1) Budowa ciala masywna, dobrze zbudowany, szeroki, gadaja ze wygladam na 23 to wiecie :) 2) 18 lat 3) 91/186 4) 3 rok leci 5) Zima masa, wiosna troche sie wyrzezbic 6) Troche tego bylo: xxl mass bca dymatiza gainery, bialka, itp 7) Nigdy 8) Teraz wale bialko z gainerem, glutamine, bcaa 9) Juz ponad rok 10) Dieta jest 11) Nie ograniczone, mam cel [...]
GRATULUJEMY KOLEJNEGO SUKCESU ZAWODNIKOWI TREC TEAM! Kolejny raz Tomek pokazał na co go stać! Na rozegranych w Golubiu-Dobrzyniu Mistrzostwach Polski zdobył on bardzo wysokie drugie miejsce w kategorii ciężkiej (do 100 kg). Forma Tomka w tym roku jest wyjątkowo wysoka, udało mu się wypracować jeszcze większą masę, ale bez utraty jej wyjątkowej [...]
Witam Wszystkich! Jestem tu nowy na forum i po przetrzebieniu forum i przeczytaniu wielu tematów postanowiłem, że założę swój plan treningowy fbw na masę i chciałbym żebyście go przejrzeli. A więc 2 mies. temu zakupiłem ławkę ze sztangą i ciężarkami(ponadto mam jeszcze w domu 2 sztangielki), przez ten czas ćwiczyłem bez żadnego planu dość [...]
Marcin Najman (27 l.) udowodnił, że zasługuje na pas mistrza świa ta utworzonej przez "Super Express" federacji SEEBF (Super Express Extra Boxing Federation) W czwartek wręczyliśmy Marcinowi "El Testosteron" Najmanowi pas czempiona wagi ciężkiej SEEBF. W sobotę Polak obronił w Kętrzynie tytuł. Pretendenta z Białorusi Piotra Sapuna pokonał na [...]
Większość stylów/sporów walki/systemów porównuje się tu pod kontem ulicy, ale czy myślicie czasem o skutkach? Jestem ciekaw co byście zrobili gdyby wam zdarzyła się sytuacja jak mojemu znajomemu, ćwiczy on różne style (3 lata bjj, 3lata capoeira, rok boks tajski). Napadło go na ulicy 3 facetów z którymi miał wcześniej zatargi, jednego lekko obił, [...]
Witam wlasnie kupilem a raczej ktos mi kupil kilka paczek musli , niby zdrowe i wogole . Tylko jest problem 16,7 g tluszczu !!!!!!!!!!! Dlaczego ?? Jak rano zjadam srednio 200gram to jakies 35 g tluszczu razem z tluszczem z mleka :/ Co mozecie mi powiedziec na temat tego musli a raczej tego tluszczu ? Jest on zdrowy czy raczej nie ? I Skad on [...]
Witam. Mam 15 lat, 183cm i 85kg. Ćwicze troche ponad rok. Od samego początku masowałem, najpierw FBW, później Splitem. Teraz chciałbym zrobić mój pierwszy w życiu trening na siłe(głównie poprawienie WL). Wziołem plan z podwieszonych postów i troszke go zmieniłem i mam pytanie czy byłby on dla mnie dobry. PON WL wszystkie serie 10% mniej niż w [...]
Cześć! Ostatnio siedziałem i rozmyślałem na temat nowego roku, jest to okres w którym każdy ma jakieś indywidualne postanowienie. Najwięcej osób deklaruje, że przestanie palić, będzie mniej pić itd. lecz zawsze na pierwszym miejscu królowało "ZRZUCĘ ZBĘDNE KILOGRAMY, ZACZNĘ CHODZIĆ NA SIŁOWNIE" najczęściej na tym się niestety kończy, sam wiele [...]
Mam pewien problem(tak mi się wydaje), mianowicie chodzi o to że z reguły jestem bardzo spokojny, nie biję się na ulicy, nie zaczepiam ludzi. Ale chodzi o to, że gdy sparuję z kolegą(trenujemy boks), to staram na początku się rozegrać wszystko spokojnie, taktycznie punktować, ale gdy dostane cios w twarz automatycznie załącza mi się agresor i [...]
