...]

Witam Mam malo czasu a wiec moze rzejde odrazu do rzeczy... Otoz chodzi o to, ze mam syn. tkry chodzi do gimnazujm. Oczywscie tak jak chyba wiadomo gimnazjum to same rozboje, pampierosyn itp. poprostu zaczycza sie ostare zycie... Moj syn skarzy sie ostatnio, ze ktos chce go pobic. Odrazu powiedzial, zebym nie przychodzil do szkoly bo bedzie [...]

No,to źle przeczytałes Zaczynałem trenowac z ojcem,dzisiaj trenuje z moim przyjacielem,trenerem i jednocześnie instruktorem w miejscowej siłowni. Nawzajem pewne rzeczy ze soba konsultujemy. Gdy on ma jakis dylemat,wtedy rozwazamy go razem i to samo gdy ja go mam.

Zmiana stylu życia to proces i u mnie trwa on chyba nieco dłużej ;) Wiem że wczoraj daleko mi było do realizacji założeń i że posiłek 2 był poza wszelką krytyką. Nie skreślajcie mnie jednak. Dziś mam dobry plan i jak na razie realizuję go :) Wy tego póki co nie dostrzegacie ale już bardzo mi pomogłyście. to daj ten plan, co by można go było [...]

Co nieco o Jow ga (chow gar) wiem bo to czeko się uczylem wiele lat temu w Polsce przez 5 lat bylo Chow garem w polaczeniu z rodzinnym stylem mojego nauczyciela - on wiedze o chow gar mial od G. C. z Krakowa, ktory uczyl się tego od przedstawicieli tego stylu z Kanady oraz ze Stanow. To że wyjechalem z polski na poszukiwania tego stylu spowodowalo [...]

Hmmm tak słucham i wszystko ładnie pięknie tylko mam kilka ,,ale''. - Dla przykładu podczas treningów KK wyrabia się w adeptach żelazną odporność na ból. Ponadto podczas treningów robimy końskie dawki ćwiczeń siłowych dzięki którym w dość szybkim tępie napieramy siły i szybkości. - Na KF większość czasu poświęcacie na ,,stanie na jednej nodze [...]

Hmmm tak słucham i wszystko ładnie pięknie tylko mam kilka ,,ale''. I słusznie - Dla przykładu podczas treningów KK wyrabia się w adeptach żelazną odporność na ból. Jak wiesz odporność na ból to sprawa względna i mogą być różne metody na jej wyrabianie. Najlepiej tak pracować w walce by nie przyjmować ciężkich uderzeń. Wiem różnie bywa więc [...]

Krawat Napisałem w Twoim temacie co myślę o pasie Rrumcek Pas powinno sie zakladac od ~85% CM. Nie wiem jak jest w przypadku Demolub'a , ale zapewne zaklada go na podobnych procentach. W przypadku demolub'a zakłada on pas w okolicach maksów, choć zdarzało mu się bić rekordy z pasem na dnie torby Lady M ja do ciężaru ciała jade bez pasa, wyżej [...]

DamnWamn: jeśli jakiś morderca zabija kogoś z premedytacją, za np. korzyść materialną, to powinna dla niego być kara śmierci... Kara śmierci powinna także zostać ogłoszona dla tego, kto zlecił dane morderstwo... Wtedy ludzi inaczej spoglądaliby na życie i zaczęli w końcu kuva szukać zajęcia dla siebie, a nie patrzenia, jak tu kogoś okraść, albo [...]

Martucca ten tekst wkleiłam sobie do Worda :)i będę go czytać tak często jak się da aż utrwalę te cenne info w pamięci. Info bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny [...]

Ronaldo 29 lat - według mnie szczyt formy u niego przypadł właśnie pomiędzy 20 a 23 rokiem życia Adriano 23 lata - zeszły sezon pokazał, że stać go na wiele, ale czy na coś więcej jeszcze go stać Kaka 23 lata od trzech sezonów szaleje Ronaldinho 25 lat - on chyba osiągną już szczyt, szczytów. Zrobił się off topic więc eot

[...] Pytam bo to jakiś parametr z dupy, jak popłynę w tempie 2,00 na 210 ruchów-500m to jest wyższy niż jak płynąłem ostatnio to samo na 232 ruchy i to o 4 ry. Nie wiem od czego on zależy. Wieczorem bieganie. Miało być 2x4km w tempie ok 4,20 ale było by zbyt ciężko więc zrobiłem 6km w tempie 4,24. Ogólnie czuje się świetnie jak zawsze ale na [...]

Młodość widać w Twoich treningach :D ciśniesz grubo, biorąc pod uwagę cel bycia w czołówce amatorów to jestem pewien że jesteś na dobrej drodze :) Trenować to ja dopiero zaczynam -) cel jest nakreślony, tylko żeby było zdrowie i pieniądze, motywacji mi nie zabraknie, robota musi być zrobiona. Wczoraj rano i dzisiaj basen, lekko + technika, wczoraj [...]