Witam. Jest zielony w tych tematach a jednak podjąłem się wyzwania jakim jest odchudzanie dla kogoś kto na co dzień nie rusza się za dużo. Wiec tak, na internecie znalazłem kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi, że na podstawie mojej wagi, wieku oraz wzrostu potrzebuję: ok 2400 kcal 15% białka: 362 kcal = 91g 55% węglowodanów: 1327 [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć natrafiłem na youtube na coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=7ZQK2Pd-rm8&feature=costam i tu moje pytanie czy dobry trening + perfekcyjna dieta może skutkować takimi rozmiarami i dość dobra wycinka,wiem ze koleś to nie jakiś przeciętniak ale oile coś znam angielskiego a raczej jest on słaby to chyba on tam [...]
http://u.mmarocks.pl/2007/08/Junior-Dos-Santos_963_left30.png Pseudonim: Cigano Data urodzenia: 12 września 1984 Kraj: Brazylia Wzrost: 193 cm Waga: 108 kg (2011) Kategoria wagowa: ciężka Bilans walk MMA: 13-1-0 Klub: Black House Junior dos Santos rozpoczął zawodowe starty w mieszanych sztukach walki w 2006 r., początkowo walcząc na terenie [...]
Jak można sobie poprawić szybkość i koordynacje ruchów do naparzania? Chodzi mi o to że nie mam specjalnego wyczucia i jak mi ktoś pięściami szybko wymach**e to ja nawet czasem nie wiem co sie dzieje. I wychodzi na to ze zbieram baty bo wyskoczy ktos szybki to nawet nie dam rady go trafic a jak wyskoczy jakis ostry misiek to walne go 2 razy a on [...]
Witam. Piszę ponieważ postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Starałem się szukać i czytać ale ni pieruna nie mogę znaleźć odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Zakładam nowy temat gdyż jak wiadomo każdy jest indywidualny a iż mam pojęcie zerowe to trudno mi ocenić samemu co dokładnie powinienem wybrać/robić. A więc przejdźmy do pytań. Po [...]
Kasia Kraszewska, Don King i Andrzej Gołota Kasia to tajna broń Przemysława Salety - Polski playboy, mieszanka Rudolfa Valentino i Clarka Gable'a, spotka się z chłopakiem wychowywanym na biednych, warszawskich przedmieściach - tak najsłynniejszy bokserski promotor Don King reklamował pojedynek Andrzeja Gołoty z Przemysławem Saletą. Playboy - to [...]
Witam!! Bardzo proszę o sprawdzenie mojego planu. Został on zaczerpnięty od Tomota jednak pozmieniałem go trochę do moich potrzeb: Wiek: 17,5 Wzrost: 170 Waga: 67kg Staż: 7 m-cy Dieta: Jest Oto plan: dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt [...]
siema, musze zjeść trochę kolagenu na stawy. Posiadam kolagen ale jest on do ssania i tu jest problem nie chce mi sie go ssać, wiec go łykam Teraz pytanie do was czy moze cos sie stać złego jak bede łykał kolagen zamiast go ssać ???
Chciałbym przedstawic swoja diete ktora bedzie na przyszlosc realizowana . Jezeli widzicie jakies bledy lub cos do poprawki prosze pisac. Rano - Mleko z platkami owsianymi + owoc Tu mam obiad (Juz on nie zalezy od mnie jak bedzie wygladal . ) Przed treningiem - Obalam torebke ryzu z warzywkami, jogurt naturalny i rowniez owoc do tego. Luskany [...]
Witam. 8 lat temu, niefortunnie złamałem ząb ( górna prawa jednynka ). Ułamał się mniej więcej w połowie pod kątem, odsłaniając całkowicie nerw. .Ząb był/jest zdrowy, nadal żyje. Z opisów dostępnych na www. wnioskuje iż był on "naprawiany" metodą kompozytu światłoutwardzalnego. Nie znam się kompletnie w tej dziedzinie, dlatego, potrzebuję pomocy. [...]
Witajcie! Z ciekawości zbadałem progesteron i o dziwo mam go kilka razy powyżej normy. Od września leciał test 500-750 + deka 300-400 week i raz dorzuciłem metke na 5 tyg. Prolaktyna cały czas kontrolowana, jak widać. Z deki zszedłem 2 tygodnie temu, nadal biorę bromergon gdyż jak wiadomo ona jeszcze krąży. W chwili obecnej jestem na redukcji i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
